6 ข้อเสี่ยงอันตราย ถ้าใส่ส้นสูงตอนท้อง
เเม้ว่าจะท้อง เเต่ผู้หญิงทุกคนก็ยังอยากสูงอยู่ ยิ่งถ้าติดนิสัยการใส่ส้นสูงด้วยเเล้ว เเต่ 6 ข้อเสี่ยงอันตราย ถ้าใส่ส้นสูงตอนท้อง ก็อาจจะทำให้คุณเเม่เกิดอันตรายต่อทั้งตัวเองเเละลูกได้นะคะ
1.ตะคริว
ไม่ต้องตั้งครรภ์ก็ยังปวดน่องได้เลยค่ะ เนื่องจากการใส่รองเท้าส้นสูงเป็นระยะเวลานานจะทำให้กล้ามเนื้อน่องอยู่ในตำเเหน่งที่หดตัว ส่งผลให้ปวดกล้ามเนื้อบริเวณน่อง ทำให้เกิดตะคริวได้ ซึ่งในคุณเเม่ตั้งครรภ์ คนที่ไม่เคยเป็นตะคริวก็อาจจะเป็นได้ เเต่ถ้าหากใส่ส้นสูงด้วย อาการตะคริวอาจจะจะยิ่งเเย่มากขึ้นเเละเป็นบ่อยมากขึ้นได้ค่ะ
2.ปวดหลัง
การใส่รองเท้าส้นสูงไม่ใช่ที่ควรจะเป็นตามธรรมชาติอยู่เเล้วค่ะ เวลาที่คุณเเม่ใส่รองเท้าส้นสูงนั้น จะทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานโน้มไปด้านหน้า ทำให้หลังไม่ได้อยู่ในท่าที่ตั้งตรง ทำให้เวลาที่ตั้งครรภ์ ร่างกายรับน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น จึงทำให้เกิดการปวดหลังได้ นอกจากนี้เส้นเอ็นบริเวณด้านล่างของหลังเเละบริเวณขาจะหลวมในช่วงที่ตั้งครรภ์ การใส่ส้นสูงจึงทำให้เกิดความดันบริเวณข้อต่อต่างๆ เเละกระดูกเชิงกราน ทำให้คุณเเม่ปวดเมื่อยบริเวณข้อต่อเเละเส้นเอ็นได้นั่นเองค่ะ
3.การทรงตัวเเย่ลง
ในระหว่างการตั้งครรภ์ข้อเท้าของคุณเเม่จะไม่ได้เเข็งเเรงเหมือนก่อนที่จะตั้งครรภ์ เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเเละการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งทำให้การเดินทรงตัวระหว่างการใส่ส้นสูงทำได้ยากลำบากมากขึ้น อาจจะเสียสมดุลเเละเกิดการสะดุด ซึ่งทำให้ตัวคุณเเม่เองเเละลูกที่อยู่ในครรภ์บาดเจ็บได้
4.กล้ามเนื้อยืด
คุณเเม่หลายต่อหลายคนที่ต้องเปลี่ยนไซส์รองเท้าขณะที่ตั้งครรภ์ เพราะเท้าบวมขึ้นมีขนาดที่ใหญ่ขึ้น การใส่รองเท้าที่ใส่เเล้วพอดีช่วงก่อนการตั้งครรภ์นั้นจะทำให้คับมากค่ะ ซึ่งเป็นผลมาจากการยืดตัวของกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ด้วย
5.เท้าบวม
นอกจากเท้าเเล้ว ขา เเละ ข้อเท้า ก็เกิดการบวมได้ ซึ่งเป็นอาการปกติในคุณเเม่ที่ตั้งครรภ์ค่ะ การสวมรองเท้าส้นสูงที่คับเเละเเน่น ยิ่งทำให้เกิดผลเสีย ทำให้ของเหลวถูกสะสมในบริเวณช่วงล่างของร่างกาย เเละทำให้คุณเเม่เจ็บปวดบริเวณเท้าได้
6.เสี่ยงเเท้ง
คุณเเม่ตั้งครรภ์จะมีความเสี่ยงสูงในการเเท้งลูกมากกว่า เนื่องจากอาจจะเกิดอุบัติอย่างการล้มหรือข้อเท้าพลิกได้ค่ะ เเละทำให้ทั้งคุณเเม่เเละลูกบาดเจ็บได้ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย เเละที่ร้ายเเรงที่สุดคือทำให้เเท้งลูกได้นั่นเองค่ะ
หากจำเป็นต้องใส่ส้นสูงระหว่างตั้งครรภ์ ควร
- เลือกใส่รองเท้าที่ส้นไม่สูงมากนักอย่าง 1-1.5 นิ้ว
- หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นเข็ม หรือรองเท้าที่ส้นที่มีพื้นเล็กมากๆ เนื่องจากจะส่งผลต่อสมดุลของร่างกาย ทำให้เวลาที่เดินนั้นอาจเกิดอุบัติเหตุได้ ควรเลือกรองเท้าส้นเตี้ยที่ส้นหนาหน่อย
- หากต้องใส่รองเท้าตลอดวัน ให้พักถอดรองเท้าเป็นระยะๆ เช่น ทุกชั่วโมงหรือทุก 45 นาที เเละยืดกล้ามเนื้อไปด้วย
- เลือกรองเท้าที่ไม่บีบหน้าเท้า ยิ่งในช่วงที่เท้าบวม เท้าของคุณเเม่จะขยายขึ้นอีกค่ะ
- หากถอดรองเท้าเพื่อพักเท้าไม่ได้ ก็พยายามนั่งพักบ่อยๆ
- วิธีที่ดีที่สุดคือควรเลือกรองเท้าที่ซัพพอร์ตเท้าได้ดี หรือรองเท้าสำหรับผู้สูงอายุได้จะยิ่งดีค่ะ เเม้ว่าเเบบจะไม่สวย เเละรับรองว่าใส่สบายสุดๆ ไปเลยละคะ
ที่มา Momjunction
บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
รองเท้าแฟชั่นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ สวยจนลืมไปเลยว่าอุ้มท้องอยู่
แม่ท้องปวดอุ้งเชิงกรานไหม มาดูสาเหตุและวิธีรักษากัน