10 อาหารคนท้องอ่อนห้ามกิน ท้องอ่อนห้ามกินอะไร กินอะไรแล้วไม่ดีต่อลูกในท้อง

10 อาหารคนท้องอ่อนห้ามกิน ท้องอ่อนห้ามกินอะไร กินอะไรแล้วไม่ดีต่อลูกในท้อง

คนท้องอ่อน หรือ คนท้องในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์นั้น เป็นเรื่องสำคัญที่แม่ท้องต้องใส่ใจ เพราะช่วงแรกของการตั้งครรภ์นั้น เป็นช่วงที่ลูกน้อยในครรภ์เริ่มเจริญเติบโต และเริ่มพัฒนาอวัยวะต่าง ๆ แม่ท้องจึงควรระมัดระวังในการดำเนินชีวิตให้มาก ๆ และ นอกจากการ ใช้ชีวิต และ ไลฟ์สไตล์ที่แม่ท้องต้องระวังแล้ว หนึ่งสิ่งที่สำคัญมากๆ คือ เรื่องอาหารการกิน เพราะเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อน โดยวันนี้เรามาดู 10 อาหารคนท้องอ่อนห้ามกิน ท้องอ่อนห้ามกินอะไร กินอะไรแล้วไม่ดีต่อลูกในท้อง

10 อาหารคนท้อง อ่อนห้ามกิน ท้องอ่อนห้ามกินอะไร กินอะไรแล้วไม่ดีต่อลูกในท้อง

1.อาหารคนท้องอ่อนห้ามกินคือ อาหารทะเล (Seafood)

อาหารทะเลมักจะปนเปื้อนด้วยสารปรอท ซึ่งมีผลโดยไปขัดขวางพัฒนาการทางสมองของลูกน้อยในครรภ์ โดยช่วงท้องอ่อนนั้นแนะนำให้แม่หลีกเลี่ยงอาหารทะเลทั้งหมด และ เลือกที่จะรับประทานอาหารจำพวกปลา จากปลาน้ำจืดไปก่อนนะคะ ในช่วงท้องอ่อน

2.อาหารคนท้องอ่อนห้ามกินคือ ไข่ดิบ (Raw-Eggs)

ในช่วงตั้งครรภ์ช่วงแรก หรือ ช่วงท้องอ่อน ไข่ดิบหรือไข่ที่ไม่สุกดี เป็นสิ่งที่ควรงดรับประทานในช่วงตั้งครรภ์อ่อนๆ เพราะ มันอาจจะทำให้คุณแม่มีความเสี่ยงติดเชื้อแบคทีเรียซามอนเนลลา ที่ทำให้เกิดโรคอาหารเป็นพิษ ซึ่งสามารถเป็นอันตรายได้ต่อทั้งแม่และลูกน้อยในครรภ์ รวมถึงควรงดทานมายองเนส และ น้ำสลัดที่ทำจากไข่ดิบไปก่อนด้วย

3.อาหารคนท้องอ่อนห้ามกินคือ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (Alcohol)

โดยเครื่องดื่มที่คุณแม่น่าจะรู้ดีอยู่แล้วที่ไม่เหมาะกับการดื่มระหว่างตั้งครรภ์​ก็คือ เครื่องดื่ม ชนิดที่มีแอลกอฮอล์ เพราะ อาจจะทำให้การตั้งครรภ์อันตรายได้ โดยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ลูกน้อยในครรภ์ พิการแต่กำเนิด ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงนะคะ

4.อาหารคนท้องอ่อนห้ามกินคือ ชีสเนื้อนุ่ม (Soft Cheese)

แม่ท้องอ่อนควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภท ชีสเนื้อนุ่ม เพราะชีสพวกนี้มักทำจากนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นพาหะของโรคอาหารเป็นพิษ และ เชื้อแบคทีเรียอื่นๆ ได้ ซึ่งอาหารเป็นพิษนั้นเป็นอันตรายต่อแม่และเด็กมาก รวมถึง การกินชีสเนื้อนุ่มยังทำให้ร่างกายแม่ท้องเกิดแก๊สได้ด้วยนะคะ

5.อาหารคนท้องอ่อนห้ามกินคือ มะละกอดิบ (Raw green papaya)

