ทารกตัวยาวโตขึ้นจะสูงไหม? พร้อมวิธีคำนวณความสูงลูก

ทารกตัวยาวโตขึ้นจะสูงไหม?

คำถามที่ว่า ทารกตัวยาวโตขึ้นจะสูงไหม? เรามีวิธีคำนวณความสูงลูก ทารกคลอดออกมาตัวยาว มีวี่แววลูกโตขึ้นมาแล้วสูงไหม? ลูกตัวเล็ก โตขึ้นจะเตี้ยหรือเปล่า แล้วความยาวแรกเกิดของลูกมีผลกับส่วนสูงในอนาคตหรือไม่

ความสูงของลูกขึ้นอยู่กับอะไร

ก่อนอื่นเลย พ่อแม่ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า ความสูงของลูกขึ้นอยู่กับพันธุกรรมจากพ่อแม่ ส่วนปัจจัยอื่นๆ ก็เช่น การดูแลสุขภาพลูกน้อยตั้งแต่อยู่ในครรภ์ จนเมื่อลูกคลอดออกมาแล้วได้รับนมแม่ที่เปี่ยมประโยชน์ พอเติบโตก็เลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่า สารอาหารครบถ้วน พร้อมทั้งมีการออกกำลังกายตั้งแต่เด็ก ก็จะช่วยให้ลูกรักเติบโตได้อย่างสมบูรณ์แข็งแรง

ทารกตัวยาวโตขึ้นจะสูงไหม?

ความยาวแรกเกิดสัมพันธ์กับความสูงของลูกในอนาคตหรือไม่ จริงๆ แล้ว มีแนวโน้มที่จะเป็นไปได้ค่ะ ถ้าเด็กแรกเกิดคลอดออกมาตัวยาว ก็อาจจะกลายเป็นผู้ใหญ่ที่ตัวสูงได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมจากพ่อแม่ และอาหารที่ได้รับตั้งแต่อยู่ในครรภ์ อย่างที่ได้กล่าวเอาไว้

วิธีคำนวณความสูงลูก

อย่างที่บอกเอาไว้ว่า นอกเหนือจากโภชนาการที่ได้รับตั้งแต่อยู่ในท้องแล้ว ปัจจัยสำคัญของส่วนสูงลูกในอนาคต ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมของพ่อแม่เช่นกัน และนี่คือวิธีคำนวณความสูงลูกอย่างคร่าวๆ

คำนวณความสูงลูกชาย

1.ก่อนอื่นนำความสูงของพ่อและแม่มารวมกัน เช่น พ่อสูง 180 เซนติเมตร แม่สูง 163 เซนติเมตร บวกกันแล้วได้ 343 (180 + 163 = 343)

2.นำตัวเลขความสูงของพ่อและแม่มาหาร 2 (343 / 2 = 171.5)

3.แล้วบวกด้วย 6.5 (171.5 + 6.5 = 178 cm)

คำนวณความสูงลูกสาว

1.การคำนวณความสูงลูกสาว มีวิธีการคล้ายๆ กัน เพียงนำความสูงของพ่อและแม่มารวมกัน พ่อสูง 180 เซนติเมตร แม่สูง 163 เซนติเมตร บวกกันแล้วได้ 343 (180 + 163 = 343)

2.แล้วเอามาหาร 2 เหมือนกับการคำนวณความสูงลูกชาย (343 / 2 = 171.5)

3.ถึงตรงนี้ให้ลบ 6.5 แทนที่จะบวก (171.5 – 6.5 = 165 cm)

เพียงเท่านี้ก็จะได้ตัวเลขคร่าวๆ ของความสูงลูก เมื่อเติบโตเป็นผู้ใหญ่แล้วค่ะ นอกจากนี้ ยังมีอีกหลักการหนึ่งก็คือ ลูกจะมีความสูงเมื่อโตขึ้นเป็น 2 เท่าของความสูงเมื่ออายุ 3 ปี ทั้งหมดนี้ไม่สามารถยืนยันได้ 100% เพราะมีปัจจัยอื่นๆ มาเกี่ยวข้อง ทั้งเรื่องอาหารและการออกกำลังกาย

อ่านวิธีช่วยเพิ่มความสูงให้ลูกได้ในหน้าถัดไป

วิธีช่วยเพิ่มความสูงให้ลูก

ในบทความสุขภาพ โดยมูลนิธิหมอชาวบ้าน เรื่อง ความเตี้ย-ความสูง เกิดขึ้นได้อย่างไร ระบุเอาไว้ว่า

