เคล็ดไม่ลับ คลอดลูกอย่างไรให้ปลอดภัยทั้งแม่และลูก

เมื่อใกล้ถึงเวลา ความกังวลเกี่ยวกับการคลอดลูกจึงเกิดขึ้น จะคลอดอย่างไรให้ง่าย ๆ และปลอดภัยทั้งแม่และลูก วันนี้เรามีเคล็ดไม่ลับที่คุณแม่ท้องสามารถทำได้สบาย ไม่เหนื่อยและไม่อันตรายจะเกินไปมาฝากกัน

1. การออกกำลังกายเบา ๆ ก่อนคลอด นอกจากจะช่วยทำให้รูปร่างของคุณแม่ดีแล้วยังช่วยให้คลอดลูกด้วยวิธีธรรมชาตินั้นสามารถทำได้ง่ายขึ้น

2. ทำโยคะด้วยท่าผีเสื้อยืดหรือแมวยืด จะช่วยเสริมสร้างกระดูกเชิงกรานให้แข็งแรง

3. การเดินช้า ๆ เป็นประจำทุกวันอย่างน้อย 30 นาที ในสถานที่ ๆ แวดล้อมไปด้วยธรรมชาติ และสูดอาการที่บริสุทธิ์ จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรง

4. ให้สามีนวดหรือไปร้านนวดผ่อนคลายเบา ๆ เพื่อลดความตึงเครียด

5. อย่าลืมเลือกทานแต่ของที่มีประโยชน์ และไม่ควรปล่อยให้น้ำหนักก่อนคลอดนั้นมีมากเกินไป

 เพียงคุณแม่ใกล้คลอดทำสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้เป็นประจำทุกวัน การจะคลอดลูกให้ง่ายและปลอดภัยทั้งแม่และลูกจึงไม่ใช่เรื่องยากเลย

ที่มา: pregnancyhappenstoo.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:

5 เรื่องเล่าสุดฮาของคุณแม่ ระหว่างคลอดลูก

สิ่งที่ควรซื้อ ก่อนถึงวันคลอดลูก