ทำอย่างไรให้ปลอดภัย เมื่อเริ่ม เจ็บครรภ์คลอด

ทำอย่างไรให้ปลอดภัย จะทำอะไรได้อีกบ้าง เมื่อเริ่ม เจ็บครรภ์คลอด

ก่อนอื่นเลยนะครับ เมื่อเริ่ม เจ็บครรภ์คลอด คุณแม่ ควรทำใจให้สบาย ไม่ตื่นตกใจ จนเกินเหตุ หลังจากนั้น ควรทำอย่างไรบ้าง ไปติดตามกันเลยครับ

• บอกสามี หรือ คนใกล้ชิด ให้เค้ารับรู้ว่าคุณเริ่ม เจ็บครรภ์คลอด แล้ว

• ควรหาคน มาอยู่เป็นเพื่อน เช่น สามี ญาติ หรือ เพื่อนสนิท

• เตรียม เก็บกระเป๋า ให้พร้อม กับการที่ต้องเดินทาง ไปโรงพยาบาล

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ และ รับประทานอาหารอ่อน ๆ ที่มีประโยชน์

• ค่อย ๆ เดินไปมาอย่างช้า ๆ เพราะ การที่ลำตัวของคุณแม่ ตั้งตรง จะช่วยให้ มดลูกบีบตัวได้ดี และ ศีรษะของลูก สามารถเคลื่อนลงมา ในตำแหน่งที่พร้อมคลอดได้ โดยท่านี้จะทำให้คุณแม่เจ็บน้อยลงด้วย

• ในช่วงระหว่างการหดรัดตัวของมดลูก ควรอยู่ในท่าที่ลำตัวตั้งขึ้น โดยอาจจะใช้หมอนหนุนเยอะ ๆ จะช่วยให้คุณแม่ ผ่อนคลาย ได้อย่างเต็มที่ครับ

• หากมดลูก มีการหด รัดตัว พยายามอย่าเกร็งตัวนะครับ

• หายใจช้า ๆ ตามความสบาย ของตัวคุณแม่เอง และ อย่ากลั้นหายใจ เมื่อเจ็บครรภ์

• ผ่อนคลายความเครียด อย่าคิดมาก ให้คิดว่าความเจ็บ ใกล้จะหมดไปแล้ว และ ใกล้จะได้เห็นหน้าลูกแล้ว

• อย่าลืม ถ่ายปัสสาวะในช่วงเจ็บครรภ์ เพราะจะช่วยให้คุณแม่สบายขึ้น และ ช่วยให้ศีรษะ ของลูกเคลื่อนต่ำลงมา ในเชิงกรานมากขึ้น

• ในช่วงระหว่าง ที่เดินทางไปคลอดที่โรงพยาบาล พยายามให้ลำตัว อยู่ในท่าตั้งขึ้น เพราะถ้านอนลง ( หลังขนานกับพื้น ) จะทำให้คุณแม่ เจ็บครรภ์มากขึ้น และ ยากที่จะควบคุมตัวเองครับ

เมื่อไปถึงโรงพยาบาล  ควรทำอย่างไร

• ขอให้สามี หรือ คนใกล้ชิดอยู่ด้วย ถ้าเป็นไปได้

• ดื่มน้ำบ่อย ๆ

• ถ้าคุณแม่ถ่ายอุจจาระมาแล้ว ควรบอกพยาบาลใ ห้ทราบด้วย เพราะอาจไม่จำเป็นต้องสวนอุจจาระ

• การโกนขน อาจจะมีข้อดี และ ช่วยเรื่องความสะอาด แต่คุณแม่ อาจจะขอไม่โกนขนบริเวณ หัวหน่าว ก็ได้เช่นกันนะครับ เพราะนอกจากคุณแม่ จะรู้สึกอาย และ ไม่สบายตัวแล้ว คุณแม่ยังจะรู้สึกคันมาก เวลาขนเริ่มขึ้นอีกด้วย

• เมื่ออยู่ในช่วง ที่ต้องเบ่ง ควรสังเกตว่า ร่างกายพร้อมที่จะเบ่ง หรือ ยัง ขณะเบ่ง อย่ากลั้นหายใจนาน เพราะลูก กำลังรอออกซิเจน จากการหายใจของคุณอยู่ครับ

• หลังจากนั้น คุณแม่ควรทำตามคำแนะนำของคุณหมอ และ พยาบาล ในระหว่างที่ทำการคลอดครับ

หลังจากการคลอด ผ่านพ้นไป ก็ถึงเวลาที่ เจ้าตัวน้อย จะได้ออกมาลืมตาดูโลก เสียที และ หลังจากคุณแม่ ได้เห็นหน้าลูกครั้งแรกแล้ว ก็อาจจะปลื้มใจ จนลืมความเจ็บ ไปเลยก็ได้นะครับ

ที่มา :  tommys.org, cbfthai.org

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ชี้เป้า ของตัวแม่ต้องมี (10 MUST HAVE ITEMS FOR WOMAN & MOM) ช้อปสนุก หยุดไม่อยู่ ในเดือนแห่งแม่ กับ JD CENTRAL ตลอดเดือนสิงหาคม

9+ GOLD MOM CLINIC EP.1 สารอาหารสำคัญ & เพื่อ 1,000 วันแรก ที่สมบูรณ์ โดย พญ.นพรัตน์ ไชยบูรณะพันธ์กุล สูตินรีแพทย์ประจำ รพ. พญาไท 3

สร้างสมอง สู่พรสวรรค์ ให้ลูกน้อยไปกับ S- Mom Club ผู้ช่วยที่ดี ของคุณแม่ลูก วัย 1-2 ขวบ