เด็กเกิดใหม่ ความยาวประมาณ 50 เซนติเมตร

1.อายุ 1 ปี ความยาวจะเพิ่มเป็น 75 เซนติเมตร

2.อายุ 2 ปี ความยาวจะเป็น 85 เซนติเมตร

3.อายุ 4 ปี ความสูงจะเท่ากับ 100 เซนติเมตร

และช่วงอายุ 4-6 ปี เด็กจะมีความสูงเพิ่มขึ้นปีละประมาณ 5 เซนติเมตร

ในเด็กผู้หญิง พออายุเลย 10 ปี เมื่อได้รับอาหารที่ครบถ้วน เด็กจะมีความสูงเพิ่มขึ้นปีละประมาณ 5-7 เซนติเมตร กระทั่งเข้าสู่วัยรุ่น หลังจากนั้น จะช้าลงไปปละหยุดสูงในช่วงอายุประมาณ 16-18 ปี

ในเด็กผู้ชาย ความสูงจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วระหว่างอายุ 12-16 ปี บางรายอาจจะถึง 18 ปี จากนั้นความสูงก็จะเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย จนกระทั่ง 20 ปีร่างกายจะหยุดสูง

อาหารช่วยเพิ่มความสูงลูก

สำหรับอาหารการกินที่มีผลต่อความเตี้ยและความสูงนั้น จะต้องเริ่มตั้งแต่ลูกอยู่ในท้อง เน้นที่โปรตีนและแคลเซียม รวมทั้งอาหารที่มีพลังงาน วิตามินและเกลือแร่ สำคัญที่ว่าเด็กต้องได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนและต่อเนื่อง หากขาดสารอาหารเป็นระยะๆ ร่างกายของเด็กก็จะเจริญเติบโตได้ไม่เต็มที่

การขาดสารอาหารที่มีผลต่อความสูงก็เช่น การขาดโปรตีน ได้แก่ การขาดอาหารจำพวกนม ไข่ เนื้อสัตว์ และถั่ว การขาดอาหารพวกไขมัน การขาดแร่ธาตุ โดยเฉพาะแคลเซียม มีมากในน้ำนม และปลาเล็กปลาน้อย รวมไปถึงเกลือแร่ต่างๆ เช่น ฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม

ข้อแนะนำการบริโภคอาหารในแต่ละช่วงวัย

ทารก ควรจะดื่มนมแม่และกินอาหารเสริมให้เหมาะสมตามวัย

ก่อนวัยเรียน เสริมให้เด็กมีการดื่มนมเป็นประจำ

วัยเรียน กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มนมวันละ 1-2 แก้ว

พักผ่อนให้เพียงพอก็สำคัญ

ร่างกายของลูกในทุกช่วงวัยต้องได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ซึ่งการนอนยังส่งผลต่อฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone) ที่หลั่งมากในตอนกลางคืน ถ้านอนหลับไม่เพียงพอจะส่งผลต่อความสูงอย่างแน่นอน สำหรับลูกในวัยเตาะแตะ ควรนอนหลับให้ได้ 10-13 ชั่วโมงในแต่ละคืน ในวัยเรียนหรือก่อนวัยรุ่น ควรนอนหลับ 10-12 ชั่วโมง ส่วนวัยรุ่นต้องการการพักผ่อน 8 ชั่วโมงครึ่ง – 9 ชั่วโมงครึ่ง พ่อแม่จึงต้องเข้มงวดเรื่องเวลาเข้านอนของลูก ฝึกฝนตั้งแต่เด็กให้รู้ถึงตารางการเข้านอนในแต่ละวัน ไม่เว้นวันหยุด

ที่สำคัญคือการออกกำลังกายเป็นประจำตั้งแต่เด็ก เพื่อให้กระดูกแข็งแรง ถ้าลูกได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างครบถ้วนตั้งแต่อยู่ในครรภ์จวบจนเจริญวัย จะช่วยให้เด็กมีโอกาสสูงกว่ารุ่นพ่อ รุ่นแม่ได้ไม่ยาก

ที่มา : doctor.or.th และ sg.theasianparent.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

อาหารที่ไม่ควรให้ลูกกินมาก ถ้าไม่อยากให้เตี้ย

พ่อแม่ตัวเตี้ยทำอย่างไรให้ลูกตัวสูง

ผลข้างเคียงที่เกิดจาก การกินยาคุมกำเนิด