X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

กลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี มีวิธีไหนที่คนท้องไม่ต้องกลัวการคลอดลูกบ้าง

บทความ 3 นาที
กลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี มีวิธีไหนที่คนท้องไม่ต้องกลัวการคลอดลูกบ้าง

กลัวการคลอดลูก โดยเฉพาะช่วงท้องแก่ใกล้คลอดควรทำอย่างไรดี มีวิธีอะไรให้ไม่ต้องรู้สึกกลัวบ้าง เพราะยิ่งกลัวยิ่งเครียด ใครเป็นแบบนี้บ้าง ลองมาดูวิธีกันค่ะ

กลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี

กลัวการคลอดลูก ของคุณแม่ตั้งครรภ์ ซึ่งจะมีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อใกล้คลอด และอาจส่งผลต่อเนื่องแม้ว่าคุณแม่จะคลอดลูกไปแล้ว แน่นอว่าความกลัวของแม่ๆ มักจะกระทบต่อทางด้านร่างกายและจิตใจ บางคนกลัวมากๆ จนกลายเป็นโรคกลัวการคลอดบุตร (Tokophobia) เลยก็มีค่ะ

ทำไมคนท้องถึงกลัวการคลอดลูก

จากการศึกษาพบว่า มีปัจจัย 3 ด้านที่ทำให้คนท้องเกิดความกลัวการคลอดลูก ได้แก่

  1. ปัจจัยด้านชีววิทยา เป็นการกลัวความเจ็บปวด ถึงแม้ว่าคุณแม่บางคนผ่านการคลอดลูกมาแล้วก็ยังมีความกลัวอาการนี้อยู่ เนื่องจากคุณแม่รู้สึกว่าการคลอดบุตรเป็นสถานการณ์ที่น่ากลัว และเจ็บปวดทุกข์ทรมาน
  2. ปัจจัยด้านจิตวิทยา ได้แก่ ความวิตกกังวล ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง ประสบการณ์เกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรในอดีต ความรู้สึกไม่แน่นอนเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร และความพึงพอใจในคู่สมรส ซึ่งคุณแม่จะรู้สึกว่าตัวเองอ่อนแอ หรือด้อยค่ากว่าคนอื่น หรือเคยมีประวัติการแท้งลูกมาก่อน หรือเป็นคนที่คลอดลูกยาก
  3. ปัจจัยด้านสังคม ได้แก่ การสนับสนุนทางสังคม และความไม่มั่นคงทางด้านเศรษฐกิจ เนื่องจากคุณแม่บางคนจะรู้สึกว่าเมื่อคลอดลูกมาต้องมีภาระค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้น ต้องหาเงินเลี้ยงลูก โดยเฉพาะคุณแม่ที่ไม่ได้ทำงาน

สรุปแล้วความกลัวของคุณแม่นั้น ส่วนใหญ่จะถูกแบ่งออกเป็น 2 ลักษณะ คือ กลัวอันตรายที่จะเกิดขึ้นกับตนเอง และกลัวอันตรายที่จะเกิดกับทารกในครรภ์ค่ะ

กลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี

กลัวการคลอดลูกทำอย่างไรดี

จะรู้ได้ยังไงว่าตัวเองเป็นโรคกลัวการคลอดบุตร

Advertisement

คนท้องโดยเฉพาะแม่ท้องแก่ใกล้คลอด ควรเช็คอาการตัวเองว่ามีระดับความกลัวการคลอดลูกมากน้อยแค่ไหน โดยเช็คได้จากรายการดังต่อไปนี้

  • รู้สึกกลัวเมื่อพูดถึง หรือมีคนพูดถึงเรื่องการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร บางคนถึงขั้นร้องไห้ก็มี
  • ฝันร้ายเกี่ยวกับการคลอด หรือการตั้งครรภ์
  • เรียกร้องการผ่าคลอด และปฏิเสธการคลอดธรรมชาติ
  • วิตกกังวลและหวาดกลัว รวมถึงมีภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์
  • คิดแต่เรื่องความตายและการเสียชีวิต
  • อยากมีลูกอย่างมาก แต่ในขณะเดียวกันก็ปฏิเสธที่จะตั้งครรภ์

หากคุณแม่มีอาการเหล่านี้ แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอเพื่อหาวิธีจัดการกับความกลัวอย่างถูกวิธี อย่าปล่อยให้ความกลัวถูกพัฒนาไปรุนแรงมากกว่านี้ค่ะ

กลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี

รู้สึกว่ากลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี

วิธีลดความกลัวการคลอดลูก ควรทำอย่างไร

  • ปิดทีวี หรืองดดูวีดีโอที่เกี่ยวกับการคลอดเพราะมันอาจจะทำให้คุณกังวลมากกว่าเดิมได้
  • หลีกเลี่ยงการพูดคุยถึงเรื่องประสบการณ์ที่ไม่ดีเกี่ยวกับการคลอดลูก
  • อย่าคิดหรือจินตนาการไปเอง
  • นั่งสมาธิ ทำใจให้สบาย หายใจเข้าออกลึกๆ หรืออาจจะเล่นโยคะเบาๆ เพื่อคลายความเครียด
  • อาบน้ำอุ่น และออกไปเดินเล่นหากิจกรรมอื่นทำ
  • ฟังเพลงที่ทำให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลายให้ได้มากที่สุด
  • หากำลังใจจากสามีหรือคนในครอบครัว เพราะกำลังใจเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณก้าวผ่านความกลัวไปได้ค่ะ
  • พยายามอ่านข้อมูลด้านบวกเกี่ยวกับการตั้งครรภ์
  • ลองสัมผัสที่หน้าท้องของคุณแม่ ให้คุณแม่รู้สึกว่าลูกอยู่ในท้อง เพราะสิ่งนี้อาจทำให้คุณแม่ลดความเครียดลงได้ค่ะ
  • ถ้าคุณแม่มีภาวะซึมเศร้าด้วย ควรขอความช่วยเหลือจากคุณหมอทันทีที่รู้สึกแย่
  • ลองเรียนรู้วิธีการลดความเจ็บปวด เช่น การใช้ลมหายใจค่ะ

ที่มา: พยาบาลศาสตร์, fitpregnancy

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

บทความจากพันธมิตร
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่

10 อาการคนท้องหลังคลอด แม่ผ่าคลอด-แม่คลอดลูกเอง ต้องเจอกับอะไรบ้าง

คลอดลูกยังไงไม่ให้เจ็บ คลอดธรรมชาติเจ็บไหม วิธีลดความเจ็บปวดระหว่างคลอด ก่อนคลอดต้องรู้

การดูแลแผลฝีเย็บหลังคลอด วิธีดูแลแผล และการกระชับฝีเย็บ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • กลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี มีวิธีไหนที่คนท้องไม่ต้องกลัวการคลอดลูกบ้าง
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว