ท่าอุ้มลูกที่ถูกวิธี แม่ปลอดภัย ไม่เป็นเอ็นข้อมืออักเสบ
ท่าอุ้มลูกที่ถูกวิธี แม่ปลอดภัย ไม่เป็นเอ็นข้อมืออักเสบ… ท่าอุ้มลูกนั้นสำคัญกว่าที่แม่คิด ถ้าอุ้มลูกผิดท่า คุณแม่จะปวดข้อมือจนอาจเรื้อรังกลายเป็นเอ็นข้อมืออักเสบ ซึ่งไม่เกี่ยวกับว่าลูกน้ำหนักตัวเยอะหรือลูกน้ำหนักตัวน้อยเสียทีเดียว แต่เป็นเพราะท่าอุ้มลูกที่ผิดวิธีต่างหาก
Shoulder hold: rest baby on your chest and shoulder, supporting baby’s head and neck with your hand. Place your other hand under baby’s bottom.
การที่คุณแม่เป็นเอ็นข้อมืออักเสบ เนื่องจากการอุ้มลูก สาเหตุหนึ่งมาจาก เอ็นข้อมือเริ่มอักเสบ มาตั้งแต่ตอนท้อง เพราะขณะตั้งครรภ์ ฮอร์โมนทำให้ปลอกหุ้มเส้นเอ็นบวมมากกว่าปกติ จึงทำให้เส้นเอ็นเสียดสีกับปลอกบ่อย และด้วยน้ำหนักตัวคุณแม่ที่เพิ่มขึ้นจากการตั้งครรภ์ ทำให้เวลาลุกนั่งลำบาก ต้องใช้ข้อมือยันตัวเองบ่อยๆ เช่น ตอนลุกออกจากเตียงก็ใช้ข้อมือยันจากท่านอนมาเป็นท่านั่ง
Shoulder hold: rest baby on your chest and shoulder, supporting baby’s head and neck with your hand. Place your other hand under baby’s bottom. 1
ก่อนที่คุณแม่จะเป็นเอ็นข้อมืออักเสบไปเสียก่อนมาอ่าน ท่าอุ้มลูกที่ถูกวิธีแม่ปลอดภัย ไม่เป็นเอ็นข้อมืออักเสบ ในหน้าต่อไปกันดีกว่า
ท่าอุ้มลูกที่ถูกวิธีต้องไม่งอข้อมือ
เฟซบุ๊ก นมแม่แฮปปี้ อธิบายไว้ในโพสต์ Mother’s Wrist | ข้อมือแม่ลูกอ่อน ว่า การปวดข้อมือเป็นอุปสรรคต่อการให้นมลูก เวลาที่แม่งอข้อมือเพื่อจะช้อนตัวลูก น้ำหนักจะลงที่ข้อมือ เป็นผลเสียต่อเอ็นข้อมือ เสี่ยงต่อการเป็นเอ็นข้อมืออักเสบได้ หรือสวมปลอกข้อมือเพื่อคอยพยุงข้อมือ ส่วนการอุ้มลูกจากที่นอน ทางเพจแนะนำดังนี้
- เกร็งข้อมือไม่ให้งอ
- ช้อนมือเตรียมอุ้มลูกขึ้น
- คุณแม่ย่อเข่าเล็กน้อย
- เกร็งข้อมือ แล้วค่อยยืนขึ้น เข่าของเราช่วยรับน้ำหนักของลูก แทนที่จะไปลงที่ข้อมือค่ะ
ถ้าคุณแม่มีอาการปวดข้อมือ และกังวลว่าจะเป็นเอ็นข้อมืออักเสบ คุณแม่สามารถบรรเทาอาการปวดเบื้องต้นได้ด้วยการประคบเย็น แล้วค่อยไปพบแพทย์เพื่อรับยาบรรเทาอาการปวดข้อมือ ซึ่งมักจะมาในรูปแบบเจล สามารถทาบริเวณที่เจ็บหรือบวม โดยไม่ต้องนวด และพยายามหลีกเลี่ยง การใช้ข้อมือ ไม่งอข้อมือ หรือหมุนข้อมือ และต้องทำตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด
Shoulder hold: rest baby on your chest and shoulder, supporting baby’s head and neck with your hand. Place your other hand under baby’s bottom. 2
สิ่งสำคัญอีกอย่างคือการอุ้มลูกให้ถูกวิธี อ่านเพิ่มเติมได้ในบทความ คุณอุ้มลูกถูกวิธีรึเปล่า?
The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุดและผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว
Shoulder hold: rest baby on your chest and shoulder, supporting baby’s head and neck with your hand. Place your other hand under baby’s bottom. 3
การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง
เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”
ที่มา : breastfeedingthai.com และ facebook.com/HappyBreastfeeding
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
ทำไมพ่อถึงเป็นอีกคนที่ควรอุ้มลูกแบบเนื้อแนบเนื้อ
สาธิต 16 ท่าอุ้มทารกอย่างง่ายสำหรับคุณพ่อมือใหม่