ไข่ต้ม

ไข่เป็นแหล่งอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน แร่ธาตุ และวิตามินต่าง ๆ ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี วิตามินบี 12 และสังกะสี นอกจากนี้ยังให้พลังงานเพียงแค่ 85 กิโลแคลอรีต่อฟอง แถมรับประทานไปแล้วยังทำให้อิ่มได้นาน เลิกกินจุบกินจิบ

ไข่เป็นอาหารที่หาง่ายและเก็บไว้ได้นาน และ สามารถทำได้หลายเมนู และเต็มไปด้วยประโยชน์สำหรับคนท้องอีกด้วย