การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นกิจกรรมใดๆ ที่ทำให้เลือดสูบฉีดและกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ทำงาน เป็นที่รู้จักกันว่ากิจกรรมที่ส่งเสริมหัวใจและหลอดเลือด ได้ดี และยังช่วยเรื่องสุขภาพองค์รวม วันนี้เรามาแนะนำการออกกำลังกายแบบแอโรบิก เหมาะกับช่วงLockdown มาก สะดวกสามารถเล่นได้ที่บ้าน ช่วยให้หุ่นดีค่ะ
ไม่ว่าคุณจะทำงานจากที่บ้านหรือเพียงแค่ใช้เวลาวิดีโอแชทกับเพื่อนและครอบครัวมากขึ้นในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ คุณก็ต้องพึ่งพาหน้าจอมากกว่าที่เคยจริงไหมคะ ตลอดเวลาที่ดูและเลื่อนดู อาการของ “Tech Neck Syndrome” สามารถคืบคลานขึ้นอย่างรวดเร็วค่ะ
บทความนี้สำรวจว่าโควิด-19 เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเราอย่างไร Lockdown Brain Fog มีวิธีแก้อย่างไร พร้อมค้นหาความปกติใหม่ของคุณภายหลังจากนี้ และวิธีที่อาหารและโภชนาการสามารถสนับสนุนสุขภาพจิตของคุณในกระบวนการนี้กันค่ะ
Zoom Calls ทำให้คุณวิตกกังวลหรือไม่ การระบาดใหญ่ของ COVID-19 ทำให้การทำงานทางไกลเป็นขั้นตอนที่ชัดเจนด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ
อะโวคาโด สวนหลังบ้านที่รอคอย 5 ปีเต็ม "ปิ่น เก็จมณี" ซุ่มทำการเกษตร
เหตุผลที่ไม่ควรทำงานจากบนที่นอน ยิ่งช่วงเวลาที่ผ่านมา ใครๆก็Work From Home จนเป็น new Normal ที่ปกติไปเสียแล้ว อยู่บ้านนานๆมันก็อาจจะมีอาการเบื่อ
สุขภาพดีหมายถึง ร่างกายและจิตใจสมดุล ปราศจากโรคและส่งผลให้การทำงานหลื่นไหล ไม่มีสะดุด การวางแผนการกินคุณแม่หรือสาว ๆ ทั้งหลายจะไม่เกิดความสงสัยเลยว่ามื้อต่อไป กินอะไรดีน้า และมื้อต่อไปคุณค่าทางสารอาหารครบหรือเปล่าน้า
ทำงานที่บ้านก็ยังสวยอยู่ 12 เคล็ดลับความงาม สาวๆ Work From Home ต้องรู้
เพื่อสุขภาพที่ดีขณะทำงานจากที่บ้าน เผย 11 เคล็ด(ไม่)ลับ ฉบับ Work From Home
ไอเดียจัดโต๊ะทำงาน และเก้าอี้นั่ง ให้ถูกต้องจะช่วยให้คุณมีท่าทางที่ดี ซึ่งจะช่วยลดความผิดปกติของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อรวมถึงความผิดปกติของแขนส่วนบนและการบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆด้วยค่ะ
เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว
