นอนแก้ผ้า มีประโยชน์ต่อสุขภาพจริงหรือ นอนแก้ผ้าดียังไง?

นอนแก้ผ้า … แก้ผ้า การเปลื้องเสื้อผ้าที่ห่อหุ้มร่างกายจะช่วยให้คุณรู้สึกถึงการปลดปล่อยทางจิตใจและอารมณ์ได้เป็นอย่างดี เป็นวิธีพักผ่อนคลายความเครียดที่ได้ผลอย่างไม่น่าเชื่อ แต่หลายคนอาจมองข้าม ทว่าหลายคนยังอายแม้แต่ตัวเอง

การนอนเปลือยกาย นอนแก้ผ้า ยิ่งใช้เวลาอยู่บนเตียงคนเดียวได้นานเท่าไหร่ คุณก็จะรู้สึกสบายอบสบายใจกับความเป็นตัวของตัวเองมากขึ้นเท่านั้น จิตแพทย์แห่งมหานครนิวยอร์ค กล่าวไว้แบบนี้

นอนแก้ผ้า ดียังไง นอนแก้ผ้ามีข้อดีจริงหรือ ?

1. จิ๋มโปร่ง โล่งสบาย ไร้อาการคัน

ปลดปล่อยให้จิ๋มของเรามีลมเย็นๆ พัดผ่าน ซัดคราบน้ำอันอับชื้นแฉะบ้าง โดยเฉพาะการใส่กางเกงในอยู่บ้าน เป็นการกระทำที่ไม่สมควรอย่างยิ่ง หรือการใส่กางเกงที่รัดตึงเปรี๊ยะ และยิ่งหากเจอความร้อนเข้าไปอีก กลิ่นเหม็นโฉ่คาวปลาจากช่องคลอดอาจจะโชยเข้าจมูกจนเซ็งเป็ดได้ เพราะเหงื่อไคลจะมาสะสมบริเวณจุดอับชื้น บริเวณซอกหลืบภายในถ้ำอันเร้นลับของสาวๆ เราได้

การแก้ไข คือ จำไว้ว่า ถ้าอยากให้บริเวณไหนของร่างกาย มีกลิ่นที่สะอาด ต้องทำให้ผิวช่วงนั้นมีความแห้ง โปร่ง สบายให้มากที่สุด

ดังนั้น ข้อดีและคุณประโยชน์ของการแก้ผ้านอน จะทำให้ยีสต์ Yeast และแบคทีเรีย Bacteria ร่วมหลับพักผ่อนกับเรา ไม่จ้องมาทำปฏิกิริยาให้จิ๋มแสนรักของเรามีกลิ่น และเกิดอาการคันได้ เพราะเชื้อรากับแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุของการติดเชื้อนั่นเอง

2. นอนหลับลึก นานขึ้น

เมื่อใดก็ตามที่เราใส่เสื้อผ้า แน่นอนเราจะรู้สึกถึงความอบอุ่นจนบางครั้งอาจจะมากเกินไปจะร้อนตับแตกด้วยซ้ำ เช่น ก่อนนอนเราใส่เสื้อผ้าเนื้อสัมผัสอันหนาเตอะนอน เราอาจสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกจนทำให้ห้วงแห่งการฝันหวานสะดุด เพราะเหงื่อแตกพลั่กจนต้องลุกขึ้นมาถอดเสื้อ และเหวี่ยงมันไปให้พ้นไกลๆ จากร่างกาย

ในทางกลับกันความเย็นสบาย หรือการได้ไอลมเย็นๆ จากแอร์ หรือให้ลมธรรมชาติที่โบกพัดผ่านเข้ามาจากทางหน้าต่างได้ปะทะผิวกายและหนังตัวอย่างจะๆ ด้วยการแก้ผ้านอน จะทำให้กายเราเย็นสบาย ได้สัมผัสอย่างแท้จริง หรือหากรู้สึกเย็นขึ้นมานิดๆ ก็คว้าผ้าห่มอันหนานุ่มข้างตัวมาคลุมด้วยสภาพอากาศและร่างกายที่เย็นและอบอุ่นอย่างสมดุลจึงหลับได้อย่างชิวๆ

3. แลดูแซ่บ น่ากระโจนเข้าใส่

การใส่เสื้อผ้าจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายร้อนเกินไปในเวลากลางคืน ทำให้ขัดขวางการทำงานฮอร์โมนเมลาโทนิน Melatonin ซึ่งได้ชื่อว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความมืด และ Growth Hormone ทำงานไม่ได้เลิศนัก

ขยายคุณประโยชน์ของเมลาโทนินกันให้กระจ่างสักนิดว่า ฮอร์โมนตัวนี้ช่วยทำให้เราเกิดอาการง่วงอยากพักผ่อนในยามราตรี แพทย์บางคนจึงมักใช้เป็นยานอนหลับให้กับคนไข้ที่นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย อีกทั้งยังเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง เป็นสารด้านความชรา ต้านริ้วรอยแห่งวัย สร้างภูมิคุ้มกัน ต่อต้านอาการซึมเศร้า และช่วยกระตุ้นความรู้สึกทางเพศด้วย

ดังนั้น หันมาแก้ผ้านอนเพื่อเพิ่มความฮอต ความแซบในยามค่ำคืน และทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง หน้าตาสดใส มีน้ำมีนวล จนใครเห็นก็อยากกระโจนเข้าใส่กันเถอะ

4. ลดความหิว โบกมือบายความอ้วน

การเปลือยกายนอน เพราะคลายความวิตกกังวล ความเครียด และยังมีผลทางอ้อมคือ ช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย

ฮอร์ดมนคอติซอล Cortisol หรือเรียกได้ว่า เป็นฮอร์โมนเครียด ที่ร่างกายผลิตออกมาเนื่องจากสภาวะเครียดต่างๆ ทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ทุกๆ ครั้งที่ร่างกายจะต้องเผชิญกับสภาวะเครียด โกรธ โมโห หรือความกดดันต่างๆ ร่างกายจะหลั่ง Cortisol ออกมา ดังนั้น ผลที่ตามมาก็คือ Cortisol จะเพิ่มการไหลเวียนของกรูโคส Glucose โปรตีน และไขมัน รวมถึงส่งสัญญาณไปยังสมอง เพื่อกระตุ้นร่างกายให้หิว จึงเป็นเหตุผลที่ว่า ผู้ต้องการลดความอ้วนไม่ควรเครียด

เพราะผู้ที่กำลังลดน้ำหนักจึกมักเกิดอาการเครียดได้ง่าย พอเครียดปุ๊บท้องก็หิวปั๊บ มือก็ควานหาของดีๆ กิน แต่หากเราไม่มีความกังวลในจิตใจในขณะนอนหลับ เมื่อเราตื่นมาในตอนเช้าด้วยความผ่อนคลายอาการหิวจึงไม่บังเกิดให้เกิดความทุกข์กายพุงปลิ้น ช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดีในวันถัดไปด้วย

5. ดัชนีความมั่นใจในตัวเองพุ่งแตะเพดาน

การที่เราเห็นหุ่นและทรวดทรงอันแท้จริงของตัวเองจากการแก้ผ้าเปลือยกาย อุ๊ย! พวงก้นของฉันกระชับและเด้งดีจริง ไม่ว่าจะนอนคว่ำ นอนตะแคง พุงของฉันก็ไม่ห้อยติดเตียง พอก้มมองหน้าอก เต้าอึ๋มของฉันก็ยังตั้งมั่นชูชันยังคงสภาพเครื่องเคราดีเยี่ยมราวกับสาวรุ่น

หากเรือนร่างของคุณห้อยย้วย ไร้เอว เซลลูไลท์ตรึม พงปลิ้นหน้าปลิ้นหลัง การที่คุณเพ่งมองมันจะทำให้คุณมีแรงฮึด หรือแรงผลักดันในการออกกำลังขจัดเจ้าไขมันเหล่านั้นได้เป็นอย่างดี

6. ความสัมพันธ์ซาบซ่าน แนบแน่น

ทำให้ระดับความสัมพันธ์ที่ดีโจนทะยานเพิ่มขึ้น การได้นอนกอดกันแบบเนื้อแนบเนื้อ หรือจะนาบก็แล้วแต่ จะทำให้คู่ของคุณปลดปล่อยอารมณ์เซ็กซ์และพันธนาการในอารมณ์ได้อย่างสนุกสุเหวี่ยง

ฮอร์โมนแห่งความรักความใคร่จะคุกรุ่นหลั่งเต็มห้อง ทำให้คุณผ่อนคลายความกังวลต่างๆ และทำให้เกิดอารมณ์และกระตุ้นให้เกิดการละเล่น “ผีผ้าห่ม” มากขึ้น อีกทั้งการแก้ผ้า มองดูเรือนร่าง ลูบไล้กันและกัน จะทำให้สาวเรามีแนวโน้มที่จะถึงฝั่งฝันเสร็จสมอารมณ์หมายก่อน หรือพร้อมที่รักได้อีกด้วย

7. ช่วยลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน

แปลกใจล่ะสิว่าการนอนแก้ผ้าช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้อย่างไร

เพราะว่าการแก้ผ้านอนนั้น ช่วยทำให้ร่างกายไม่ร้อนจนเกินไป โดยการศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในหนังสือพิมพ์ New York Times เปิดเผยว่า ในร่างกายของเรามีไขมันชนิดหนึ่งที่เรียกว่า ไขมันสีน้ำตาลอยู่น้อย ซึ่งร่างกายอยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสมก็ช่วยให้ร่างกายมีไขมันสีน้ำตาล ซึ่งเป็นไขมันที่ดีต่อร่างกายมากขึ้น และเมื่อร่างกายมีไขมันดีสูง การไวต่อการตอบสนองของอินซูลินก็จะดีขึ้น ส่งผลให้ความเสี่ยงโรคเบาหวานลดลงได้

อย่างไรก็ตาม การ นอนแก้ผ้า ก็มีข้อควรระวังอยู่บ้าง คือ ถ้าคืนนั้นอากาศเปลี่ยนแปลงกะทันหันก็อาจทำให้คุณป่วยเป็นหวัดเอาได้ง่ายๆ เหมือนกัน เพราะฉะนั้นถ้าใครชอบนอนแบบเปลือยๆ ก็ต้องห่มผ้าด้วยนะคะ

ที่มา :

https://www.manager.co.th/CelebOnline/ViewNews.aspx?NewsID=9560000034396

https://health.kapook.com

บทความที่เกี่ยวข้อง :

สาเหตุยอดฮิตที่ทำให้แม่ท้องนอนไม่หลับ รู้แบบนี้นอนหลับไปนานแล้ว

จิ๋มเหม็น !!! ว๊ายยย แม่ท้องคนไหนเป็นมั่ง จิ๋มเหม็น แถมมีตกขาว แก้ไงดี