วิธีทําให้น้ําอสุจิออกเยอะๆ ทำยังไง? วิธีบำรุงสเปิร์ม ทำให้อสุจิแข็งแรง

หลาย ๆ ครอบครัว กำลังเผชิญกับปัญหาการมีบุตรยาก ทำให้ยังไม่มีทายาทสืบสกุลเสียที บางบ้านอยากมีลูกเพิ่มมาเป็นเพื่อนเล่นกัน หรือบางครอบครัวมีลูกสาวแล้วแต่อยากได้ลูกชาย สารพันปัญหาการมีลูกยาก ทั้งนี้ คุณสามีและภรรยา ต้องช่วยกัน! อย่างโทษซึ่งกันและกัน ในบทความนี้ เราอยากนำเสนอในฟากฝั่งของคุณสามี ตามไปอ่านกันได้เลย บำรุงสเปิร์มก่อนมีเพศสัมพันธ์ อยากสเปิร์มแข็งแรงต้องไม่ทำลายลูกอ๊อด รับรองมีลูกสมใจ ใครอยากอสุจิแข็งแรง สเปิร์มแข็งแรง ต้องอ่าน วิธีทําให้น้ําอสุจิออกเยอะๆ

มีใครอยากอสุจิแข็งแรงบ้าง? วิธีทําให้น้ําอสุจิออกเยอะๆ วิธีบำรุงสเปิร์ม

อสุจินั้น (Semen) ประกอบไปด้วย วิตามินแร่ธาตุคลอรีน แคลเซียม ฟรุคโตส,กรดซิตริก,ไนโตรเจน,โพแพทสเซียม และ ฟอสฟอรัส ซึ่งแร่ธาตุเหล่านี้ ซึ่งสามารถรับประทานได้นะคะ กลืนได้ และ อาจจะได้รับประโยชน์ด้วย โดย อสุจิมีค่า PH 7 และ ทางวิทยาซาสตร์ และ เป็นกลาง มีความเป็นกรดเล็กน้อย โดยน้ำอสุจิ มีเพียง อสุจิ 1% เท่านั้น ส่วนที่เหลือก็คือ โปรตีน วิตามินต่างๆ น้ำตาล และ เกลือ ถ้ามีประโยชน์ขนาดนี้ วันนี้เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่าเราจะบำรุงสเปิร์มเราได้ยังไง?

อสุจิปกติควรจะมีคุณสมบัติอย่างไร

• ปริมาณ ประมาณ 1.5-5 ซีซี
• ความเข้มข้นของเชื้อ : อย่างน้อย 15 ล้านตัวต่อซีซี ในการหลั่ง 1 ครั้ง
• ความพลิ้วไหวของอสุจิ : อสุจิจะไปผสมกับไข่ได้ มันต้องว่ายน้ำไปหาค่ะ ซึ่งควรจะเคลื่อนไหวได้ ว่ายน้ำให้ได้ อย่างน้อย 40%
• หน้าตา : หัวกับหางต้องดูสมบูรณ์ มากกว่า 50%

สาเหตุของการมีบุตรยากในฝ่ายชาย 40-50% คือ ไม่ทราบสาเหตุค่ะ ส่วนสาเหตุอื่น ๆ ได้แก่

• มีความผิดปกติที่สมองและต่อมใต้สมอง (1-2%) เปรียบเหมือนศูนย์บัญชาการไม่ดี ไม่มีออร์เดอร์ โรงงาน (อัณฑะ) ก็ไม่ผลิตเชื้อค่ะ
• อัณฑะ (30-40%) เปรียบเหมือนโรงงานผลิตน้ำเชื้อค่ะ มีออร์เดอร์แล้วจากศูนย์บัญชาการแล้ว แต่โรงงานไม่สามารถผลิตได้
• การขนส่งน้ำเชื้อมีปัญหา (10-20%) คือของผลิตสำเร็จแล้ว แต่ไปต่อไม่ได้ คาหงิก อยู่โรงงานค่ะ

บำรุงสเปิร์มก่อนมีเพศสัมพันธ์ น้ำว่าวเยอะ จะทำให้สเปิร์มแข็งแรงได้อย่างไรดี

1. ลดน้ำหนัก: ชายอ้วนมักมีจำนวนเชื้อน้อยและความพลิ้วไหวของสเปิร์มน้อยกว่า
2. กินอาหารที่มีประโยชน์ พวกผักผลไม้ที่มีแอนตี้ออกซิแดนต์
3. หลีกเลี่ยงโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ พวกคลามีเดีย หนองใน ซึ่งป้องกันได้โดยการสวมใส่ถุงยางอนามัยนะคะ
4. อย่าเครียด
5. ออกกำลังบ้าง ตัวพ่อพลิ้ว ตัวลูกก็พลิ้วนะคะ

