หนึ่งในเรื่องเกี่ยวกับตัวเองที่คุณแม่หลังคลอดเป็นห่วงอันดับต้น ๆ คือเรื่องน้ำหนักและหุ่นหลังคลอด เราจึงมีเคล็ดลับเรื่องสุขภาพและการออกกำลังช่วงให้นมลูกมาฝาก
คุณแม่มือใหม่ที่อยากลดน้ำหนักหลังตั้งครรภ์ต้องอ่าน 5 สุดยอดท่าลดน้ำหนักหลังตั้งครรภ์ ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน แถมเห็นผลแน่นอนด้วย!
ช่วงเวลาที่คุณแม่ตั้งครรภ์น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นมามาก จากที่เคยผอม อาจกลายเป็นสาวอวบ จากที่เคยอวบอาจกลายเป็นสาวอ้วน แล้วก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะลดหน้าท้องส่วนเกินออกตามไปหลังคลอดในเร็ววัน วันนี้เราจึงมีคำแนะนำดีๆ ในการรีดน้ำหนักตั้งแต่วันแรกที่คุณคลอด
เคล็ดลับออกกำลังกายสำหรับคุณแม่มือใหม่ เป็นกลวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุด เพื่อให้คุณแม่ทุกคนเรียกหุ่นเหมือนตอนก่อนท้องกลับมาให้เร็วและอยู่คู่กับคุณแบบยั่งยืน
ร่างกายของคุณแม่หลังจากคลอดลูกต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายขนานใหญ่ ราว 72 ชั่วโมงหลังคลอด คุณแม่จะเริ่มมีน้ำนมไหลออกมา ซึ่งบ่อยครั้งมักบังเอิญตรงกับวันที่คุณแม่กลับถึงบ้านวันแรก คุณแม่จะผลิตน้ำนมเหลืองที่มีแอนติบอดีสูง น้ำนมนี้มักมีสีเหลืองมากกว่าน้ำนมแม่ปกติ
เจ้าหญิงเคท มิดเดิลตันตรัสว่าทรงใช้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จนกลับไปมีรูปร่างผอมเพรียวได้ จริงหรือที่ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยให้คุณผู้หญิงลดน้ำหนักได้น่ะ? ทุกอย่างที่คุณต้องรู้อยู่ที่นี่แล้ว อ่านต่อสิ อย่าได้รอ!
คุณแม่หลายคนเป็นห่วงว่าหลังคลอดจะลดน้ำหนักได้ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผ่าคลอดเพราะแผลผ่าคลอดจะเป็นอุปสรรคกับท่าออกกำลังกายหลาย ๆ ท่า เราจึงมีวิธีแนะนำ
ไม่ใช่แค่ว่าต้องบำรุงครรภ์ให้ดีในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น หลังคลอดลูกแล้วในระยะที่ให้นมลูก คุณแม่ลูกอ่อนควรต้องใส่ใจเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษเช่นกัน เพราะอาหารที่คุณแม่รับประทานเข้าไปมีผลผ่านน้ำนมแม่ไปสู่ลูกน้อยด้วย
เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว