การศึกษาวิจัยจากประเทศสหรัฐอเมริกา ชี้ การกินมันฝรั่งอย่างต่อเนื่อง สามารถนำไปสู่ภาวะโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ เรามีสาระน่ารู้และวิธีการเพื่อหลีกเลี่ยงต่อการเสี่ยงโรคนี้มาฝากคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ค่ะ
ตั้งครรภ์ ลิ้นเฝื่อน เหมือนกำลังดูดแผ่นฟอยล์อลูมิเนียมอยู่ ทำอย่างไรดี แม่ท้อง ขมปาก ขมคอ มีวิธีแก้รสขมเฝื่อนในปาก อย่างไรบ้าง
อาหารการกินเป็นเรื่องที่แม่ท้องต้องให้ความสำคัญ นั่นเพราะสารอาหารที่ได้จากอาหารในแต่ละวัน จำเป็นต่อการนำไปพัฒนาร่างกาย ระบบสมอง ฯลฯ ของทารกในครรภ์ และยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้กับสุขภาพร่างกายของคนท้องอีกด้วย มาดูกันว่าตลอดการตั้งครรภ์ทั้ง 9 เดือน คนท้องจะได้ประโยชน์จากอาหารทั้ง 20 อย่างนั้นมีอะไรบ้าง
การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด ทั้งยังเป็นจุดเริ่มต้นของการมีสุขภาพดี มีการศึกษาพบว่า การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพออย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง จะส่งผลต่อภาวะการเจริญเติบโตของร่างกาย และการทำงานของสมองได้ดีขึ้น สำหรับคุณแม่ท้องที่นอนไม่ค่อยหลับระหว่างตั้งครรภ์ ลองดู 10 เคล็ดลับที่จะช่วยให้หลับง่ายขึ้นนี้กันค่ะ
น้ำนมแม่คือสุดยอดอาหารที่ดีกับร่างกาย และสมองของลูก ฉะนั้นเรามาบำรุงน้ำนมแม่ให้มีปริมาณเพียงพอสำหรับใช้เลี้ยงลูกได้นานๆ ด้วยการทานอาหารที่มีส่วนผสมของพืชผักสมุนไพรทั้ง 11 ชนิดนี้กันค่ะ
ใครที่ไปเที่ยวภาคใต้บ่อยๆ คงจะรู้ดีว่าของฝากที่ต้องซื้อติดไม้ติดมือมาด้วยทุกครั้ง จะต้องเป็นผลไม้อบแห้งอย่างอินทผลัม ว่าแต่อิทผลัมทำไมจึงเป็นผลไม้ที่แนะนำให้คุณแม่ท้องควรกิน ว่าแล้วเราไปค้นหาคำตอบของผลไม้มหัศจรรย์ที่มีถิ่นกำเนิดมาจากแถบประเทศตะวันออกกลางชนิดนี้กันค่ะ
หากเราดื่มนมแต่ละประเภทให้ถูกเวลาตามนาฬิกาชีวิตด้วยแล้ว ก็จะเป็นยาวิเศษที่ทำให้อวัยวะแต่ละส่วนทำงานได้ดีทีเดียว ถ้าอย่างนั้น มาเริ่มดื่มนมกันเลย
อาหารการกินก็มีส่วนช่วยในเรื่องความฉลาด และพัฒนาการของลูกน้อยได้ค่ะ เหมือนที่เราได้ยินกันบ่อยๆ ว่า ทานปลาทำให้ลูกฉลาด เพราะในเนื้อปลามีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ มีไขมันที่มีประโยชน์อย่างมาก กรดไขมันตัวหนึ่งที่พบในเนื้อปลา ที่มีชื่อเรียกว่ากรดไขมันโอเมก้า-3 นอกจากจะพัฒนาสมองของลูกที่กำลังเจริญเติบโตแล้ว ก็ยังมีผลดีต่อทั้งคุณแม่ท้อง และลูกน้อยในครรภ์อย่างมาก
ป่วย ปวดหลัง ปวดเมื่อยตามตัวบ่อยใช่ไหม เรามีอาหารธรรมชาติบำบัดอาการป่วยมาแนะนำให้ ล้วนเป็นอาหารที่หาได้ง่าย ๆ ทั้งนั้นเลยค่ะ
คัสตาร์ดนมน้ำขิงเป็นอาหารว่างสำหรับว่าที่คุณแม่ที่ต้องการอาหารแก้อาการคลื่นไส้แพ้ท้องเนื่องจากน้ำขิงช่วยลดอาการคลื่นไส้ จึงเป็นคำตอบว่าแพ้ท้องกินอะไรดี
เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว
