น้ำหนักคนท้องขึ้นกี่กิโล เปลี่ยนแปลงอย่างไร และควรดูแลยังไงบ้าง ?

น้ำหนักคนท้องขึ้นกี่กิโล เปลี่ยนแปลงอย่างไร และควรดูแลยังไงบ้าง ? การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาพิเศษที่ร่างกายของผู้หญิงจะเกิดการเปลี่ยนแปลงมากมาย หนึ่งในสิ่งที่สังเกตเห็นได้ชัดเจนคือ การเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก ซึ่งเป็นเรื่องปกติและจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ แต่การเพิ่มน้ำหนักในแต่ละช่วงและปัจจัยที่เกี่ยวข้องนั้นมีความแตกต่างกันไป 

การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักในแต่ละช่วง

หมายเหตุ: ตัวเลขที่กล่าวมาข้างต้นเป็นค่าเฉลี่ย และอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ เช่น น้ำหนักตัวก่อนตั้งครรภ์, สุขภาพโดยรวม, และขนาดของทารก

ปัจจัยที่มีผลต่อน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

• น้ำหนักตัวก่อนตั้งครรภ์: หากแม่มีน้ำหนักเกินก่อนตั้งครรภ์  ไม่ควรเพิ่มน้ำหนักมากไปในระหว่างตั้งครรภ์
• จำนวนทารก: การตั้งครรภ์แฝดหรือมากกว่านั้น จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าการตั้งครรภ์เดี่ยว
• ปริมาณน้ำคร่ำ: ปริมาณน้ำคร่ำที่มากเกินไปจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
• ขนาดของรก: รกที่มีขนาดใหญ่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
• ปริมาณเลือด: ร่างกายจะผลิตเลือดเพิ่มขึ้นเพื่อเลี้ยงทารก ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
• ไขมันสะสม: ร่างกายจะสะสมไขมันเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการให้นมบุตร

น้ำหนักคนท้องขึ้นกี่กิโล เมื่อไหร่ที่ควรพบแพทย์ ?

การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักเป็นเรื่องปกติในช่วงตั้งครรภ์ แต่การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักที่มากเกินไปหรือน้อยเกินไป อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ การติดตามน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอและปรึกษาแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ

เมื่อใดควรพบแพทย์เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้น

• น้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็วเกินไป: หากคุณพบว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็วกว่าที่แพทย์แนะนำ หรือมากกว่าค่าเฉลี่ยที่กล่าวมาข้างต้น ควรปรึกษาแพทย์ทันที สาเหตุที่เป็นไปได้อาจรวมถึง
  • โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์: ทำให้ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
  • ภาวะน้ำคร่ำมากเกินไป: น้ำคร่ำที่ล้อมรอบทารกมีปริมาณมากเกินปกติ
  • ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ: เช่น โรคความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์
• น้ำหนักเพิ่มขึ้นน้อยเกินไป: หากน้ำหนักเพิ่มขึ้นน้อยกว่าที่แพทย์แนะนำ หรือหยุดเพิ่มขึ้น อาจเป็นสัญญาณว่าทารกไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ สาเหตุที่เป็นไปได้อาจรวมถึง
  • ทารกโตช้า: ทารกมีขนาดตัวเล็กกว่าปกติ
  • รกทำงานไม่ดี: รกไม่สามารถส่งสารอาหารและออกซิเจนไปยังทารกได้อย่างเพียงพอ

ผลกระทบจากการที่แม่ท้องน้ำหนักเกิน

การที่คุณแม่ตั้งครรภ์มีน้ำหนักเกินเกณฑ์นั้น อาจส่งผลกระทบต่อทั้งคุณแม่และลูกน้อยได้หลากหลายด้าน ดังนี้

ผลกระทบต่อคุณแม่

• ภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์:
  • เบาหวานขณะตั้งครรภ์: ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ส่งผลต่อทั้งคุณแม่และลูกน้อย
  • ความดันโลหิตสูง: เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะครรภ์เป็นพิษ
  • ภาวะครรภ์เป็นพิษ: อาการรุนแรงที่อาจส่งผลต่ออวัยวะสำคัญ เช่น ไต ตับ และสมอง
  • การคลอดก่อนกำหนด: ทำให้ทารกมีน้ำหนักน้อย และอาจมีปัญหาสุขภาพตามมา
• ภาวะแทรกซ้อนระหว่างคลอด:
  • การผ่าตัดคลอด: มีโอกาสต้องผ่าตัดคลอดสูงขึ้น เนื่องจากทารกตัวใหญ่ หรือมีภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ
  • การตกเลือดหลังคลอด: มีโอกาสเกิดการตกเลือดหลังคลอดสูงขึ้น
• ภาวะแทรกซ้อนหลังคลอด:
  • ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: อาจเกิดจากความเหนื่อยล้าและการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์
  • โรคอ้วนเรื้อรัง: น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นขณะตั้งครรภ์อาจยังคงอยู่หลังคลอด ทำให้มีโอกาสเป็นโรคอ้วนในระยะยาว

