ประโยชน์ของ คนท้องเที่ยวทะเล คนท้องเที่ยวทะเลดีไหม เที่ยวทะเลตอนท้อง
การเที่ยวทะเล อาจจะเป็นเรื่องที่หลายคนชอบเพราะแสงแดด น้ำทะเล และ หาดทราย เป็นเหมือนสวรรค์บนดินของทุกคน แล้วสำหรับคนท้องละคะ หลายคนอยากรู้ว่า คนท้องไปทะเลได้ไหม วันนี้เรามาหาคำตอบกันเถอะกับ ประโยชน์ของ คนท้องเที่ยวทะเล คนท้องเที่ยวทะเลดีไหม เที่ยวทะเลตอนท้อง
ประโยชน์ของ คนท้อง เที่ยวทะเล คนท้องเที่ยวทะเลดีไหม เที่ยวทะเลตอนท้อง
ฤดูร้อน เป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการไปเที่ยวทะเล เพราะชายหาดเป็นสถานที่ ที่ทุกคนโปรดปรานเพื่อสนุกสนานกับอากาศร้อนๆและน้ำทะเล และ สำหรับคุณแม่ละคะ ช่วงเวลานี้จะไปทะเลได้ไหม? คำตอบคือ ได้ เพราะหาดทรายที่อบอุ่นนั้นจะช่วยทำให้แม่ท้องรู้สึกผ่อนคลายและสดชื่น รวมถึงการไปทะเลตอนท้องก็ยังมีประโยชน์ต่อร่างกัน
โดย การไปนั่งฟังเสียงคลื่นและสูดอากาศบริสุทธิ์ การได้สัมผัสกับธรรมชาติจะช่วยให้คุณแม่ได้ผ่อนคลาย ไม่เครียด ในทะเล และจะช่วยกระตุ้นอารมณ์ของคุณแม่ตั้งครรภ์ให้อารมณ์ดี ส่งผลไปถึงพัฒนาการทารกในครรภ์ให้ดีตามไปด้วย
นอกจากนี้การไปนั่งริมทะเล จะได้วิตามินดี เป็นสารอาหารสำคัญสำหรับ สัมผัสกับแสงแดดซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างวิตามินดีของผิวหนัง โดยหากไม่สัมผัสขาดเปราะบาง จนเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุนหรือโรคกระดูกอ่อนได้
และนอกจากนี้ การได้รับแสงแดดจะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพจิต เช่น อาการเครียดขณะตั้งครรภ์ และ ภาวะซมเศร้า และการได้รับแสงแดดยังสามารถช่วยสร้าง สารเซโรโทนิน ที่ช่วยทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
รวมถึงจากการวิจัยพบว่า การได้กลิ่นน้ำทะเล นั้นจะช่วยรักษาแนวธรรมชาติบำบัด เกี่ยวกับโรคไซนัส ที่แนะนำให้ผู้ป่วยสูดกลิ่นของน้ำทะเลเข้าไป จะทำให้จมูกโล่งและทำให้อาการของไซนัสหรือภูมิแพ้ดีขึ้น
และสำหรับอาหารทะเล อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ที่มีประโยชน์ ธาตุเหล็กเอย โปรตีนเอย รวมถึงกรดไขมัน ร่างกายของแม่ท้องจะแข็งแรง จะการกินอาหารเหล่านี้ และสารอาหารเหล่านี้ยังไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หรือ ทำให้ร่างกายแม่ท้องสมบูรณ์มากขึ้น
