ทำไมต้องแพ้ท้อง
สำหรับการแพ้ท้องในคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ เชื่อกันว่าอาการแพ้ท้องอาจจะเกิดมาจากกลไกบางอย่างในร่างกายที่มีการสร้างฮอร์โมนเอชซีจี (Human Chorionic Gonadotropion (HCG)) ในปริมาณที่สูงมากกว่าปกติ ซึ่งฮอร์โมนเอชซีจีตัวนี้อาจไปกระตุ้นจนทำให้เกิดอาการอาเจียน แพ้ท้อง1 ในคุณแม่ที่เพิ่งเริ่มตั้งครรภ์อ่อนๆ มักมีอาการแพ้ท้อง ซึ่งแต่ละคนอาจมีอาการแตกต่างกันไปและรุนแรงไม่เท่ากัน2 บางคนอาจปวดหัว วิงเวียน คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนเพลีย และไวต่อการได้รับกลิ่นแรงๆ
สำหรับคุณแม่ท้องที่มีอาการแพ้ท้อง สามารถบรรเทาอาการให้ดีขึ้นได้ ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ได้ดังนี้ค่ะ
- ให้คุณแม่หาผลไม้ หรือเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวมาทานระหว่างวัน เช่น ส้ม น้ำมะนาว หรือนมเปรี้ยว เพราะจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกสดชื่น นอกจากนั้นนมยังมีโปรตีน และสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อตัวคุณแม่เองและทารกในครรภ์ไปพร้อมกันด้วย
- ดื่มเครื่องดื่มอุ่น เช่น นมอุ่นๆ หรือน้ำขิง เพื่อให้อาการคลื่นไส้ อาเจียน บรรเทาลง
- ทานแครกเกอร์ หรือขนมปังกรอบ ตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้าจะช่วยไม่ให้เกิดอาการวิงเวียนเพราะท้องว่าง
ปัสสาวะบ่อย อาการที่คนเริ่มท้องต้องเจอ
ปัสสาวะบ่อยถือเป็นอาการเริ่มแรกที่บอกให้รู้ว่ากำลังตั้งท้อง โดยเฉพาะในช่วง 3 เดือนแรกที่คุณแม่จะปัสสาวะบ่อยเป็นพิเศษ เนื่องจากมีเลือดไหลเวียนมายังบริเวณอุ้งเชิงกรานมากขึ้น และมดลูกขยายตัว จึงทำให้ไปเบียดกระเพาะปัสสาวะ เลยทำให้คุณแม่รู้สึกปวดปัสสาวะบ่อยนั่นเองค่ะ แต่ก็ไม่ต้องกังวลใจกันไปค่ะ เพราะอาการปวดปัสสาวะบ่อยไม่ได้เป็นอันตรายแต่อย่างใด เพียงแต่อาจทำให้คุณแม่รู้สึกหงุดหงิดที่ต้องเดินไปเข้าห้องน้ำบ่อย จนบางคนเลี่ยงไม่ดื่มน้ำ ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้อง เพราะจะทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและไตทำงานหนัก หรือคุณแม่ท้องบางคนเลือกที่จะกลั้นปัสสาวะไว้รอให้ปวดอย่างเต็มที่แล้วค่อยเข้าห้องน้ำทีเดียว ก็อาจทำให้กระเพาะปัสสาวะติดเชื้อหรืออักเสบขึ้นได้ค่ะ
ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่ท้อง ทุกครั้งที่รู้สึกปวดปัสสาวะควรเข้าห้องน้ำกันนะคะ นอกจากนั้นก็ควรดูแลจุดซ่อนเร้นให้สะอาดและไม่อับชื้น เพื่อป้องกันอาการติดเชื้อ วิธีดูแลง่ายๆ ก็คือให้ทำความสะอาดทุกครั้งหลังเข้าห้องน้ำ เลือกสวมใส่เป็นกางเกงในผ้าฝ้าย และไม่ควรสวมกางในให้รัดแน่นมากจนเกินไป เห็นไหมคะว่าง่ายๆ แค่นี้เอง แล้วอย่าลืมนำไปปรับใช้กันนะคะ