วิจัยเผย การให้นมลูก ช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งรังไข่ ข้อดีการให้นมลูก!

วิจัยเผย การให้นมลูก ช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งรังไข่ ข้อดีการให้นมลูก!

งานวิจัยชิ้นใหม่พบว่า การให้นมลูก มีประโยชน์มากมายต่อลูก และ สำหรับแม่เองก็มีเหมือนกันเพราะช่วยลดความเสี่ยงการเป็น มะเร็งรังไข่ ถึง 24%!

โดยการวิจัยนำทีมโดย QIMR Berghofer Medical Institute ในประเทศออสเตรเลีย กับ สมาคมมะเร็งรังไข่ ซึ่งวิจัยได้รวบรวมการศึกษาจาก 13 ประเทศทั่วโลก และ ผู้หญิงทั้งหมด 23,816 โดย มีคนเป็นมะเร็งรังไข่ 9,973 และ อีก 13,943 คนที่ไม่ได้เป็นมะเร็ง

และข้อมูลได้รวบรวมกับประวัติการเลี้ยงลูกด้วยนม ของผู้หญิง ทั้งหมดในการศึกษา โดยเจาะลึกในประวัติการเลี้ยงนม ครั้งแรกและครั้งสุดท้ายของการให้นม

โดยการวิจัยนี้ได้ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA Onconoly แสดงให้เห็นว่า ผู้หญิงที่ให้นมลูก จะสามารถลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งรังไข่ ถึง 24% เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่ได้ให้นมลูก

นอกจากนี้ ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมนานมากกว่า 12 เดือน จะลดความเสี่ยงลดลงถึง 34% จากโรคมะเร็งรังไข่ 

ศาสตราจารย์ Penelope Webb ผู้วิจัยอาวุโสชาวออสเตรเลีย ชี้ให้เห็นว่า การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ นั้นมีความเกี่ยวข้องกับการลดลงของพัฒนามะเร็งไข่ทั้งหมด

โดยรวมของผู้หญิงที่ให้นมลูกนั้นความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งรังไข่จะลดลงถึง 24% และ หากผู้หญิงให้นมลูกเป็นเวลาสามเดือน หรือ น้อยกว่านั้นจะมีความเสี่ยงลดลง 18% ในการพัฒนามะเร็งรังไข่

โดยประโยชน์ของการให้นมลูกนี้จะยาวนานถึง 30 ปีหลังจากผู้หญิงหยุดให้นมลูก โดยการศึกษาที่นี้เชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงมะเร็งรังไข่ 

และ กรมอนามัยโลก (World Health Organization) แนะนำว่า แม่ควรให้นมลูกอย่างน้อยเป็นเวลาหกเดือน เพื่อประโยชน์สูงสุด ของทั้งลูกและแม่

อาหารบำรุงน้ำนมแม่ เพื่อช่วยในการให้นมลูก

• หัวปลี (banana blossom)

ถ้าพูดถึงอาหารบำรุงน้ำนมแม่ ชื่อแรกที่จะผุดขึ้นมาเลยก็คือ หัวปลี (banana blossom) ที่อุดมไปด้วยสารอาหารชั้นยอด ไม่ว่าจะเป็น แคลเซียม โปรตีน ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส วิตามินอี เบตาแคโรทีน มีสรรพคุณในการแก้โรคกระเพาะอาหาร ลำไส้ บำรุงเลือด และแน่นอนว่า ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนม

• ขิง (ginger)

ขิง (ginger) ถือเป็นอาหารอีกชนิดที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ มีโปรตีน ไขมัน แคลเซียม วิตามินเอ บี 1 บี 2 คาร์โบไฮเดรต มีสรรพคุณในการช่วยขับลม แก้คลื่นไส้ ย่อยไขมันได้ดี เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และทำให้น้ำนมไหลได้ดีอีกด้วย

• กุยช่าย (garlic chives)

กุยช่าย (garlic chives) ถือเป็นผักใบเขียว ที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ แถมยังนำมาทำอาหารได้หลากหลาย การทานกุยช่าย คุณแม่จะได้แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก คาร์โบไฮเดรต เบตาแคโรทีน วิตามินซี ซึ่งล้วนมีส่วนช่วยขับน้ำนม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ และขับลมได้

• ตำลึง (Ivy Gourd)

ผักใบเขียวอีกชนิดที่ทานง่าย แถมยังมีสารอาหารเยอะ ก็คือ ตำลึง (Ivy Gourd) ที่มีโปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินซี แคลเซียม เหล็ก และเส้นใยอาการในปริมาณมาก มีส่วนช่วยบำรุงน้ำนม เลือด กระดูก สายตา ผม และระบบประสาท

• ใบแมงลัก (hairy basil)

ใบแมงลัก (hairy basil) เป็นผักที่มีธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินบีและซีสูง มีรสหอมร้อน ทำให้น้ำนมไหลดี ช่วยขับลบ และขับเหงื่อไปในตัว

Source : The Jakatar Post

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

ฮอร์โมนออกซิโตซิน Oxytocin ฮอร์โมนความรัก ความผูกพัน สำคัญอย่างไรกับคนท้อง แม่ให้นมลูก

หัวนมบอด ให้นมลูกได้ไหม อยากให้ลูกได้ประโยชน์น้ำนมแม่ แต่กลัวลูกดูดไม่ได้ อดกินน้ำนมแม่

อารมณ์แปรปรวนคุณแม่หลังคลอด คุณแม่คนไหนให้นมลูกแล้วร้องไห้ต้องอ่าน!