1.แอปเปิ้ล
มีงานวิจัยพบว่าหากคุณแม่รับประทานแอปเปิ้ลวันละ 1-2 ผล เป็นประจำ ร่างกายจะมีการทำงานทางเพศที่ดีขึ้น ช่วยเพิ่มน้ำหล่อลื่น เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้กินเลย
2.มาคา (maca) หรือโสมเปรู
รากของต้นมาคา โดยปกติจะอยู่ในรูปแบบผงหรือแคปซูล ถือว่าเป็นอีก 1 ซุปเปอร์ฟู๊ดที่มีมาอย่างยาวนาน แถมยังมีงานวิจัยพบว่ามาคานั้นช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ เมื่อกินวันละ 1.5-3 กรัม เป็นประจำอย่างน้อย 6 สัปดาห์ขึ้นไป
3.พริก
เชื่อไหมว่ายิ่งร้อนแรงยิ่งดีค่ะ สารแคปไซซิ ที่พบได้ในพริก ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต และช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟิน ร่างกายจะรู้สึกดีเป็นพิเศษ
4.ชาเขียว
นอกจากจะมีประโยชน์ในเรื่องสร้างภูมิคุ้มกัน ไปจนถึงป้องกันมะเร็งได้แล้ว ชาเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูง ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง ช่วยในสูบฉีดโลหิต
5.ไวน์แดง
นักวิจัยชาวอิตาลี่พบว่า คนที่ดื่มไวน์แดงวันละ 2 แก้ว เป็นประจำ จะมีความต้องการทางเพศดีกว่าคนที่ไม่ได้ดื่ม หรือดื่มมากกว่า 2 แก้ว ไวน์แดงมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยในการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกาย
6.ช็อคโกแลต
ถือได้ว่าเป็นอาหารที่เซ็กซี่ที่สุดแล้ว เพราะว่ามี Phenylethylamine (ฟีนิลเอทิลเอมีน) เป็นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกตื่นเต้น หัวใจเต้นเร็ว (คนที่ตกหลุมรักจะหลั่งฮอร์โมนตัวนี้เช่นกัน) และควรบริโภคช็อคโกแลตที่มีส่วนผสมจากโกโก้อย่างน้อย 70%
7.โสม
งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาวายพบว่า โสมช่วยกระตุ้นทางเพศและสร้างความพึงพอใจให้แก่ผู้หญิง และยังช่วยรักษาอาการหย่อยสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย
8.ปู
ส่วนใหญ่แล้วถ้าคิดถึงอาหารเสริมพลังทางเพศ คนส่วนใหญ่จะนึกถึงหอยนางรม แต่ปูก็ให้ผลที่ไม่ต่างการมากนัก เนื่องจากอุดมไปด้วยสังกะสี ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ แถมยังช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในคุณผู้ชายอีกด้วย
9.หญ้าฝรั่น (Saffron)
มีงานวิจัยพบว่าเครื่องเทศอย่าง หญ้าฝรั่น ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้ ด้วยกลิ่นหอมอโรม่า
10.ถั่ว
มีสารแอลอาร์จินีน ซึ่งเมื่อเรากินเข้าไปสารนี้จะกลายเป็นก๊าซไตริกออกไซด์ ช่วยขยายหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ไปยังทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถั่วเปลือกแข็งอย่างวอลนัท จะมี omega-3s ช่วยกระตุ้นเสปิร์มได้ในผู้ชาย และสำหรับผู้หญิงอัลมอนด์ ที่มีวิตามินอีสูง ช่วยลดอาการช่องคลอดแห้ง
ที่มา Livestrong
บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
8 เทคนิคปลุกไฟรักให้ลุกโชน น้ำพริกถ้วยเก่ากลายเป็นบุฟเฟ่ต์พรีเมี่ยม