ออกกำลังกาย

การลดน้ำหนักก็ต้องใช้การออกกำลังกายควบคู่อยู่ดี เพราะร่างกายถ้ามีการควบคุมการกินที่ดีแล้วและบวกการออกกำลังกายเสริมเข้าไปจะยิ่งทำให้รูปร่างกระชับมากยิ่งขึ้น หากนำการออกกำลังกายบางชนิดมาไว้ในชีวิตประจำวันได้ ย่อมสามารถดูแลรูปร่าง และมีสุขภาพที่ดีในระยะยาวได้ อย่างแน่นอนค่ะ

กินกล้วยก่อนออกกำลังกาย กินง่ายให้พลังงานดี กินก่อนออกกำลังกายดีหรือไม่?

กระโดดเชือกให้หุ่นเป๊ะปัง  มีเหตุผลที่ดีหลายประการสำหรับประโยชน์ของการกระโดดเชือก ก็คือ เจ้าเชือกนี้ เป็นเครื่องมือเอาไว้ฝึกอบรมสำหรับนักมวยเช่นกัน

ไหล่หลุด มีโอกาสเกิดขึ้นง่ายที่สุด คิดเป็นร้อยละ 40-50 จากอาการข้อหลุดทั้งหมดในร่างกาย สาเหตุจากการล้ม การเล่นกีฬา การถูกกระแทก และเกิดขึ้นได้มากกว่า1ครั้ง

100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 82 10 วิธีผ่อนคลายท้องให้คุณแม่

รูปร่างเราก็ใหญ่ขึ้น จนมาลงที่พุง แต่อย่าพึ่งเครียดไปนะคุณพ่อ เพราะวันนี้ เราจะพามาดูเทคนิคสลายพุง ท่าลดพุง ออกกำลังกายท่าไหนแล้วพุงยุบ