คุณผู้หญิงทุกคน ไม่ว่าจะเป็น คุณแม่ท้อง คุณแม่มีลูกแล้ว หรือ ผู้หญิงคนไหนก็ตาม ทุกคนก็ย่อมอยากที่จะมีสไตล์ อยากแต่งตัวเพื่อแสดงออกถึงตัวตนของตัวเองกันทั้งนั้น เรื่องการตามเทรนด์ อัพเดท แฟชั่น ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป เพราะแฟชั่นหมุนอยู่รอบตัวคุณ วันนี้ theAsianparent Thailand เว็บไซต์และคอมมูนิตี้อันดับหนึ่งที่คุณแม่เลือก เลยเลือก รองเท้ากีฬาคุณแม่ มาให้ลองเลือกซื้อกัน คุณผู้หญิงคนไหน ที่ยังไม่ได้เป็นคุณแม่ ก็อย่าน้อยใจไป รองเท้ากีฬาผู้หญิง ในลิสนี้ ใส่ได้ทุกคนแน่นอน
รองเท้ากีฬาคุณแม่ ใส่ไปออกกำลังกายได้แบบเท่ ๆ เก๋ ๆ เป็นแม่ก็มีสไตล์ได้
รองเท้า สำหรับออกกำลังกาย
คนท้องออกกำลังกายได้ไหม?
การที่เราออกกำลังกายตอนท้องนั้น เป็นเรื่องที่ดี และ จะช่วยอะไรได้หลายอย่าง ทำให้ร่างกายแข็งแรง รูปร่างดี กริยาท่าทางดี และ ทำจะทำให้ลดอาการความเสี่ยงต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในช่วงระยะที่ตั้งครรภ์ เช่น ปวดหลัง เหนื่อยล้า
การออกกำลังกายที่คุณแม่ ในช่วงตั้งครรภ์ สามารถทำได้ ก็คือ เดิน ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เต้นแอโรบิก โยคะ กีฬาเหล่านี้ คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ สามารถทำได้ทั้งหมดเลย แต่ต้องทำในปริมาณที่ปลอดภัย อย่าหักโหมจนเกินไป เพราะ ร่างกายเราไม่ได้เหมือนตอนไม่ท้องแล้ว
ถ้าคุณแม่มีความกังวล หรือ อยากรู้ว่าตัวเอง สามารถออกกำลังกายแบบไหนได้บ้าง ทำได้ขนาดไหน ที่จะไม่กระทบกับการตั้งครรภ์ของคุณ
วิธีเลือกรองเท้าวิ่ง
ทั้งนี้ควรเลือกให้สัมพันธ์กับการวิ่งของคุณด้วย
1.Neutral shoes : รองเท้าประเภทนี้เหมาะกับการวิ่งในยิมหรือพื้นที่เฉพาะอย่างสนามกีฬาและสวนสาธารณะ มีความยืดหยุ่นและคล่องตัวสูง แต่การซัพพอร์ทอุบัติเหตุที่อาจเกิดจากการพลิกและเส้นทางคดเคี้ยวน้อยกว่าประเภทอื่น ๆ
2.Stability shoes : รองเท้าประเภทนี้มีความสมดุลค่อนข้างสูง เหมาะกับนักวิ่งที่ชอบไปยังเส้นทางในชีวิตประจำวัน เช่นการวิ่งไปทำงานหรือสถานที่ต่าง ๆ หรือการวิ่งขึ้นลงบันไดตามสิ่งก่อสร้าง เพราะ ตัวรองเท้ามีการซัพพอร์ทเพื่อป้องกันข้อเท้าพลิกและหกล้มค่อนข้างดี
3.Motion control : รองเท้าประเภทนี้จะมีรูปร่างภายนอกที่ดูหนาที่สุดเมื่อเทียบกับรองเท้าวิ่งแบบอื่น ๆ เหมาะสำหรับมือใหม่ไปจนถึงนักวิ่งมืออาชีพ คนที่ยึดการวิ่งเป็นกีฬา วิ่งทุกวัน ไปวิ่งแทบทุกงาน เพราะ รองเท้าวิ่งประเภทนี้จะถนอมข้อเท้า และกล้ามเนื้อขาสูงสุด ลดความเสี่ยงบาดเจ็บสำหรับคนที่วิ่งหนักและบ่อย
