อยากรู้จัง ลูกโตแล้วทำไมยังชอบตื่นกลางดึกอยู่

ทั้ง ๆ ที่ลูกไม่ใช่เบบี๋แรกเกิดแล้ว แต่ทำไมพวกเขาถึงยังชอบตื่นกลางดึกอยู่ เป็นเพราะหิว นอนเยอะหรือว่าอะไรกัน อยากรู้ไปหาคำตอบพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

ก่อนที่เราจะไปดูสาเหตุนั้น เรามาทำความเข้าใจกับธรรมชาติการนอนของเด็กกันก่อนดีกว่าค่ะ โดยจะแบ่งตามช่วงอายุวัยได้ดังต่อไปนี้

• ช่วงอายุตั้งแต่แรกเกิดถึงสามเดือน การนอนหลับและการตื่นนั้นจะเฉลี่ยได้เท่า ๆ กัน ไม่ว่าจะเป็นกลางวันหรือกลางคืน โดยจะนอนเฉลี่ยวันละประมาณ 20 ชั่วโมงต่อวัน และในช่วงแรกนั้นมักที่จะนอนตอนกลางวันมากกว่าตอนกลางคืน แต่ก็จะเปลี่ยนไปทุก ๆ สัปดาห์ และจะค่อย ๆ สามารถปรับตัวได้เอง
• ช่วงอายุตั้งแต่สามเดือนถึงหกเดือน ทารกในวัยนี้ จะนอนหลับตอนกลางวันน้อยลง และนอนกลางคืนยาวขึ่น แน่นอนค่ะว่า พวกเขาสามารถนอนยาวได้เหมือนกับผู้ใหญ่และจะตื่นอีกทีก็ตอนเช้าเลย เฉลี่ยแล้วประมาณ 15 – 16 ชั่วโมงต่อวัน
• ช่วงอายุตั้งแต่หกเดือนจนถึงหนึ่งปี ใกล้เคียงความจริงเข้ามาแล้วละค่ะ เด็กวัยนี้นอนยาวเลย และแทบไม่มีที่จะตื่นมาขอดูดนมกลางดึกเหมือนเมื่อก่อน เฉลี่ยการนอน 13 – 14 ชั่วโมงต่อวัน

เมื่อเด็ก ๆ เริ่มโตขึ้นรอบการนอนของพวกเขาก็จะเริ่มเหมือนกับผู้ใหญ่ แต่ก็ยังมีบ้างที่ยังชอบแอบตื่นตอนกลางคืนอยู่ สาเหตุจะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

1. นอนกลางวันมากหรือนานเกินไป เด็กบางคนก็อาจจะนอนมาง่วงนอนตอนเย็น ๆ ตื่นขึ้นมาอีกทีก็กลางดึกก็มี
2. ลูกอาจจะไม่สบายหรือไข้ เด็ก ๆ บางรายที่ไม่สบายตัวหรือมีไข้ ปวดท้องหรือแน่นท้องเป็นต้น
3. แปลกที่นอน บางครอบครัวลูกชอบตื่นกลางดึกเวลาไม่ได้นอนที่บ้าน สาเหตุเพราะพวกเขาไม่คุ้นเคยกับการนอนที่อื่นหรือแปลกสถานที่ก็เป็นได้
4. อยู่ในวัยที่ฝึกระเบียบการนอน ยกตัวอย่างเช่นช่วงปิดเทอม บางบ้านเด็กจะนอนดึกและตื่นสาย แต่ช่วงใกล้เปิดเทอม พวกเขาจะต้องนอนไวขึ้นและตื่นเช้าขึ้น ดังนั้นจึงไม่แปลกที่ลูกอาจจะยังคงนอนหลับ ๆ ตื่น ๆ อยู่ ให้เวลาพวกเขาหน่อยนะคะ

อย่างไรก็แล้วแต่ อีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เด็กไม่ยอมนอนหรือตื่นขึ้นกลางดึก ก็อาจจะเกิดจากสิ่งแวดล้อมภายในห้องนอน ไม่ว่าจะเป็นแสงไฟ แสงทีวี เสียงโทรศัพท์หรือมีเสียงรบกวนด้วยเช่นกัน

ที่มา: huffpost.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:

ทารกตัวเหลือง พาออกไปรับแดดอ่อนตอนเช้าได้ไหม?

8 วิธีจัดการนอน ไม่ให้ทารกเสี่ยงตายก่อนวัยอันควร