มะละกอนั้นเต็มไปด้วยยาง ซึ่งตัวยางนั้นจะช่วยในการหดตัวของมดลูกซึ่งสามารถส่งผลทำให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ในระยะแรกเกิดภาวะแท้งได้ และมากไปกว่านั้น มะละกอนั้นอุดมไปด้วย พาเพอิน (Papain) ซึ่งผลข้างเคียงของพาเพอินคือมันสามารถทำให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์เกิดภาวะคลอดก่อนกำหนด สามารถที่เกิดนั้นเป็นเพราะพาเพอินดูคล้ายกับโมเลกุลที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับการคลอดซึ่งร่างกายของเราอาจจะเข้าใจผิดระหว่างพาเพอินกับโมเลกุลที่ถูกกล่าวไว้ อีกทั้งน้ำยางจากมะละกอก่อให้เกิดภูมิแพ้ ซึ่งอาจจะเกิดอาการแพ้เช่นน้ำมูกไหล, อาการบวม แต่บางครั้งอาการแพ้อาจทำให้เกิดการหายใจลำบากและภูมิแพ้ได้

6.อาหารคนท้องอ่อนห้ามกินคือ อาหารแปรรูป (Packaged and Processed Foods)

ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ หรือ ช่วงท้องอ่อนๆ คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ได้ปรุงสดใหม่ รวมถึง อาหารแปรรูปนะคะ เช่น น้ำผลไม้ น้ำข้น ปลากระป๋อง ไส้กรอกต่างๆ เพราะ อาหารเหล่านั้นอาจปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรียทำให้เกิดโรคได้ คุณแม่ควรเลือกอาหารที่ทำสด เช่น น้ำผลไม้คั้นสด เป็นต้น

7.อาหารคนท้องอ่อนห้ามกินคือ นมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรซ์ (Unpasteurized Milk)

โดยช่วงนี้คุณแม่ควรป้องกันตัวเอง และ ลูกน้อยในครรภ์ จากการติดเชื้อโรค และ อาหารเป็นพิษ โดยรับประทานเฉพาะนมที่ผ่านการพลาสเจอร์ไรซ์เท่านั้น เพราะ นมที่ไม่ผ่านการพลาสเจอร์ไรซ์จะมีเชื้อจุลินทรีย์และเชื้อโรคที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ทั้งยังอาจมีเชื้อ ซามอนเนลลาอีกด้วย 

8.อาหารคนท้องอ่อนห้ามกินคือ ซีเรียล (Cereal)

ในซีเรียลอุดมไปด้วยใยอาหารและสารอาหารที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ แต่ตรวจสอบให้แน่ใจเรื่องค่าน้ำตาลที่สูงในซีเรียล เพราะอาจจะก่อให้เกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ และถึงแม้ว่าซีเรียลอาจจะใช้น้ำตาลต่ำ แต่ระวังน้ำตาลในรูปแบบของสารแต่งเติมโดยเฉพาะขัณฑสกร เพราะอาจจะทำให้เกิดการทำงานของกระเพราะปัสสาวะของลูกน้อยทำงานผิดพลาดได้

9.อาหารคนท้องอ่อนห้ามกินคือ กาแฟ (Coffee)

จากการศึกษาพบว่าแม่ท้องดื่มกาแฟบ่อย มีผลเสี่ยงต่อตับลูกน้อยในครรภ์ เพราะปริมาณที่มากเกินไปของคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้การพัฒนาระบบตับของลูกน้อยแย่ลง ในการศึกษาพบว่าลูกน้อยในครรภ์ที่ได้รับคาเฟอีนจะมีน้ำหนักแรกเกิดน้อย และเกิดผลเสียต่อการเจริญเติบโต ระดับฮอร์โมนเครียดและเกิดระบบการพัฒนาของตับที่บกพร่อง

10.อาหารคนท้องอ่อนห้ามกินคือ สัปปะรด (Pineapples)

คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์เพราะเจ้าสัปปะรดนี้ไม่เหมาะกับพวกคุณจริงๆ เพราะสัปปะรดอุดมไปด้วย โบรมีเลน (Bromelain) ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่สลายโปรตีน หนึ่งในผลข้างเคียงของเจ้าโบรมีเลนนั้นจะทำให้ปากมดลูกนิ่มลงซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดภาวะคลอดก่อนกำหนด

ที่มา : parenting.firstcry

อาการคนท้องไตรมาสแรก ที่พบบ่อยมีอะไรบ้าง

10 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ คนท้องไตรมาสแรก ท้องไตรมาสแรก ควรรู้อะไรบ้าง

คนท้องไตรมาสแรกกินอะไรดี 7 อาหารสำหรับคนท้องไตรมาสแรก