การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของคุณแม่หลังคลอด

ช่วงตั้งครรภ์เป็นช่วงแห่งการเริ่มต้นการเป็นคุณแม่ที่เกิดการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายอย่างมากมาย และการเปลี่ยนแปลงนี้ก็เกิดขึ้นตลอดเวลา เรียกว่าเป็นช่วงพัฒนาของการตั้งครรภ์ และจะเป็นไปจนกว่าจะครบกำหนดคลอด ระหว่าง 9 เดือนแห่งการรอคอยนั้นคุณแม่ย่อมต้องเจอการเปลี่ยนแปลงทางสรีระร่างกายตลอดเวลา และเมื่อคลอดบุตรไปแล้ว หลังคลอดก็จะเกิดการเปลี่ยนแปลงอีกครั้ง ซึ่งอาการของคุณแม่แต่ละคนย่อมไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย ภูมิต้านทาน สิ่งแวดล้อม พันธุกรรม อาหารการกิน และอีกหลายๆปัจจัย โดยหลักๆเลยนั้นเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของ “ฮอร์โมนเอสโตรเจน” ในร่างกายที่ลดลงอย่างรวดเร็วมากๆในช่วงหลังคลอด จนบางครั้งก็ส่งผลกระทบไปถึงภาวะทางอารมณ์ด้วย อย่างเช่น ทำให้คุณแม่หงุดหงิดง่าย ขี้โมโห ขี้เหวี่ยง อารมณ์ร้าย ฯลฯ 

“ฮอร์โมนเอสโตรเจน” คืออะไร? มาจากไหน?

ฮอร์โมนเอสโตรเจน คือ ฮอร์โมนเพศหญิงที่ร่างกายผลิตขึ้นเองได้ตามธรรมชาติ ทำหน้าที่ควบคุมระบบสืบพันธุ์ และฮอร์โมนนี้จะลดลงเมื่อมีอายุมากขึ้นหรือลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงหลังคลอด มีผลโดยตรงต่อเรื่องของผิวพรรณ อารมณ์ และสุขภาพรวมๆของผู้หญิง

โดยหลังคลอดคุณแม่ทั้งหลายจึงต้องเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อรับมือกับปัญหาเหล่านี้ก่อนที่จะส่งกระทบรุนแรงต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ วันนี้ทาง Asian Parents ได้มีโอกาสมาพูดคุยกับ พ.ญ. นาตยา รักพ่วง (หมอออม) แพทย์เฉพาะทางภายในสตรีด้าน American Board Aesthetic Gynecologist ปัจจุบันคุณหมอได้ประจำอยู่ที่ Dr. Aomthong Clinic คอยดูแลแก้ไขปัญหาสุขภาพภายใน และคุณหมอได้มาให้ความรู้เพิ่มเติมในเรื่องของปัญหาคุณแม่หลังคลอด พร้อมทั้งวิธีการดูแลรักษาภาวะต่างๆ มาดูกันเลยนะคะว่ามีปัญหาอะไรบ้าง และจะแก้ไขได้อย่างไร?

1. ปัญหาผิวหน้า : ปัญหานี้ก่อให้เกิดความไม่มั่นใจในตัวเองเป็นอย่างมาก เพราะเกี่ยวข้องกับเรื่องความสวยความงาม คุณแม่หลังคลอดจะมีผิวพรรณที่แห้งเหี่ยวลงเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม คอลลาเจนลดลง สีผิวคล้ำลง อาจเกิดฝ้า กระ หรือเป็นสิว เกิดริ้วรอย ผิวไม่เรียบเนียนเปล่งปลั่งเหมือนแต่ก่อน

การดูแลรักษา 

Fotona Laser : เป็นเลเซอร์ที่ช่วยฟื้นฟูสภาพผิว กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ผิว 

PRP : ฟื้นฟูผิวจากภายในด้วยเกล็ดเลือดของตนเอง

2. ปัญหาผิวแตกลาย : เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นเยอะมาก เนื่องจากหน้าท้องที่ยืดขยายออกเยอะและนานเป็นเวลาถึง 9 เดือน บางคนผิวที่ท้องตึงมาก บางคนก็ตึงน้อย ขึ้นอยู่กับสภาพผิว ชั้นผิวหนัง ชั้นไขมัน ซึ่งมีความหนาและบางไม่เท่ากัน สรีระของคุณแม่ก็เช่นกัน พอคลอดแล้วท้องที่เคยใหญ่ขึ้นก็ยุบลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดการแตกลายได้ง่าย ไม่เพียงแค่บริเวณหน้าท้องเท่านั้น ยังรวมไปถึงบริเวณต้นแขน ต้นขา สะโพก เต้านม ก้น ฯลฯ เมื่อเกิดการแตกลายแล้วก็ทำให้เกิดความไม่สวยงาม การรักษาเองด้วยการทาครีมลดรอยแตกลายอาจไม่เห็นผล

การดูแลรักษา 

X wave : พลังงานคลื่นกระแทกที่ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด

Exillis : เทคโนโลยีการยกกระชับผิวและสลายไขมันแบบไม่ต้องผ่าตัด

3. ปัญหาเต้านม : ปัญหาเต้านมเริ่มตั้งแต่เต้านมที่คัดตึงเกินไปจากการผลิตน้ำนม ไปจนถึงปัญหาเต้านมหย่อนคล้อยหลังให้นมบุตร เกิดจากผิวหนังยืดขยายออกมามากจนขาดความยืดหยุ่นและขาดความกระชับ ทำให้เต้านมหย่อนคล้อยลงตามแรงโน้มถ่วงของโลก ไม่ว่าเต้านมจะมีขนาดเล็กหรือขนาดใหญ่ก็จะหย่อนคล้อยลงได้ไม่แตกต่างกัน

การดูแลรักษา

คลื่น Specific 448 kHz : การใช้คลื่นความถี่วิทยุมาฟื้นฟูผิวได้อย่างล้ำลึกถึงในระดับเซลล์

4. ปัญหาผมร่วง : ปัญหาท็อปฮิตติดชาร์จอีกอย่างของคุณแม่หลังคลอดก็คือปัญหาผมร่วง เพราะคุณแม่หลังคลอดจะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดจำนวนลงอย่างรวดเร็ว ทำให้รากผมอ่อนแอลง เส้นผมจึงขาดหลุดร่วงได้ง่าย ในคุณแม่หลังคลอดบางคนก็หายจากภาวะผมร่วงนี้เองได้ แต่ในบางคนก็เกิดผมร่วงเยอะมากจนผมบางลงอย่างเห็นได้ชัด และเมื่อเวลาผ่านไปเนิ่นนานก็ยังไม่หายขาด เกิดเป็นปัญหาผมร่วงเรื้อรัง

การดูแลรักษา 

Indiba : นวัตกรรมคลื่นความถี่ที่ใช้ฟื้นฟูผิวได้อย่างล้ำลึกถึงในระดับเซลล์

Fotona Laser : เป็นเลเซอร์ที่ช่วยฟื้นฟูสภาพผิว กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ผิว 

ฉีดวิตามินบำรุง : เป็นวิตามินรวมที่ช่วยบำรุงร่างกาย ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความเสื่อมถอยและความอ่อนล้า

5. ปัญหาความเหนื่อยล้าสะสม : อีกหนึ่งปัญหาสุขภาพที่สำคัญ ก็คือ คุณแม่หลังคลอดจะต้องเผชิญกับภาวะอดหลับอดนอนจากการเลี้ยงลูกในช่วงวัยทารกสะสมเป็นเวลานาน จนทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายอ่อนเพลีย ทรุดโทรมลง หากปล่อยไว้นานๆ ไม่ได้รับการดูแลจะทำให้เกิดปัญหาภูมิตุ้มกันต่ำลง ซึ่งคุณแม่หลังคลอดจะมีร่างกายที่ค่อนข้างอ่อนแอเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว เรียกได้ว่าร่างกายยังไม่สมบูรณ์แข็งแรงเต็ม 100 ก็ยิ่งทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย หรือเกิดการติดเชื้อได้ง่าย

การดูแลรักษา 

NAD Plus : การให้วิตามินทางเส้นเลือดเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน 

Vitamin D3 : เป็นการฉีดวิตามิน D3 (300,000 IU) เข้ากล้ามเนื้อ เพื่อช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ให้เซลล์เม็ดเลือดขาวทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