4.Barefoot shoes : รองเท้าประเภทนี้เน้นโครงสร้างปราดเปรียว และน้ำหนักเบา เน้นใส่แล้วเคลื่อนไหวสบาย ๆ แบบ Crossfit
-ใส่ได้พอดี : หากรองเท้าไม่พอดี เพียงแค่เดินเรายังรู้สึกว่าลำบาก ยิ่งต้องใส่วิ่งจนครบตามเป้าหมายระยะเวลาด้วยแล้วคงเป็นเรื่องที่ไม่สบายเท้าเป็นอย่างมาก ดังนั้นวิธีเช็คว่ารองเท้าที่ใส่พอดีหรือไม่มีดังนี้
-กระชับ : โดยเฉพาะบริเวณข้อเท้าที่เมื่อสวมใส่รองเท้าวิ่งแล้วรู้สึกว่าตัวรองเท้าสามารถโอบกระชับได้อย่างดี เวลาแบะเท้าออกแล้วไม่ลื่นไหลหรือพลิกไปมา
-มีพื้นที่หน้ารองเท้า : ตรงหัวรองเท้าช่วงปลายนิ้วและนวมบุรองเท้าควรมีที่ว่างประมาณครึ่งเซ็นติเมตร คุณสามารถลองจิกเล็บดูภายในร้องเท้า งอนิ้วได้นิดหน่อย เพื่อป้องกันปัญหารองเท้ากัดเมื่อเท้าขยายและเล็บขบ
-ซื้อตอนเย็น : ข้อนี้สำคัญ เพราะเท้าที่ผ่านการเดินมาตลอดทั้วันจะขยายมากที่สุด ทำให้เราสามารถกะได้ว่าซื้อรองเท้าไซซ์ไหนมาจึงจะไม่รู้สึกอึดอัดจนเกินไป
ร้องเท้าผ้าใบสีขาว ลายน้ำเงิน แดง รุ่น Ray
รองเท้า กีฬาคุณแม่
รองเท้าผ้าใบ ยี่ห้อ FILA ส่งตรงจากประเทศเกาหลี ซึ่งตอนนี้ฮิตกัน สุด ๆ มีดารา ในวงการ K-Pop มากมายใส่กัน วัยรุ่นก็ใส่กันเยอะด้วย คุณแม่คนไหน ที่อยากตามเทรนด์ ชอบแฟชั่นสายเกา ต้องตามไปตำทันที
รองเท้าวิ่งผู้หญิง รุ่น Odyssey React Flyknit 2
รองเท้ากีฬา คุณแม่
ส่วนคู่นี้ เป็นรองเท้ากีฬาผู้หญิงจากแบรนด์ Nike ที่มีสีสันแปลกตา ครึ่งนึงเป็นสีเทา ส่วนอีกครั้งหนึ่ง เป็นเหมือนกับผ้าถักสีเทา ดำ นอกจากนั้น ยังเสริมด้วยสีฟ้า และ สีชมพู รองเท้ารุ่น Flynit นี้ เป็นนวัตกรรมใหม่ ที่เหมาะ กับการวิ่ง หรือ การเดิน เพราะมันมีความเบา และ จะสามารถรับน้ำหนักเท้าได้เป็นอย่างดี
รองเท้ากีฬาผู้หญิง รุ่น WS 88888244
รองเท้ากีฬา คุณแม่
สีฟ้า เป็นสีโปรดของ คุณผู้หญิงหลายคน รองเท้าของ SKECHERS รุ่นนี้ เหมาะกับคนที่ชอบสีฟ้า ใส่ออกกำลังกายได้แบบ เท่ ๆ แต่ก็ยัง ไม่ทิ้งความสดใส น่ารัก ถูกใจใคร ๆ หลายคนแน่นอน
รองเท้าเทรนนิ่งผู้หญิง รุ่น Upcourt 3
รองเท้า กีฬาคุณแม่
ใครที่ไม่ชอบสีฟ้าอ่อน ต้องมาเจอกับ ร้องเท้า Asics รุ่นนี้ ที่เป็นสีน้ำเงินเข้ม วัสดุ ออกแบบมาให้เหมาะกับ การออกกำลังกายในร่ม เหมาะกับคุณแม่ หรือ คุณผู้หญิงในบ้านเรา ที่อาจจะไม่ชอบไปเจอกับอากาศร้อนด้านนอก ก็สามารถสวมคู่นี้ ไปออกกำลังกายในยิมได้เลย
รองเท้าเทรนนิ่งผู้หญิง รุ่น City Trainer 2
รองเท้ากีฬาคุณ แม่
คุณแม่สาย คลาสสิคที่ไม่ชอบสีสันสดใสมาก รองเท้า Nike รุ่นนี้ก็ตอบโจทย์ด้วยสีสุด คลาสสิก อย่าง สีดำและสีขาว ที่ตัดกันดู เก๋ มีสไตล์ ดีไซน์ กระชับคล่องตัว
ที่มา : Arirunningstore
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