8 สิ่งที่ คนท้องควรเลี่ยง ข้อห้ามที่คนท้องควรรู้ ข้อห้ามที่คนท้องห้ามทำ
การท้องเป็นเหมือนการเดินทางไปสู่การเป็นแม่คน หลายคนยังคงสงสัยอยู่ว่าอะไรทำได้ อะไรทำไม่ได้ ส่ิงไหนควรเลี่ยง สิ่งไหนควรทำ วันนี้เราจะมาดู ข้อห้ามที่คนท้องห้ามทำ และเหตุผลว่าทำไม ถ้าทำแล้วจะเกิดอะไร มาดูไปพร้อมๆกันเลยค่ะ 8 สิ่งที่ คนท้องควรเลี่ยง ข้อห้ามที่คนท้องควรรู้ ข้อห้ามที่คนท้องห้ามทำ
8 สิ่งที่คนท้องควรเลี่ยง ข้อห้ามที่คนท้องควรรู้ ข้อห้าม ที่คนท้องห้ามทำ
1.อาหารเหล่านี้คือข้อห้ามที่คนท้องห้ามทำ
- ปลาฉลาม (Shark), ปลานาก (Swordfish) และ อาหารทะเลบางชนิดมีสารปรอทในปริมาณที่สูงมาก ซึ่งอาจจะส่งผลต่อสมองของลูกน้อยในครรภ์
- เนื้อดิบ (Raw Meat), ปลาดิบ (Raw Fish), ไข่ดิบ (Raw Egg) แม่ท้องก็ควรเลี่ยงเพราะอาหารที่ไม่ปรุงสุกอาจจะทำให้เกิดเชื้อโรค (Salmonella and Toxoplasma) ซึ่งอาจจะทำให้เกิดอาหารเป็นพิษ
- ระวังการทานเค้กที่ไม่ได้อบ (Unbaked Cake) เพราะมันอาจะมีไข่ดิบที่มีเชื้อ Salmonella
- ระวังการทานมายองเนส และ น้ำสลัด เพราะมันอาจจะมีไข่ดิบ
- ผลิตภัณฑ์นมที่ยังไม่ผ่านการพาสเจอไรซ์ ชีส นม และ ผลิตภัณฑ์จากนม นำไปสู่การเกิดอาหารเป็นพิษ
- การดื่มคาเฟอีนมากเกินไป อาจทำให้เกิดใจสั่นและความดันโลหิตสูง การกินกาแฟหรือชาไม่เยอะในการตั้งครรภ์ มันไม่มีปัญหาแต่ถ้าดื่มมากเกินไป โปรดจำไว้ว่าคาเฟอีนสามารถเข้าสู่ทารกผ่านรกได้
2.บุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คือข้อห้ามที่คนท้องห้ามทำ
ข้อนี้ สำคัญ มากสำหรับคนท้อง เพราะไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เช่น เหล้า เบียร์ มีผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ ทำให้ลูกน้อยมีพัฒนาการที่ช้า และโอกาสการคลอดก่อนกำหนดสูง ทำให้เกิด โอกาสแท้ง รวมถึง ความผิดปกติ และ ความพิการทางร่างกาย
ส่วนบุหรี่ บุหรี่นั้น มีสารที่เป็นอันตรายกับร่างกายทั้งของแม่และทารกมากถึง 4,000 ชนิด และมี 60 ชนิด ที่เป็นสารที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีสารนิโคติน คาร์บอนมอนนอกไซด์ในควันบุหรี่ และทาร์จะส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาท ส่งผลให้มีการขัดขวางการพัฒนาของเซลล์ประสาทของทารก
3.รองเท้าส้นเข็มคือข้อห้ามที่คนท้องห้ามทำ
คุณเเม่ตั้งครรภ์จะมีความเสี่ยงสูงในการเเท้งลูกมากกว่า เนื่องจากอาจจะเกิดอุบัติอย่างการล้มหรือข้อเท้าพลิกได้ และ รองเท้าส้นเข้มมีโอกาสเสี่ยงที่จะทำให้ล้ม และการการสวมรองเท้าส้นสูงที่คับเเละเเน่น ยิ่งทำให้เกิดผลเสีย ทำให้ของเหลวถูกสะสมในบริเวณช่วงล่างของร่างกาย เเละทำให้คุณเเม่เจ็บปวดบริเวณเท้าได้
4.นั่งนานเกินไปคือข้อห้ามที่คนท้องห้ามทำ
การนั่งนานเกินไปจะทำให้เกิดการอุดตันเส้นเลือดที่ขา เพราะฉะนั้นเป็นเรื่อง สำคัญที่จะควรหลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน แต่ถ้าคนท้องอยากจะนั่ง คนท้องสามารถนั่งท่าไหนก็ได้ตามที่แม่ท้องสะดวก รู้สึกสบาย และไม่ปวดเมื่อย เพียงแค่ต้องลุก ยืน เดิน สลับไปมา เพราะการลุกเดินจะช่วยในเรื่องการไหลเวียนของโลหิต สำหรับท่าลุกขึ้นจากเก้าอี้สำหรับคนท้อง ควรเลื่อนเก้าอี้ออกเล็กน้อยพร้อมกับใช้มือช่วยพยุงตัวและลุกขึ้นช้า ๆ เพื่อความปลอดภัยของแม่และลูกในท้องนะคะ