6. ปัญหาไร้ความรู้สึกทางเพศ : คุณแม่หลังคลอดอาจจะใช้เวลาไปกับการดูแลเจ้าตัวน้อยจนเกิดความเหนื่อยล้าในแต่ละวันจนไม่มีเวลาเป็นของตัวเอง หรือไม่ได้สนใจเรื่องทางเพศเลย เพราะไปโฟกัสแต่เรื่องของลูก หรือเกิดจากฮอร์โมนที่ลดลงทำให้ร่างกายเปลี่ยนแปลงไป จนไม่มีอารมณ์หรือความรู้สึกทางเพศเหมือนแต่ก่อน เกิดอาการช่องคลอดแห้ง ไม่มีน้ำหล่อลื่น ช่องคลอดไม่ฟิต ไม่กระชับ ไม่เสียว หากปล่อยทิ้งไว้อาจทำให้เกิดความเบื่อหน่ายและเป็นปัญหาครอบครัวตามมา

การดูแลรักษา 

Femme 360 องศา : เป็นการรีแพร์ด้วยการใช้คลื่นวิทยุความถี่สูง ไม่ต้องผ่าตัด ช่วยกระชับช่องคลอดให้กลับมาเป็นสาวอีกครั้ง

O-Shot PRP : เป็นการฉีด PRP เข้าที่บริเวณน้องสาวเพื่อฟื้นฟูเนื้อเยื่อและหลอดเลือดบริเวณนั้นให้กลับมาสุขภาพดี ช่วยรักษาการหย่อนสมรรถภาพของเพศหญิง

7. ปัญหาอุ้งเชิงกรานหย่อนและปัสสาวะเล็ด : ปัญหานี้ส่วนใหญ่เกิดจากผู้ที่คลอดบุตรด้วยวิธีธรรมชาติ ผู้ที่คลอดยากและต้องใช้เครื่องมือช่วยคลอด หรือในผู้ที่มีอายุมากขึ้น จะมีอาการปัสสาวะเล็ดได้ง่าย โดยเฉพาะเวลาที่ไอและจาม หากเป็นมากก็จะมีอาการปวดหน่วงท้องน้อย บางรายอาจปวดช่วงหลังหรือบั้นเอว หรือรู้สึกเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์

การดูแลรักษา

ร้อยไหมรีแพร์ : เป็นการร้อยไหมที่บริเวณจุดซ่อนเร้น 360 องศา เพื่อยกกระชับบริเวณภายนอกและภายใน ใช้ไหมชนิดพิเศษที่ผลิตมาเพื่อน้องสาวเท่านั้น เป็นไหมละลาย ส่งตรงจากจอร์เจีย ช่วยให้ผิวอิ่มฟูขึ้น ลดอาการปัสสาวะเล็ด ผลลัพธ์อยู่ได้นาน 2-3 ปี ไม่มีแผล ไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น

เก้าอี้รีแพร์ : หรือเรียกว่าเก้าอี้ EM Slim หรือ เก้าอี้ขมิบ คุณสมบัติช่วยให้น้องสาวฟิตและกระชับขึ้น เพิ่มความแข็งแรงของอุ้งเชิงกราน ลดอาการปัสสาวะเล็ด ที่สำคัญคือไม่เจ็บและไม่ต้องพักฟื้น

สำหรับคุณแม่หลังคลอดที่เกิดภาวะต่างๆเหล่านี้ อย่าลืมหันมาดูแลและใส่ใจสุขภาพของตัวเองกันด้วยนะคะ รวมถึงต้องหาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ไม่ทำงานหนัก ไม่ยกของหนัก งดมีเพศสัมพันธ์หลังคลอดบุตร 1-2 เดือน เพื่อฟื้นฟูให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และควรหาเวลาพักผ่อนจิตใจเพื่อไม่ให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดตามมานะคะ 

หากคุณแม่ท่านไหนที่มีปัญหาหลังคลอด สามารถเข้ามาปรึกษากับคุณหมอออมได้ที่ Dr.Aomthong Clinic ทั้ง 2 สาขานะคะ หรือสอบถามรายละเอียดได้ที่

Dr. Aomthong Clinic 

“Woman Wellness And Repair Center” 

• สาขาราชพฤกษ์ นนทบุรี
• สาขา The Walk เกษตรนวมินทร์

โทร : 098-2713301

Website : dr-aomthongclinic.com

Facebook : https://www.facebook.com/doctoraomthongclinic 

Instagram : dr.aomthong 

Line@ : Dr.aomthong

Tiktok : dr.aomthongclinic

Email : draomthongclinic@gmail.com