ร่างกายของคุณแม่ท้องมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง
- คุณแม่จะรู้สึกว่าตัวเองหิวบ่อย แนะนำว่าให้คุณแม่ทานน้อยๆ แต่ทานบ่อยขึ้น
- รอบเอวจะขยาย มดลูกถูกดันขึ้นมาที่หน้าท้อง ยอดมดลูกจะอยู่ต่ำกว่าสะดือ มดลูกที่ขยายจนเข้าไปเบียดพื้นที่ในช่องท้อง ปอด และไต ทำให้คุณแม่ท้องมีอาการหายใจไม่สะดวก รวมทั้งระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดี ส่งผลให้เกิดอาการท้องผูก
- คุณแม่จะสัมผัสได้ว่าบริเวณหน้าท้องลูกน้อยกำลังเริ่มดิ้น ซึ่งสัญญาณการดิ้นของทารกจะค่อยๆ พัฒนาขึ้นจากดิ้นเบาๆ เป็นดิ้นแรงขึ้นในอายุครรภ์ที่มากขึ้น
- ตะคริว คุณแม่ท้องบางรายอาจมีอาการตะคริวเกิดขึ้น
การตั้งครรภ์เดือนที่ 5 พัฒนาการทารกในครรภ์ และอาหารที่เหมาะกับแม่ท้อง อ่านหน้าต่อไปคลิก
พัฒนาการทารกในครรภ์ช่วงการตั้งครรภ์เดือนที่ 5
- ทารกเริ่มมีเปลือกหุ้มเส้นประสาทไขสันหลัง
- ผิวหนังของทารกหนาขึ้น
- ผมที่หนังศีรษะเริ่มพัฒนาขึ้น
- เล็บมือ และเล็บเท้าเริ่มพัฒนาขึ้นอย่างชัดเจน
- อวัยวะภายในมีการพัฒนาที่สมบูรณ์มากขึ้น
- หัวใจมีการเต้นเป็นจังหวะ คุณแม่สามารถฟังเสียงหัวใจเต้นของลูกได้ด้วยเครื่องฟังเสียงหัวใจทารก
- ร่างกายของทารกเริ่มสร้างไขมันสีน้ำตาลออกมา ซึ่งถือเป็นไขมันชนิดพิเศษทำหน้าที่ในการให้ความร้อนแก่ร่างกาย
- ฟันน้ำนมของทารกเริ่มพัฒนาขึ้นในเหงือกแล้ว
- ประสาทสัมผัสการรับรู้รสของทารกพัฒนาขึ้นจนสามารถแยกรสขม และรสหวานได้แล้ว
- หากอัลตราซาวนด์ดูในเดือนนี้จะพบว่าทารกน้อยมีอวัยวะเพศที่บ่งบอกได้อย่างชัดเจนว่าเป็นเพศหญิง หรือเพศชาย
- ทารกมีการพัฒนากล้ามเนื้อและระบบประสาทสัมพันธ์กัน ทารกเริ่มที่จะขยับตัว กำมือ และเตะถีบขาอยู่ในถุงน้ำคร่ำ
- การดิ้น ทารกน้อยเริ่มเคลื่อนไหวให้รู้สึกเป็นครั้งแรก แนะนำให้คุณแม่จดบันทึกการดิ้นของลูกในแต่ละวัน(ดิ้นกี่ครั้ง/วัน) หากทารกหยุดดิ้นต้องรีบไปพบคุณหมอทันทีนะคะ
อาหารที่เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์เดือนที่ 5
ในช่วงนี้คุณแม่ท้องอาจมีปัญหาเรื่องอาการท้องผูกขึ้นได้ เนื่องจากมดลูกที่ขยายใหญ่มากขึ้น ทำให้ไปเบียดกับลำไส้ กระเพาะอาหาร ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่ค่อยดีเท่าที่ควร แนะนำให้คุณแม่รับประทานอาหารที่กากใยมากๆ อย่างผัก ผลไม้ เน้นทานเป็นที่มีกากใยสูง เช่น ข้าวกล้อง ผักคะน้า บร็อกโคลี แก้วมังกร ฝรั่ง ส้ม แอปเปิ้ล สาลี่ สับปะรด ลูกพรุน ถั่วขาว ถั่วแดง เป็นต้น เพื่อป้องกันปัญหาอาการท้องผูก และริดสีดวงทวารที่อาจเกิดขึ้นได้ค่ะ
นอกจากนี้เพื่อเป็นการช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยพัฒนาระบบประสาทส่วนกลางและส่วนปลายของทารกในครรภ์ แนะนำให้คุณแม่รับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 12 ที่สามารถทานได้จาก เนื้อปลา ไก่ หมู กุ้ง ไข่ โยเกิร์ต ชีส นมสด เป็นต้น
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
4 วิธีป้องกัน เมื่อคุณแม่มีอาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์