จมูกเล็บ และหนังเล็บแห้ง บางคนอาจพูดว่า เรื่องง่าย ๆ เหมือนขี้เล็บ แต่จริง ๆ แล้วเรื่องของเล็บ บางทีก็ไม่ง่ายค่ะ โดยเฉพาะกับสาว ๆ แล้ว ก็ไม่ต่างจากสุขภาพอื่น ๆ โดยเฉพาะ หาก จมูกเล็บ และหนังเล็บแห้ง ยิ่งต้องดูแลเอาใจใส่อย่างสม่ำเสมอ
วันนี้เรามาพูดถึงจมูกเล็บแห้งและหนังเล็บแห้ง อีกหนึ่งปัญหาหนักใจของสาวๆ ซึ่งมีสาเหตุส่วนใหญ่จากปัจจัยต่อไปนี้
- ผิวขาดความชุ่มชื้น ไม่ว่าจะเพราะ ดื่มน้ำน้อย นั่งห้องแอร์นาน ๆ หรือล้างมือบ่อย ๆ รวมไปถึง การแพ้สารเคมี เหล่านี้นำมาซึ่งมือแห้ง จมูกเล็บแห้ง และหนังเล็บแห้ง
- การต้องสัมผัสสารเคมีต่าง ๆ เช่น น้ำยาล้างจาน สบู่ เจลแอลกอฮอล์ แชมพู น้ำยาซักผ้า ยาทาเล็บ หรือน้ำยาล้างเล็บ ก็อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ มือแห้ง จมูกเล็บแห้ง และหนังเล็บแห้ง ได้เช่นกันค่ะ
- พฤติกรรมต่าง ๆ ที่ไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพที่ดี เช่น พักผ่อนน้อย หรือ การไม่รับประทานอาหาร ที่ดีมีประโยชน์ ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น โปรตีน วิตามิน A, B, C, E และธาตุสังกะสี ซึ่งจะทำให้ผิวหนังอ่อนแอง่ายกว่าปกติ และทำให้จมูกเล็บแห้ง หนังเล็บแห้ง และลอกตามมาค่ะ
ถนอมเล็บสวย ๆ ให้ชุ่มชื่มได้ง่าย ๆ ดังนี้
- เลี่ยงการสัมผัสสารเคมีเคมีต่างๆ เช่น น้ำยาล้างจาน ผงซักฟอก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ เกิดปัญหาจมูกเล็บและหนังเล็บแห้งตามมา ควรสวมถุงมือทุกครั้งที่สัมผัสสารเคมี เพื่อช่วยลดอาการผิวแห้ง มือแห้ง จมูกเล็บแห้ง และหนังเล็บแห้งค่ะ
- ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพราะน้ำจำเป็นต่อผิวและเล็บค่ะ ควรดื่มน้ำให้ได้ วันละ 8 แก้ว เพื่อความสมดูลของร่างกายนะคะ
- ควรทาแฮนด์ครีมทุกครั้งหลังล้างมือ ซึ่งจะช่วยคงความชุ่มชื่นให้กับผิวมือหลังจากล้างทำความสะอาด โดยเฉพาะสาวๆ ที่มือแห้ง แนะนำให้พกแฮนด์ครีมติดกระเป๋าไว้ เพื่อหยิบใช้ได้ทันทีเมื่อรู้สึกมือเริ่มแห้งค่ะ
- ควรดูแลสุขอนามัยของเล็บให้สะอาด ตัดเล็บให้สั้นอยู่เสมอ แต่ไม่ควรตัดจมูกเล็บออกไปจนหมดนะคะ เพราะอาจทำให้เล็บง่ายต่อการติดเชื้อจากสิ่งสกปรกค่ะ และหากต้องการทาเล็บควรเลือกน้ำยาทาเล็บที่ได้มาตรฐาน มีความปลอดภัยต่อเล็บและผิวหนังเท่านั้น อีกทั้้งควรสปาเล็บด้วยการแช่เล็บในน้ำอุ่นเป็นประจำ เพื่อให้จมูกเล็บและหนังเล็บนุ่มขึ้นค่ะ
- ควรพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายปรับสมดูล ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น ไม่แก่ก่อนวัยอีกด้วย
- ควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน โดยเฉพาะวิตามิน A, B, C, Eและธาตุสังกะสี รวมถึงอาหารหลักทั้ง 5 หมู่ ซึ่งจำเป็นอย่างมากต่อการบำรุงผิวและเล็บค่ะ
ทั้งนี้ แม้จะป้องกันเป็นอย่างดี หลายคนก็อาจประสบปัญหา จมูกเล็บแห้งและหนังเล็บแห้งอยู่ดี วิธีดูแลรักษาคือ หากจมูกเล็บแห้งจนฉีกออก ไม่ควรดึงหรือตัดออกเด็ดขาดนะคะ เพราะแผลอาจติดเชื้อได้ ควรเพิ่มความชุ่มชื่นด้วยโลชั่นหรือแฮนด์ครีม และพยายามไม่ให้มือสัมผัสสารเคมีที่จะทำให้มือแห้งมากขึ้นกว่าเดิมค่ะ
แต่หากจมูกเล็บแห้ง ถลอก และฉีก จนทำให้นิ้วบวมหรือเจ็บ ควรล้างด้วยน้ำเกลือ แล้วทายาหรือครีมที่ช่วยลดอาการอักเสบเพื่อลดการอักเสบนะคะ พยายามอย่าใช้มือสัมผัสกับสารเคมีต่างๆ ควรสวมถุงมือทุกครั้งที่ต้องทำงานบ้าน หรืองานที่ต้องสัมผัสสารเคมี และเมื่อหายดีแล้วควรบำรุงเล็บด้วยแฮนด์ครีมเป็นประจำ เพื่อไม่ให้ผิวบริเวณดังกล่าวแห้งอีกค่ะ
ทั้งนี้หากจมูกเล็บหรือหนังเล็บแห้ง ถลอก ฉีก จนบวม และมีจุดแดง หรือมีหนอง ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันทีนะคะ เพราะจมูกเล็บหรือหนังเล็บอาจติดเชื้อค่ะ
เรื่องของเล็บเป็นเรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม เพราะเล็บที่แข็งแรงบ่งบอกถึงสุขภาพร่างกายของเจ้าของที่แข็งแรงด้วยค่ะ ในทางตรงกันข้าม หากเล็บมีปัญหา ไม่ว่าจะเป็นจมูกเล็บแห้ง หนังเล็บแห้ง หรือเล็บเหลือง เป็นด่าง ก็บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ไม่ดีของเจ้าของเล็บเช่นกัน ควรเอาใจใส่สุขภาพร่างกายและสุขภาพของเล็บ ให้แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอกนะคะ
theAsianparent Thailand เว็บไซต์ และคอมมูนิตี้อันดับหนึ่ง ที่คุณแม่เลือก นอกจากสาระความรู้ ที่เรามอบให้คุณแม่ ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ การวางแผนมีลูกแล้ว เรายังมีแอพพลิเคชั่น รวมถึงสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ที่ช่วยตอบโจทย์ ทุกความต้องการของคุณแม่ยุคใหม่ ที่ต้องทำงาน และดูแลลูกไปพร้อม ๆ กัน ให้มีความมั่นใจ และพร้อมในการดูแลลูก ทุกช่วงเวลา ตั้งแต่การให้นมบุตร การดูแล ตัวเองหลังคลอด ท่าออกกำลังกายหลังคลอด เพื่อให้หุ่นของแม่หลังคลอดกลับมาฟิตแอนเฟิร์มอีกครั้ง theAsianparent Thailand ขอเป็นส่วนหนึ่ง ที่จะสนับสนุนคุณพ่อ คุณแม่ในเรื่องการดูแลลูก ความรู้ แม่และเด็กที่เต็มเปี่ยม และตอบทุกข้อสงสัย ในแอพพลิเคชั่นที่เป็นสื่อกลาง และกิจกรรมส่งเสริมความสัมพันธ์ในครอบครัวไทย
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
สปามือและเท้าด้วยพาราฟิน และการดูแลจมูกเล็บ บำรุงมือเท้าด้วยการสปา
จมูกเล็บแห้ง ทำไงดี? แม่ท้องจมูกเล็บแห้ง วิธีบำรุงให้จมูกเล็บสุขภาพดี