ผลกระทบต่อลูกน้อย

• ทารกตัวโต: ทำให้การคลอดลำบากขึ้น และอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างคลอดได้
• ความผิดปกติของการเจริญเติบโต: ทารกอาจมีปัญหาในการเจริญเติบโตทั้งทางร่างกายและสมอง
• โรคอ้วนในวัยเด็ก: ทารกที่เกิดจากแม่ที่มีน้ำหนักเกิน มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนเมื่อโตขึ้น
• โรคเรื้อรัง: เช่น เบาหวานชนิดที่ 2 ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ

ผลกระทบจากการที่แม่ท้องน้ำหนักน้อยเกินไป

การที่คุณแม่ตั้งครรภ์มีน้ำหนักน้อยเกินไปนั้นส่งผลกระทบต่อทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ตามมาได้ ดังนี้

ผลกระทบต่อคุณแม่

• ภาวะขาดสารอาหาร: คุณแม่เองก็อาจขาดสารอาหารสำคัญที่จำเป็นต่อการตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• ความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน: การมีน้ำหนักน้อยเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ เช่น ความดันโลหิตต่ำ หรือภาวะโลหิตจาง

ผลกระทบต่อทารกในครรภ์

• น้ำหนักตัวน้อยเกินไป: ทารกอาจเกิดมาตัวเล็ก มีน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ ซึ่งอาจส่งผลต่อการพัฒนาการในระยะยาวได้
• คลอดก่อนกำหนด: การมีน้ำหนักตัวน้อยเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนด ซึ่งส่งผลกระทบต่ออวัยวะสำคัญต่าง ๆ ของทารกที่ยังไม่พัฒนาสมบูรณ์
• ภาวะขาดสารอาหาร: ทารกอาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของสมองและร่างกาย
• ความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ: ทารกที่มีน้ำหนักน้อยอาจมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่าย
• ปัญหาสุขภาพในระยะยาว: ทารกที่คลอดก่อนกำหนดหรือมีน้ำหนักน้อย อาจมีปัญหาสุขภาพเรื้อรังตามมา เช่น โรคหัวใจ โรคปอด หรือปัญหาการเรียนรู้

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นผิดปกติ

• อายุ: คุณแม่วัยรุ่นหรือวัยสูงอายุ มีแนวโน้มที่จะมีภาวะแทรกซ้อนมากกว่า
• โรคประจำตัว: โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคอื่น ๆ ก่อนตั้งครรภ์ อาจส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนัก
• การตั้งครรภ์หลายครั้ง: การตั้งครรภ์หลายครั้ง การตั้งครรภ์แฝด จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าปกติ
• การรับประทานอาหาร: การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม เช่น อาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็วเกินไป
• การออกกำลังกาย: การขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

วิธีการควบคุมน้ำหนักในช่วงตั้งครรภ์

• ปรึกษาแพทย์: ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการควบคุมน้ำหนักที่เหมาะสม
• รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่: เน้นอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช โปรตีน และไขมันดี
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดี
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: ควรเลือกชนิดของการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย
• หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป: อาหารแปรรูปมักมีโซเดียมและน้ำตาลสูง ควรหลีกเลี่ยง
• พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักในช่วงตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ แต่การติดตามน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอและปรึกษาแพทย์เป็นสิ่งจำเป็น เพื่อให้มั่นใจว่าทั้งคุณแม่และทารกมีสุขภาพที่ดี

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : nakornthon.com, bpk9internationalhospital.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ : 

ไขข้อสงสัย! คุณแม่ท้องน้ำหนักเกิน เสี่ยงเบาหวานขณะตั้งครรภ์ กินอย่างไรให้สุขภาพดี?

แม่ท้องน้ำหนักตัวเกิน ส่งผลร้ายต่อลูกในท้องอย่างไร ผลวิจัยมีคำตอบ

เซ็กส์ตอนตั้งครรภ์ มีได้ใช่ไหม ปลอดภัยหรือเปล่า