คุณแม่ที่เจอ ผมร่วงหลังคลอด สงบสติอารมณ์กันไว้นะคะ เพราะนี่เป็นปรากฏการณ์ตามธรรมชาติที่อาจเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงหลังคลอดร้อยละ 50 เชียวล่ะ
ผมร่วงหลังคลอด ทำไมผมถึงร่วง?
ภาวะผมร่วงนี้จะเกิดขึ้นหลังจากที่คลอดลูกได้ประมาณ 3 เดือน แม่ลูกอ่อนจะพบว่าผมหลุดและร่วงออกเป็นจำนวนมากกว่าปกติ ซึ่งอาการผมร่วงนี้เป็นภาวะปกติที่เกิดขึ้นชั่วคราวเท่านั้น และโดยทั่วไปจะกลับเข้าสู่ภาวะปกติภายใน 6 – 12 เดือนหลังคลอด และจะกลับมาดกหนาดังเดิมในราว 1 ปี เมื่อรู้แบบนี้คุณแม่หายใจทั่วท้องได้เหมือนเดิมนะคะ
การที่คุณแม่เจอผมหลุดร่วงหลังคลอดเป็นเพราะว่า เมื่อหลังคลอดระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนจะตกลงมา ทำให้เส้นผมที่มีจำนวนมากในช่ววงตั้งครรภ์ ค่อย ๆ หลุดร่วงออกจากศีรษะ ซึ่งระยะการเปลี่ยนแปลงนี้อาจใช้เวลาเฉลี่ยอยู่ที่ 3 เดือน หรือประมาณ 1 – 6 เดือนแล้วแต่บุคคล
โดยอาจจะมีเส้นผมหลุดร่วงได้มากถึงวันละ 400 – 500 เส้น สังเกตได้ชัดจากการหวีผมหรือตอนสระผมที่จะมีผมร่วงมากขึ้นติดเป็นกระจุกขึ้นมาเลย เมื่อผ่านไปประมาณ 6-12 เดือน เส้นผมใหม่ก็จะขึ้นมาแทนที่
ผมร่วงเยอะมาก วิธีช่วยคุณแม่หยุดผมไม่ให้ร่วงมากเกินไปกว่านี้และฟื้นฟูผมให้กลับมายาวเยอะเหมือนเดิม
- เลิกวิตกกังวลภาวะผมร่วงที่เกิดขึ้นนะนะ ในช่วงนี้คุณแม่สามารถบำรุงตัวเองด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นจำพวกโปรตีน วิตามิน โอเมก้า 3-6-9 และแคลเซียมให้มาก
- คุณแม่สามารถสระผมได้ตามปกติ และการสระผมบ่อยไม่ได้ทำให้ผมร่วงมากขึ้นนะคะ แต่จะทำให้สุขภาพหนังศีรษะและเส้นผมดีขึ้น สระผมโดยใช้แชมพูสำหรับหนังศีรษะมัน และหมักทิ้งไว้ประมาณ 3-5 นาที แล้วล้างออกสะอาด การเช็ดผมหลังสระ และทำผมให้แห้งด้วยการใช้พัดลมเป่า ไม่ควรเอาผ้าเช็ดแรง ๆ หรือขยี้เข้ากับเส้นผม ซึ่งจะทำให้ผมที่ยังไม่แข็งแรงและผมอ่อนที่กำลังงอกใหม่ร่วงขึ้นกว่าเดิมอีก จากนั้นจึงหวีผมหลังจากผมแห้งแล้ว
- สำหรับการหนังศีรษะสำหรับคนที่ผมร่วง ผมบาง ให้ใช้ปลายนิ้วนวดให้ทั่วศีรษะ อย่าไปกดขยี้แรง ๆ นะคะ เพราะจะทำให้ผมอ่อนและผมที่ยังไม่แข็งแรงร่วงง่ายขึ้น
- เปลี่ยนทรงผมใหม่ซะเลย ให้รับกับความทะทัดทะแมงในการเลี้ยงลูกน้อย ทำให้ไม่ต้องหวีผมบ่อยเพราะการหวีผมหรือแปรงผมแรงหรือบ่อยก็จะทำให้ผมร่วงมากขึ้นอีก หรือคุณแม่ที่ผมยาว ควรเลี่ยงการมัดผมเปีย มัดเกลียว หรือทรงที่มัดผมตึง ให้รัดผมหลวม ๆ
อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณแม่รู้สึกว่าอาการผมร่วงนี้เป็นมากกว่าปกติ หรือผ่านไป 12 เดือนหลังคลอดแล้ว ผมยังร่วงไม่กลับสู่ภาวะปกติ ซึ่งอาจเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ ได้ เช่น อาจมีการขาดธาตุเหล็ก หรือมีภาวะไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำ หรือภาวะอื่น ๆ ซึ่งควรจะไปปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุนะคะ
บทความอื่นที่น่าสนใจ :
11 ทรงผมซอยสั้น ตัดแล้วดูดี ให้รับกับหน้าคุณแม่หลังคลอด
โบราณว่าผมร่วงลูกจำหน้าได้ แต่ถ้าจะร่วงเยอะขนาดนี้ ซื้อวิกรอเลยดีกว่า