การศึกษาวิเคราะห์ได้ผลลัพธ์ออกมาว่า การที่แม่ท้อง บริโภคอาหารทะเล ในช่วง ไตรมาสแรก จะมีผลกระทบที่ดีต่อสมาธิของลูกน้อยในครรภ์ นักวิจัยเผยว่าช่วงระยะเวลานั้น ลูกน้อยกำลังมีกระบวนการพัฒนาการ ทางระบบ ประสาท บางส่วนได้เสร็จสิ้นแล้ว การพัฒนาสมองส่วนใหญ่นั้นซับซ้อนในการสร้างเซลล์ประสาท สารอาหารที่จำเป็นเช่นกรดไขมันไม่อิ่มตัว เช่นกรด Docosahexaenoic acid (DHA) และ กรด Eicosapentaenoic (EPA) โอเมก้า 3 โดย สารอาหารเหล่านี้ที่พัฒนาระบบประสาท สามารถพบได้เยอะใน อาหารทะเล
โดยสารอาหารเหล่านี้มีส่วนร่วมในการ สร้างโครงสร้างสมอง และการทำงานของสมอง ของลูกน้อยในครรภ์ และช่วยอย่างมากในการ พัฒนาสมาธิในร่างกาย รวมถึงมีส่วนร่วมในการยับยั้งโรคสมาธิสั้นของลูกในวัยเรียน
อาหารทะเลถึงจะมีประโยชน์กับแม่ท้อง และ ลูกน้อยในครรภ์ แต่ก็ยังมีอาหารทะเลบางอย่างที่ ต้องเลี่ยง เช่น ปลาปากแหลม ปลาฉลาม รวมถึง ปลาที่สารปรอทสูง ซึ่งเข้าไปทำลายระบบประสาทให้เกิดความเสียหาย
คนท้องกินอาหารทะเละเรานแะนำให้ไปซื้อจากร้านที่สด ใหม่ สะอาด ปราศจากสารปรอทตกค้าง และ คนท้องนั้นต้องกิน หอย กุ้ง ปูม้า ในปริมาณที่เหมาะสมเพราะ อาหารเหล่านี้มีคอเลสเตอรอลสูง แม่ท้องทานมากก็อาจเสียสุขภาพได้เหมือนกัน
ข้อควรระวังของการเที่ยวทะเล
การที่แม่ท้องได้ออกไปเที่ยวบ้าง นอกจากจะส่งผลดีไปถึงทารกในครรภ์แล้ว ยังช่วยลดอาการเครียด เบื่อ ซึมเศร้า และอารมณ์หงุดหงิดของแม่ท้องลงได้ เพราะคุณพ่อต้องเข้าใจว่าภรรยาที่อยู่ในช่วงตั้งครรภ์จะมีอารมณ์อ่อนไหวเป็นพิเศษ การได้พาคุณแม่ไปเที่ยวบ้างจะช่วยลดอาการเหล่านี้ลงได้ ทั้งนี้ การพาแม่ท้องเดินทางควรวางแผนและเตรียมพร้อมก่อนการเดินทางทุกครั้ง ควรเลือกสถานที่ที่ไม่ไกลและสมบุกสมบัน คุณแม่ต้องเตรียมตัวเองให้พร้อม ต้องมั่นใจว่ามีสุขภาพแข็งแรงพร้อมเดินทาง และควรปรึกษาแพทย์ในกรณีที่ต้องเดินทางไกล ข้อสำคัญสำหรับแม่ท้องในช่วง 3 เดือนแรกและช่วงใกล้คลอด ควรหลีกเลี่ยงการเดินทางไกลมากที่สุด ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายแม่ท้องและทารกในครรภ์บอบบางและไม่ควรได้รับการกระทบกระเทือนนะคะ
source : Parenting Firstcry
บทความอื่นที่น่าสนใจ :
ทะเลาะกับสามีเรื่องเงิน ทำยังไงดี แชร์ 8 วิธีแก้ให้ไม่ทะเลาะกันเรื่องเงิน
พาลูกเที่ยวทะเลช่วยให้เด็กฉลาดได้ อยากให้ลูกมีพัฒนาการที่ดีต้องพาลูกเที่ยว
หลาน 2 ขวบจมทะเลต่อหน้าปู่ อุทาหรณ์! อย่าปล่อยให้เด็กคลาดสายตา