5.กินยาพร่ำเพรื่อคือข้อห้ามที่คนท้องห้ามทำ
ช่วงตั้งครรภ์ ไตรมาสแรก เป็นช่วงที่คุณแม่ต้องระมัดระวังอย่างมาก เพราะเป็นช่วงที่ลูกน้อยในครรภ์ กำลังพัฒนาอวัยวะและระบบประสาทต่างๆ หากคุณแม่ทานยาที่เป็นอันตรายอาจส่งผลให้เด็กเจริญเติบโตช้า และ อาจจะทำให้ถึงพิการได้ เช่น ปากแหว่งเพดานโหว่ แขนขาพิการ รวมถึงยาลดสิว ก็ สามารถทำให้เกิดอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์ได้เช่นกัน โดยมีเพียง ยาไม่กี่ชนิดที่ทานได้และไม่มีผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์ คือ ยาพาราเซตามอล ลดไข้ ยาคลอเฟนิรามีน ลดน้ำมูก แก้แพ้ แก้คัน และผงเกลือแร่ โดยยาทุกชนิดควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาทุกครั้ง
6.อาบน้ำร้อนเกินไปคือข้อห้ามที่คนท้องห้ามทำ
เพราะการอาบน้ำร้อนเกินไป อาจทำให้ความดันโลหิตลดลงและสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด และ การอาบน้ำร้อนโดยเฉพาะในไตรมาสแรกจะเพิ่มโอกาสที่จะเกิดข้อบกพร่องในร่างกายของแม่ท้อง เช่น รู้สึกวิงเวียน และ อ่อนแอเล็กน้อย และรู้ไหมคะแม่ท้องอาจจะเจอภาวะที่ร่างกายดูดซับความร้อนได้ทำให้รู้สึกร้อนมากเวลาอาบน้ำร้อน
7.ทำความสะอาดมูลแมวคือข้อห้ามที่คนท้องห้ามทำ
แม่ท้องคนไหนที่ชินกับการดูแล แมว และไปทำความสะอาดกระบะทรายเป็นประจำ ขอให้งดการเก็บมูลแมวไปก่อนนะคะ เพราะในมูลแมว มีส่วนประกอบของท็อกโซพลาสโมซิส (Toxoplasmosis) เชื้อปรสิตที่มีแมวเป็นพาหะนำโรค ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดการติดเชื้อและอาจส่งผลให้ทารกในครรภ์เกิดความผิดปกติ คุณแม่ก็จะได้รับเชื้อโรคนี้ แล้วเชื้อจะส่งผ่านทางรกไปสู่ลูกน้อยในครรภ์ได้ การติดเชื้อในช่วงแรกของการตั้งครรภ์( 3 เดือนแรก ) มีโอกาสประมาณ 45% ที่จะติดต่อสู่ทารก ทั้งนี้พบว่าทารกที่ติดเชื้อ 60%ไม่พบอาการผิดปกติ 10% จะเสียชีวิต อีก 30% จะมีอาการรุนแรงซึ่งผลที่มีต่อเด็ก
8.ความเครียดคือข้อห้ามที่คนท้องห้ามทำ
สมาคมทางวิทยาศาสตร์ทางจิตวิทยา ได้ทำการค้นคว้าว่า การที่คุณแม่ท้องเครียดมากนั้น ส่งผลร้ายกับทารกในครรภ์มากมาย แน่นอนว่าเป็นการส่งผลแบบระยะยาว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในเรื่องของทัศนคติในการใช้ชีวิตของทารกในครรภ์หลังจากที่คลอดออกมา การที่คนท้องเครียดมากเกินไปนั้น จะส่งผลกระทบโดยตรงต่อสมองของลูก โดยเฉพาะในส่วนของอารมณ์และการเรียนรู้ ทำให้ทารกที่เกิดมาพร้อมนั้นมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดภาวะออทิสติกเช่นกัน ดังนั้นคุณแม่ท้องทุกท่านคะ อย่าเครียดไปเลยค่ะ
ที่มา: business daily
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
6 วิธีเติมสุขให้ชีวิตแม่ท้องแฮปปี้กว่าที่เคย
ภาวะครรภ์เป็นพิษ อาการร้ายใกล้ตัวที่แม่ท้องควรรู้!