ฟิตเนส

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นกิจกรรมใดๆ ที่ทำให้เลือดสูบฉีดและกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ทำงาน เป็นที่รู้จักกันว่ากิจกรรมที่ส่งเสริมหัวใจและหลอดเลือด ได้ดี และยังช่วยเรื่องสุขภาพองค์รวม วันนี้เรามาแนะนำการออกกำลังกายแบบแอโรบิก เหมาะกับช่วงLockdown มาก สะดวกสามารถเล่นได้ที่บ้าน ช่วยให้หุ่นดีค่ะ

คุณรู้ว่าการออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ คุณยังทราบด้วยว่าคุณอาจต้องปรับเปลี่ยนกิจวัตรปกติของคุณ ที่นี่ เราขอเสนอการออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับไตรมาสของคุณโดยเฉพาะค่ะ