X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

กลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี มีวิธีไหนที่คนท้องไม่ต้องกลัวการคลอดลูกบ้าง

บทความ 3 นาที
กลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี มีวิธีไหนที่คนท้องไม่ต้องกลัวการคลอดลูกบ้าง

กลัวการคลอดลูก โดยเฉพาะช่วงท้องแก่ใกล้คลอดควรทำอย่างไรดี มีวิธีอะไรให้ไม่ต้องรู้สึกกลัวบ้าง เพราะยิ่งกลัวยิ่งเครียด ใครเป็นแบบนี้บ้าง ลองมาดูวิธีกันค่ะ

กลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี

กลัวการคลอดลูก ของคุณแม่ตั้งครรภ์ ซึ่งจะมีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อใกล้คลอด และอาจส่งผลต่อเนื่องแม้ว่าคุณแม่จะคลอดลูกไปแล้ว แน่นอว่าความกลัวของแม่ๆ มักจะกระทบต่อทางด้านร่างกายและจิตใจ บางคนกลัวมากๆ จนกลายเป็นโรคกลัวการคลอดบุตร (Tokophobia) เลยก็มีค่ะ

ทำไมคนท้องถึงกลัวการคลอดลูก

จากการศึกษาพบว่า มีปัจจัย 3 ด้านที่ทำให้คนท้องเกิดความกลัวการคลอดลูก ได้แก่

  1. ปัจจัยด้านชีววิทยา เป็นการกลัวความเจ็บปวด ถึงแม้ว่าคุณแม่บางคนผ่านการคลอดลูกมาแล้วก็ยังมีความกลัวอาการนี้อยู่ เนื่องจากคุณแม่รู้สึกว่าการคลอดบุตรเป็นสถานการณ์ที่น่ากลัว และเจ็บปวดทุกข์ทรมาน
  2. ปัจจัยด้านจิตวิทยา ได้แก่ ความวิตกกังวล ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง ประสบการณ์เกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรในอดีต ความรู้สึกไม่แน่นอนเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร และความพึงพอใจในคู่สมรส ซึ่งคุณแม่จะรู้สึกว่าตัวเองอ่อนแอ หรือด้อยค่ากว่าคนอื่น หรือเคยมีประวัติการแท้งลูกมาก่อน หรือเป็นคนที่คลอดลูกยาก
  3. ปัจจัยด้านสังคม ได้แก่ การสนับสนุนทางสังคม และความไม่มั่นคงทางด้านเศรษฐกิจ เนื่องจากคุณแม่บางคนจะรู้สึกว่าเมื่อคลอดลูกมาต้องมีภาระค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้น ต้องหาเงินเลี้ยงลูก โดยเฉพาะคุณแม่ที่ไม่ได้ทำงาน

สรุปแล้วความกลัวของคุณแม่นั้น ส่วนใหญ่จะถูกแบ่งออกเป็น 2 ลักษณะ คือ กลัวอันตรายที่จะเกิดขึ้นกับตนเอง และกลัวอันตรายที่จะเกิดกับทารกในครรภ์ค่ะ

กลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี

กลัวการคลอดลูกทำอย่างไรดี

จะรู้ได้ยังไงว่าตัวเองเป็นโรคกลัวการคลอดบุตร

Advertisement

คนท้องโดยเฉพาะแม่ท้องแก่ใกล้คลอด ควรเช็คอาการตัวเองว่ามีระดับความกลัวการคลอดลูกมากน้อยแค่ไหน โดยเช็คได้จากรายการดังต่อไปนี้

  • รู้สึกกลัวเมื่อพูดถึง หรือมีคนพูดถึงเรื่องการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร บางคนถึงขั้นร้องไห้ก็มี
  • ฝันร้ายเกี่ยวกับการคลอด หรือการตั้งครรภ์
  • เรียกร้องการผ่าคลอด และปฏิเสธการคลอดธรรมชาติ
  • วิตกกังวลและหวาดกลัว รวมถึงมีภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์
  • คิดแต่เรื่องความตายและการเสียชีวิต
  • อยากมีลูกอย่างมาก แต่ในขณะเดียวกันก็ปฏิเสธที่จะตั้งครรภ์

หากคุณแม่มีอาการเหล่านี้ แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอเพื่อหาวิธีจัดการกับความกลัวอย่างถูกวิธี อย่าปล่อยให้ความกลัวถูกพัฒนาไปรุนแรงมากกว่านี้ค่ะ

กลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี

รู้สึกว่ากลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี

วิธีลดความกลัวการคลอดลูก ควรทำอย่างไร

  • ปิดทีวี หรืองดดูวีดีโอที่เกี่ยวกับการคลอดเพราะมันอาจจะทำให้คุณกังวลมากกว่าเดิมได้
  • หลีกเลี่ยงการพูดคุยถึงเรื่องประสบการณ์ที่ไม่ดีเกี่ยวกับการคลอดลูก
  • อย่าคิดหรือจินตนาการไปเอง
  • นั่งสมาธิ ทำใจให้สบาย หายใจเข้าออกลึกๆ หรืออาจจะเล่นโยคะเบาๆ เพื่อคลายความเครียด
  • อาบน้ำอุ่น และออกไปเดินเล่นหากิจกรรมอื่นทำ
  • ฟังเพลงที่ทำให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลายให้ได้มากที่สุด
  • หากำลังใจจากสามีหรือคนในครอบครัว เพราะกำลังใจเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณก้าวผ่านความกลัวไปได้ค่ะ
  • พยายามอ่านข้อมูลด้านบวกเกี่ยวกับการตั้งครรภ์
  • ลองสัมผัสที่หน้าท้องของคุณแม่ ให้คุณแม่รู้สึกว่าลูกอยู่ในท้อง เพราะสิ่งนี้อาจทำให้คุณแม่ลดความเครียดลงได้ค่ะ
  • ถ้าคุณแม่มีภาวะซึมเศร้าด้วย ควรขอความช่วยเหลือจากคุณหมอทันทีที่รู้สึกแย่
  • ลองเรียนรู้วิธีการลดความเจ็บปวด เช่น การใช้ลมหายใจค่ะ

ที่มา: พยาบาลศาสตร์, fitpregnancy

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

บทความจากพันธมิตร
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย

10 อาการคนท้องหลังคลอด แม่ผ่าคลอด-แม่คลอดลูกเอง ต้องเจอกับอะไรบ้าง

คลอดลูกยังไงไม่ให้เจ็บ คลอดธรรมชาติเจ็บไหม วิธีลดความเจ็บปวดระหว่างคลอด ก่อนคลอดต้องรู้

การดูแลแผลฝีเย็บหลังคลอด วิธีดูแลแผล และการกระชับฝีเย็บ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • กลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี มีวิธีไหนที่คนท้องไม่ต้องกลัวการคลอดลูกบ้าง
แชร์ :
  • คนท้อง น้ำคร่ำน้อย ทำไงดี? 4 วิธีเพิ่มน้ำคร่ำ ที่คุณแม่ทำได้

    คนท้อง น้ำคร่ำน้อย ทำไงดี? 4 วิธีเพิ่มน้ำคร่ำ ที่คุณแม่ทำได้

  • 7 เคล็ดลับ ลดน้ำตาลในเลือด คนท้อง ให้คุณแม่ตรวจเบาหวานผ่านฉลุย!

    7 เคล็ดลับ ลดน้ำตาลในเลือด คนท้อง ให้คุณแม่ตรวจเบาหวานผ่านฉลุย!

  • กระตุ้นปากมดลูก กี่วันคลอด วิธีไหนทำให้ปากมดลูกเปิดไวๆ

    กระตุ้นปากมดลูก กี่วันคลอด วิธีไหนทำให้ปากมดลูกเปิดไวๆ

  • คนท้อง น้ำคร่ำน้อย ทำไงดี? 4 วิธีเพิ่มน้ำคร่ำ ที่คุณแม่ทำได้

    คนท้อง น้ำคร่ำน้อย ทำไงดี? 4 วิธีเพิ่มน้ำคร่ำ ที่คุณแม่ทำได้

  • 7 เคล็ดลับ ลดน้ำตาลในเลือด คนท้อง ให้คุณแม่ตรวจเบาหวานผ่านฉลุย!

    7 เคล็ดลับ ลดน้ำตาลในเลือด คนท้อง ให้คุณแม่ตรวจเบาหวานผ่านฉลุย!

  • กระตุ้นปากมดลูก กี่วันคลอด วิธีไหนทำให้ปากมดลูกเปิดไวๆ

    กระตุ้นปากมดลูก กี่วันคลอด วิธีไหนทำให้ปากมดลูกเปิดไวๆ

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว