น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นตลอด 9 เดือนขณะตั้งครรภ์

น้ำหนักตัวตลอดการตั้งครรภ์ 9 เดือนของแม่ท้อง ควรจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอยู่ที่ประมาณ 10-15 กิโลกรัม  ซึ่งทั้ง 3 ไตรมาสของการตั้งครรภ์ น้ำหนักตัวของแม่ท้องจะเพิ่มขึ้น ดังนี้ :

• ในช่วง 3 เดือนแรกอาจจะเพิ่มขึ้นแค่ประมาณ 1-1.5 กิโลกรัม ทั้งนี้ในช่วงไตรมาสแรกแม่ท้องส่วนใหญ่มักจะมีอาการแพ้ท้อง ทำให้ทานอาหารได้น้อยจึงส่งผลทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นไม่มาก
• ไตรมาสสองของการตั้งครรภ์ น้ำหนักตัวของแม่ท้องจะเพิ่มขึ้นอีกประมาณ 4-5 กิโลกรัม
• ไตรมาสสามของการตั้งครรภ์ น้ำหนักตัวของแม่ท้องจะเพิ่มขึ้นอีกประมาณ 5-6 กิโลกรัม¹

น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นของแม่ท้องมาจากอะไรบ้าง ?

1. ตัวลูก 3,300 กรัม
2. รก 680 กรัม
3. น้ำคร่ำ 900 กรัม
4. มดลูกที่ขยายขนาดขึ้น 900 กรัม
5. เต้านมที่ขยายขนาดขึ้น 900 กรัม
6. ไขมันและโปรตีนของตัวคุณแม่ 4,000 กรัม
7. เลือดและน้ำในร่างกายที่เพิ่มขึ้น 1,800 กรัม² ซึ่งการเพิ่มขึ้นของปริมาตรเลือดในระหว่างตั้งครรภ์ มีความสำคัญ คือ เพื่อเป็นการตอบสนองต่อมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้น เพื่อให้มีเลือดมาเลี้ยงมากขึ้น และเพื่อป้องกันการสูญเสียเลือดในระหว่างการคลอดด้วยค่ะ³ ดังนั้นตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์คุณแม่ควรต้องดูแลสุขภาพร่างกายด้วยการดื่มนมที่เสริมด้วยโฟเลทอย่างสม่ำเสมอตลอดช่วงการตั้งครรภ์ เพราะโฟเลทมีส่วนสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดงและธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นส่วนประกอบของฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง⁴

การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวในระหว่งตั้งครรภ์มีผลมาจากการรับประทานของแม่ท้องเป็นหลัก ฉะนั้นเพื่อให้น้ำหนักตัวตลอดการตั้งครรภ์เป็นไปตามมาตรฐาน และลดภาวะเสี่ยงของโรคแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น อย่าง โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง คุณแม่ท้องควรต้องใส่ใจดูแลเรื่องอาหารการกินให้มาก ควรทานอาหารที่ประโยชน์ครบ 5 หมู่ และลดอาหารประเภทหวาน มัน เค็มลง เพื่อจะได้ให้การตั้งครรภ์ตลอด 9 เดือนเป็นการตั้งครรภ์ที่มีคุณภาพค่ะ

References

¹รศ.นพ.วิทยา ถิฐาพันธ์. คู่มือตั้งครรภ์และเตรียมคลอดสำหรับคุณแม่ยุคใหม่. หน้า 60.

²รศ.นพ.วิทยา ถิฐาพันธ์. คู่มือตั้งครรภ์และเตรียมคลอดสำหรับคุณแม่ยุคใหม่. หน้า 60.

³ภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา คณะแพทย์ศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวทยาลัย. สูติศาสตร์. 2551. หน้า 11.

⁴ข้อความการกล่าวอ้างหน้าที่ของสารอาหารที่มีในบัญชี Thai RDI