รู้หรือไม่? การตั้งท้องทำให้ขนาดเท้าบวมใหญ่ขึ้นได้

ผลการวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัย Lowa พบว่าการตั้งครรภ์ทำให้ขนาดเท้าใหญ่ของว่าที่คุณแม่ใหญ่ขึ้นได้และอาจจะส่งผลถึงขนาดที่ทำให้ต้องเปลี่ยนรองเท้ารองเท้าขนาดใหญ่ขึ้นตามไปด้วยเลย

• ขนาดเท้าที่ใหญ่ขึ้นขณะตั้งครรภ์นั้นเกิดจากการบวมน้ำ
• โดยเกิดจากรีแลกซิน (relaxin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตเพื่อให้ข้อต่อและเอ็นของหญิงตั้งครรภ์มีภาวะคลายตัวหรือหลวมมากขึ้น อันเป็นการช่วยเตรียมตัวให้ว่าที่คุณแม่สามารถคลอดลูกได้ง่าย  โดยรีแลกซิน (relaxin) จะหลั่งไปทั่วร่างกาย รวมทั้งบริเวณเท้า ทำให้บริเวณเท้าของหญิงตั้งครรภ์ยืดหยุ่นมากขึ้น เมื่อท้องที่กำลังโตกดน้ำหนักลงไปที่บริเวณเท้า ก็จะทำให้เท่ายิ่งแบนหรือขยายใหญ่ขึ้นในที่สุด
• โดยอาการเท้าขยายใหญ่ขึ้นจะหายไปหลังจากที่คุณแม่คลอดลูกแล้ว แต่ทั้งนี้ขนาดของเท้าอาจเปลี่ยนไปตลอดกาลเลยก็ได้หากว่าที่คุณแม่มีภาวะเท้าแบนอยู่แล้ว

วิธีลดอาการเท้าแบนหรือเท้าบวมโตขึ้นจากการตั้งครรภ์

•  เลือกรองเท้าที่มีคุณภาพ ถ้าคุณยังหารองเท้าที่มีคุณภาพหรือเหมาะกับตัวคุณไม่ได้ ให้ลองไปปรึกษานักบำบัดหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในด้านนี้ ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับคุณให้
•  ออกกำลังกายแบบเบาๆ  อย่าออกกำลังกายหนักๆ และอย่าออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เพราะจะยิ่งเพิ่มแรงกดที่เท้าของคุณมากขึ้นไปอีก ควรออกกำลังกายด้วยวิธีอื่นแทน เช่น การว่ายน้ำ
•   หลีกเลี่ยงการยืนนานๆพยายามหลีกเลี่ยงการยืนนานๆ และพยายามยกขาขึ้นบ้างเมื่อมีโอกาส จะได้ไม่เพิ่มแรงกดไปที่เท้ามาก

แปลและเรียบเรียงจาก www.babyzone.com