ข้อห้ามคนท้อง เรื่องไหนต้องหยุด เพื่อลูกรอดแม่ปลอดภัย

ข้อห้ามคนท้อง มีอะไรบ้าง คนท้องห้ามอะไรบ้าง

ข้อห้ามคนท้อง

เพราะในระหว่างตั้งครรภ์ เรื่องความปลอดภัย ของทั้งแม่ท้องและทารกในครรภ์ เป็นเรื่องที่สำคัญมาก เรามาดูกันว่า ข้อห้ามคนท้อง มีอะไรบ้าง คนท้องห้ามอะไรบ้าง

1. ข้อห้ามคนท้องเรื่องการนอน

เวลานอนนั้นถือเป็นเรื่องสำคัญของแม่ท้องที่ต้องใส่ใจ คนท้องไม่ควรนอนดึก และควรนอนหลับอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง นอกจากนั้น ท่านอนตอนท้อง ก็เป็นเรื่องที่แม่ท้องต้องระวังเช่นกัน ในช่วงท้องอ่อนๆอาจจะยังไม่เป็นปัญหามากนัก แม่ท้องสามารถนอนในท่าที่รู้สึกสบาย หรือนอนหงายได้ แต่ห้ามลุกพรวดพราดเหมือนตอนยังไม่ท้องนะครับ คุณหมอแนะนำให้พลิกตัวนอนตะแคงก่อน แล้วค่อยใช้มือยันเพื่อพยุงตัวลุกขึ้น

แต่สำหรับในช่วงที่ท้องโตขึ้น หรือตั้งแต่ 4 เดือนขึ้นไปแล้วนั้น เรื่องของท่านอนคงเป็นเรื่องที่สร้างปัญหาให้แม่ท้องหลายท่านอยู่ไม่น้อย จากการที่ทารกในครรภ์เติบโตขึ้นนั่นเอง ซึ่งท่านอนที่คุณหมอและผู้เชี่ยวชาญหลายท่านแนะนำว่าเหมาะสมที่สุดในช่วงนี้ก็คือท่านอนตะแคงซ้าย เพราะการนอนตะแคงซ้ายช่วยให้การไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดี มดลูกกดทับหลอดเลือดในช่องท้องน้อยกว่าการนอนในท่าอื่นๆ เมื่อการไหลเวียนเลือดดี ก็สามารถส่งอาหารได้ยังทารกได้ดีตามไปด้วย นอกจากนี้ การที่ระบบไหลเวียนเลือดดียังช่วยให้ไตขับน้ำปัสสาวะได้ดี ช่วยลดอาการบวมในแม่ท้องได้อีกด้วยนะครับ

2. ข้อห้ามคนท้องเรื่องการใช้ยา

แม่ท้องไม่ควรซื้อยามารับประทานเอง แต่หากมีความจำเป็นที่จะต้องใช้ยาระหว่างตั้งครรภ์ ต้องปรึกษาคุณหมอก่อน และก่อนจะรับยาต้องบอกคุณหมอหรือเภสัชกรก่อนว่ากำลังตั้งครรภ์และต้องบอกอายุครรภ์ด้วยทุกครั้ง เพราะยาบางชนิดอาจทำอันตราย หรืออาจส่งผลข้างเคียงร้ายแรงต่อทารกในครรภ์ได้ ดังนั้นแม่ท้องจึงควรใช้ยาเท่าที่จำเป็นจริงๆเท่านั้นครับ

3. ข้อห้ามคนท้องเรื่องการลดน้ำหนักและการอดอาหาร

ไม่ควรลดน้ำหนักและห้ามอดอาหารในระหว่างตั้งครรภ์นะครับ เว้นเสียแต่ว่าจะมีข้อจำกัดทางการแพทย์ว่าจำเป็นต้องจำกัดอาหาร ในระหว่างตั้งครรภ์แม่ท้องควรกินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ และเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวันของร่างกาย คุณแม่ที่อดอาหารระหว่างตั้งครรภ์ มีความเสี่ยงสูง ที่จะทำให้คลอดก่อนกำหนดรวมไปถึงอาจทำให้ทารกสมองพิการได้ ส่วนคุณแม่ทีกลัวความอ้วน หลังคลอดแล้วแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว เท่านี้ก็เริ่มฃ่วยให้น้ำหนักลดได้บ้างแล้วครับ

4. คนท้องห้ามสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

สารนิโคตินในบุหรี่ ไม่ว่าจะมาจากการที่แม่ท้องสูบบุหรี่เองหรือได้รับควันพิษจากควันบุหรี่มือสองก็ตาม จะเข้าไปกดการทำงานของสมองส่วนที่ควบคุมการหายใจและการเต้นของหัวใจ นอกจากนั้นแล้ว ควันบุหรี่ที่ส่งผ่านไปยังลูกน้อย จะส่งผลให้ลูกคลอดออกมาตัวเล็กกว่าปกติ น้ำหนักน้อย หัวใจเต้นเร็วกว่าเด็กปกติ มักจะเจ็บป่วยด้วยโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ และอาจทำให้เกิดความพิการรุนแรง หรือมีพัฒนาการทางสติปัญญาช้า เหมือนเด็กปัญญาอ่อนได้

ส่วนแม่ท้องที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในช่วงตั้งครรภ์ แอลกอฮอล์ก็จะไปทำลายเซลล์ประสาท ทำให้ทารกมีปัญหาการเจริญเติบโต มีปัญหาด้านความจำ และนอกจากนั้นยังทำให้เด็กทารกมีร่างกายที่ผิดปกติ สายตาสั้น จมูกแบน ปลายจมูกเชิดขึ้น บริเวณส่วนกลางใบหน้ามีการพัฒนาน้อยกว่าปกติ ซึ่งเป็นกลุ่มอาการเฉพาะของทารกที่เกิดจากมารดาดื่มแอลกอฮอล์ที่เรียกว่า Fetal alcohol syndrome

5. ข้อห้ามคนท้อง เรื่องอาหาร

คนท้องควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงไม่สุก เพราะอาหารที่ปรุงไม่สุกนั้นอาจปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรีย และอาจมีพยาธิซึ่งทำให้เกิดอาการท้องเสียได้ เมื่อแม่ท้องทานเนื่อสัตว์สุกๆดิบๆเข้าไป เช่น สเต็ก หรือลาบดิบ ก็อาจทำให้แม่ท้องได้รับเชื้อ ทอกโซพลาสมา กอนดิไอ (Toxoplasma gondii) ทำให้เกิดโรคทอกโซพลาสโมซิส (toxoplasmosis) และถ้าหากแม่ท้องได้รับเชื้อนี้ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ก็มีความเสี่ยงถึง 45 เปอร์เซ็นต์ที่จะติดต่อไปสู่ทารกในครรภ์ผ่านทางรก ทำให้มีโอกาสแท้ง หรืออาจถึงขั้นทำให้ทารกเสียชีวิตหลังคลอดได้ หรือหากไม่เสียชีวิตก็อาจทำให้ทารกมีอาการม้ามโต ต่อมน้ำเหลืองโต ปอดอักเสบ ตาบอด หูหนวก ปัญญาอ่อน ตาเหล่

6. ความเครียด กับการตั้งครรภ์

ระหว่างตั้งครรภ์ควรทำใจให้สบาย ไม่เครียดนะครับ เพราะความเครียดของแม่ท้องจะไปกระตุ้นการผลิตสารเคมีและฮอร์โมนต่างๆในร่างกายที่ทำให้หลอดเลือดแคบลง ออกซิเจนไปเลี้ยงทารกในครรภ์ไม่เพียงพอ ส่งผลร้ายต่อการเจริญเติบโตของทารก ทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด และทำให้เด็กมีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์

นอกจากนั้น ความเครียดสามารถส่งผ่านไปยังลูกน้อยในครรภ์ได้ เมื่อลูกได้รับความเครียด สมองก็จะสั่งการให้เตรียมพร้อมเพื่อตอบสนองต่อความเครียดเหล่านั้น ซึ่งหากสมองทองทารกมีการตอบสนองที่มากเกินไปก็อาจเสี่ยงที่จะเกิดโรคสมาธิสั้นหรือโรคในกลุ่มออทิสติกได้

7. ห้ามผิดนัดฝากครรภ์

ข้อห้ามคนท้องที่สำคัญอีกเรื่องหนึ่ง ก็คือ ห้ามผิดนัดฝากครรภ์นะครับ แม่ท้องบางคนไปตรวจเพียงครั้งเดียว พอเห็นว่าตัวเองไม่เป็นอะไร ก็ไม่ไปอีกเลย แต่เหตุที่คุณหมอนัดตรวจครรภ์หลายครั้งก็เพื่อสุขภาพครรภ์ที่ดี เพราะความผิดปกติหลายๆอย่างนั้น มักเกิดขึ้นได้เสมอ บางครั้งเกิดหลังจากตั้งครรภ์หลายเดือนไปแล้วก็มี และบางอย่างคุณแม่ก็อาจไม่สามารถรับรู้เองได้ ดังนั้นการตรวจครรภ์แต่ละครั้งจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง เพราะหากเกิดความผิดปกติจะได้ป้องกันรักษาได้อย่างทันท่วงที ทั้งนี้ก็เพื่อความปลอดภัยของลูกในครรภ์และตัวคุณแม่เองนะครับ