การบำรุงสเปิร์มก่อนมีเพศสัมพันธ์  ที่เราควรหลีกเลี่ยง

• บุหรี่ : ส่งผลต่อจำนวนเชื้อและความพลิ้วไหวของเชื้อ
• เหล้า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ : ลดการสร้างฮอร์โมนเพศชาย ทำให้น้องชายไม่สู้ นกเขาขันยาก ลดการสร้างเชื้ออสุจิ ดังนั้นคุณผู้ชายทั้งหลาย ถ้าจะดื่ม ดื่มแต่พองาม นึกถึงอนาคตลูกในไข่ เอ๊ยลูกในไส้บ้างนะคะ
• หลีกเลี่ยงการใช้สารหล่อลื่น
• ยาบางชนิด หรือการรักษามะเร็ง เช่น การฉายแสงหรือเคมีบำบัดบางชนิด สามารถส่งผลทำลายล้างการสร้างสเปิร์มได้ ดังนั้นถ้าคุณผู้ชายมีโรคเรื้อรัง แล้วมีบุตรยากให้ปรึกษากับหมอที่รักษาด้วยนะคะ ว่ามียาอะไรที่มีผลกระทบต่อการสร้างน้ำเชื้อรึเปล่า
• สารพิษบางชนิด เช่น ตะกั่ว ยาฆ่าแมลง
• อย่าทำให้ไข่ (อัณฑะ) ร้อน : หลีกเลี่ยงการแช่น้ำร้อน เซาน่าบ่อย ๆ การวางโน้ตบุ๊กแล็ปทอปไว้บนตัก (ขายังร้อน…แล้วอัณฑะล่ะ !!) การใส่กางเกงรัด ๆ การนั่งนาน ๆ (เช่น อาชีพคนขับรถ)

อาหารบำรุงสเปิร์ม ทำให้ น้ำว่าวเยอะ มีอะไรบ้าง 

• กระเทียม (Garlic)

กระเทียม เป็นอาหารที่มีสรรพคุณมากมายและมีประโยชน์ต่อร่างกาย และในกระเทียมยังมี วิตามิน B6 และ เซเลเนียมที่ช่วยบำรุงรักษา น้ำอสุจิให้กลับมาเยอะ กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม และช่วยทำให้น้ำอสุจิมีประสิทธิภาพและช่วยการไหลเวียนของเลือดได้ดีอีกด้วย กินแต่ละทีน้ำพุ่ง น้ำไหล น้ำเยอะ!!

• เมล็ดฟักทอง (Pumpkin Seeds)

เมล็ดฝักทอง นั้นเป็นอาหารที่ช่วยผู้ชายได้ดีมากเลยนะคะ ในเรื่องการบำรุงน้ำอสุจิ อย่างแรกเลยคือช่วยให้มีอารมณ์ทางเพศ และ ช่วยบำรุงลูกอัณฑะอีกด้วย และ ยังช่วยบำรุงอสุจิทำให้อสุจิเยอะ ทั้งบำรุงอสุจิและช่วยป้องกันภาวะกระเพาะปัสสาวะบีบตัว รู้แบบนี้แล้วอย่าลืมซื้อมาทานกันนะคะ เพราะถ้าใครกินเมล็ดฟักทองรับรองน้ำอสุจิหวานน่าลิ้มลองแน่นอนค่ะ

• ทับทิม (Pomegranate)

ทับทิม เป็นอาหารเพิ่มอารมณ์ทางเพศ และยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยเพิ่มความเข้มและความแข็งแรงของอสุจิ โดยคุณสามารถเลือกกินทับทิมในรูปแบบผล หรือ น้ำ เพื่อทำให้อสุจิแข็งแรงก็ได้

• แครอท (Carrots)

แครอท เป็นผักที่อุดมไปด้วย เบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยรักษาสุขภาพของสเปิร์ม และ ยังช่วยให้น้ำอสุจิสามารถเคลื่อนที่ได้ดีอีกด้วย รับรองกินแล้วตัวสเปิร์มแข็งแรง บำรุงอสุจิ ให้พุ่งปรี๊ด

The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุดและผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว 

การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

 บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

รวม 10 สถานที่ท่องเที่ยว ร้านอาหาร และ คาเฟ่ย่านนครปฐม

ทําไงให้มีลูกชาย 6 เคล็ดลับกระบวนท่าทำลูกชาย มีลูกชายท่าไหนดี

กินเถอะมีประโยชน์แน่ 6 ประโยชน์ของอสุจิ น้ําอสุจิมีประโยชน์อย่างไร