เพื่อลูกน้อย ทำได้ไม่ยาก ! วิธีเลิกบุหรี่ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

เพื่อลูกน้อย ทำได้ไม่ยาก ! วิธีเลิกบุหรี่ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

เพื่อลูกน้อย ทำได้ไม่ยาก ! วิธีเลิกบุหรี่ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

การสูบบุหรี่ นับเป็น อีกหนึ่งข้อต้องห้ามทำ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ แน่นอนว่า ควันบุหรี่ ทั้งเราได้รับทั้งทางตรงและทางอ้อม ย่อมส่งผลโดยตรงกับลูกน้อยในท้องเป็นอย่างมาก ทีม TheAsianparent จึงไม่รอช้า นำข้อมูล และ วิธีเลิกบุหรี่ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ มาฝากกันค่ะ

การสูบบุหรี่ ส่งผลอย่างไรต่อลูกน้อยในครรภ์บ้าง ?

ในบุหรี่  มีสารนิโคตินซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญ นอกจากนี้ยังมี คาร์บอนมอนนอกไซด์ในควันบุหรี่ และทาร์จะส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาท ส่งผลให้มีการขัดขวางการพัฒนาของเซลล์ประสาทของทารก มีการหดตัวของหลอดเลือดดำมดลูก ทำให้เลือดผ่านรกลดลง ทารกจึงได้รับอาหาร และ ออกซิเจนไม่เพียงพอ มีผลให้น้ำหนักแรกเกิดน้อย ขาดสารอาหารในระยะตั้งครรภ์ และ เพิ่มอัตราการตายในวัยทารก นอกจากนี้ ยังก่อให้เกิดปัญหาพัฒนาการ และ พฤติกรรมได้อีกด้วย

เลิกบุหรี่

เลิกบุหรี่

จากสถิติของคุณแม่ที่สูบบุหรี่ขณะตั้งท้องในประเทศอังกฤษ ประเทศอเมริกา และ ประเทศออสเตรเลียนั้น พบว่า บุหรี่ส่งผลให้เกิดภาวะเสี่ยงต่าง ๆ มากมายกับคุณแม่ ยกตัวอย่างเช่น

  • การตั้งครรภ์นอกมดลูก
  • มีเลือดออกทางช่องคลอด
  • ถุงน้ำคร่ำแตกก่อนถึงกำหนดคลอด
  • คลอดก่อนกำหนด
  • รกลอกตัวก่อนกำหนด
  • รกเกาะต่ำ
  • การแท้งลูก
  • การตายของทารกในครรภ์

อ่านเพิ่มเติม  สูบบุหรี่ตอนท้องกับอันตรายที่คาดไม่ถึง

จากปัญหาต่างๆที่ตามมาจากการสูบบุหรี่ขณะตั้งครรภ์ คุณแม่ควร “งดการสูบบุหรี่ ” เพื่อสุขภาพครรภ์ที่แข็งแรง แม้ว่าอาจจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณแม่บางท่านที่สูบมาอย่างยาวนาน แต่เพื่อคนที่เรารักที่สุด เราย่อมทำได้อยู่แล้วใช่ไหมคะ  มาติดตาม วิธีเลิกบุหรี่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ไปพร้อมๆกันเลยค่ะ

เลิกบุหรี่

เลิกบุหรี่ เพื่อ ลูกน้อย

วิธีเลิกบุหรี่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ มีวิธีการอย่างไรบ้างนะ ?

   1. มีจิตใจที่แน่วแน่

สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการเลิกบุหรี่ คือ การมีจิตใจที่แน่วแน่ที่จะเลิกบุหรี่อย่างถาวร ดังนั้น การต่อสู้ครั้งนี้เป็นครั้งที่สำคัญมาก เพราะคุณกำลังต่อสู่กับความอยากนิโคติน แน่นอนว่ามันเป็นสิ่งที่ยากมากๆค่ะ เพราะปกติความอยากของนิโคตินสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดวัน และ ตลอดเวลา แต่ครั้งนี้คุณจะต้องควบคุมตนเอง และตัดใจที่จะไม่หยิบบุหรี่ขึ้นมาสูบ แต่เราเชื่อว่าหากคุณแม่มีจิตใจที่เข้มแข็ง และ หย่าขาดจากบุหรี่ได้ด้วยตนเอง วิธีจะเป็นวิธีที่นับว่าดีที่สุดเพราะคุณแม่ไม่ต้องพึ่งยาเลย

เลิกบุหรี่

ความกังวลขณะพยายามเลิกบุหรี่

  2. ใช้สมุนไพรไทยช่วย

   – โปร่งฟ้า สมุนไพรพื้นบ้านของไทยที่มีรสหวานปะแล่ม เมื่อกินเข้าไปจะทำปฏิกิริยากับต่อมรับรส เมื่อสูบบุหรี่หลังจากเคี้ยวใบโปร่งฟ้าไปแล้ว รสชาติของบุหรี่จะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง ผู้สูบบางรายอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน และ ในที่สุด ก็จะทำให้ไม่อยากสูบบุหรี่ไปเอง ซึ่งหากคุณแม่ตั้งใจที่จะเลิกบุหรี่ สามารถนำใบโปร่งฟ้าสด 1-2 ใบ มาเคี้ยวทุกครั้งที่รู้สึกอยากสูบบุหรี่

   – กานพลู สมุนไพรที่มีน้ำมันหอมระเหยเป็นของตัวเอง ซึ่งน้ำมันหอมระเหยตัวนี้จะช่วยทำให้ประสาทสงบ มีฟีโนลิก ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ บรรเทาอาการไอ และ ยังช่วยระงับกลิ่นปากไปด้วยในตัว เมื่อนำดอกกานพลูแห้งมาอมจะช่วยลดความอยากบุหรี่ได้

   – หญ้าดอกขาว สามารถลดการสูบบุหรี่ลงได้มากกว่ากลุ่มยาควบคุมการสูบบุหรี่ซะอีก นอกจากนี้ หญ้าดอกขาวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระค่อนข้างสูง ช่วยลดคาร์บอนมอนนอกไซด์ที่คั่งค้างในปอดลงอย่างชัดเจน ปัจจุบัน หญ้าดอกขาวได้ถูกบรรจุในบัญชียาหลักแห่งชาติ ปี 2555 และ หาซื้อหญ้าดอกขาวในรูปแบบชงดื่มได้แล้ว

อ่านเพิ่มเติม  วิธีเลิกบุหรี่เพื่อลูก อยากเลิกบุหรี่ให้ขาดควรทำอย่างไร กินอะไรให้เลิกบุหรี่

  3. ปรึกษาคุณหมอ

เลิกบุหรี่

พบแพทย์

หากคุณแม่ท่านไหนที่กำลังประสบปัญหาอย่างหนักกับการหย่าขาดจากนิโคติน อีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยคุณ คือ การพบแพทย์ หรือ ใช้วิธีทางการแพทย์  เพื่อช่วยคุณวางแผนและตรวจดูสุขภาพครรภ์ของคุณ เมื่อพบแพทย์ คุณแม่ควรพูดถึงปัญหาที่กำลังเผชิญอยู่อย่างตรงไปตรงมา เพื่อที่คุณหมอจะได้วางแผน หรือ เปลี่ยนเป็นวิธีการให้ยาแทน เช่น การแปะแผ่นนิโคติน การทานยาเพิ่มเติม

4. ติดต่อองค์กรช่วยเลิกบุหรี่

เลิกบุหรี่

เลิกบุหรี่

นอกจากการพบแพทย์แล้ว ยังมีองค์กรอื่นๆที่ช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่อีกด้วย ซึ่งองค์กรเหล่านี้ นอกจากจะรับฟังปัญหาที่กำลังเผชิญขณะเลิกบุหรี่ ยังให้คำแนะนำและติดตามผลอีกด้วย ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลว่าคุณจะต้องต้องสู้ปัญหานี้ไปเพียงลำพัง

–   ศูนย์บริการเลิกบุหรี่ทางโทรศัพท์แห่งชาติ ( Thailand National Quitline ) หรือ 1600 สายเลิกบุหรี่

วันทำการ : จันทร์ – ศุกร์

เวลาทำการ  : 7.30-20.00 น.

เว็บไซต์ : http://www.thailandquitline.or.th/about.php

–  มูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่

ที่อยู่ : 36/2 ซอยประดิพัทธ์ 10 ถนนประดิพัทธ์ แขวงพญาไท เขตพญาไท กรุงเทพฯ 10400

เบอร์ติดต่อ  : 0-2278-1828 โทรสาร 0-2278-1830

เว็บไซต์ : http://www.ashthailand.or.th/th/about_page.php?id=221

– มูลนิธิรณรงค์ช่วยให้เลิกบุหรี่และสารเสพติด

ที่อยู่ : เลขที่ 57/1 ซอยแสงชูโต20 ตำบลปากแพรก อำเภอเมือง จังหวัดกาญจนบุรี 71000

เบอร์ติดต่อ : 081-921-1479, 063-464-9293

เว็บไซต์ : https://saf.or.th/contact-us/

The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุดและผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว 

การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ

ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพของเด็กเล็ก ที่พบบ่อยมากที่สุด มีอะไรบ้าง

ลูกในครรภ์น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ อันตรายไหม ทำอย่างไรให้เพิ่มน้ำหนักลูกในท้อง

ป๊อกเลิกบุหรี่ หยุดสูบได้เพราะลูก! เผยอยากอยู่ด้วยกันนานๆ แม่มาร์กี้คอยให้กำลังใจ ผ่านมาได้กว่า4เดือน

 

 

 

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

sasicha

app info
get app banner