Self-Esteem คืออะไร ควรปลูกฝังลูก ๆ ตอนไหนและมีประโยชน์ยังไง

หลาย ๆ ครอบครัว อาจจะเคยได้ยินคำว่า Self-Esteem กันมาบ้างแล้ว แต่ก็อาจจะสงสัยว่า Self-Esteem คือ อะไร ที่ว่ามันคืออะไรกันแน่ และมันมีโยชน์อย่างไร วิธีเสริมสร้าง Self-Esteem หรือ การเห็นคุณค่าในตัวเองให้กับลูก ๆ เป็นสิ่งที่พ่อแม่ควรปลูกฝังไว้ตั้งแต่เด็ก ๆ เพราะมันจะทำให้พวกเขาใช้ชีวิตได้อย่างดีและประสบความสำเร็จ

selfesteemคือ

Self-Esteem  คือ ความคิดเห็นที่มีต่อตัวเอง ซึ่งส่งผลต่อความกระตือรือร้นในการใช้ชีวิต รวมถึงการรับมือกับอารมณ์ และสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต โดยหากมี Self-Esteem สูงก็จะมีทัศนคติที่ดีต่อตนเอง และเมื่อมี Self-Esteem ต่ำจะส่งผลทำให้มีความรู้สึกที่แย่ และมีมุมมองความคิดต่อตัวเองไม่ดี ซึ่งเป็นเหตุให้ขาดความพยายามในการทำสิ่งต่าง ๆ รวมไปถึงรู้สึกว่าตนเองไม่มีความสามารถในการเผชิญหน้ากับปัญหา หรือสิ่งต่าง ๆ ในชีวิต

ความภาคภูมิใจในตนเอง คือ ความรู้สึกที่ดีเกี่ยวกับตัวคุณ การเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีจะช่วยให้เด็กลองสิ่งใหม่ ๆ กล้ารับความเสี่ยงและแก้ไขปัญหาได้เป็นอย่างดี มันเสริมสร้างรากฐานที่มั่นคงสำหรับการเรียนรู้และการพัฒนาแก่ลูก ๆ ของคุณ

การนับถือตนเองหรือการเห็นคุณค่าในตัวเองนั้นเกี่ยวกับ การชอบตนเอง แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะมั่นใจเกินไป แค่เชื่อในตัวเองและรู้ว่าคุณทำได้ดีแค่ไหนก็เพียงพอ สำหรับเด็กความนับถือตนเองมาจาก

• รู้ว่าพวกเขาเป็นที่รักและพวกเขาอยู่ในครอบครัวและชุมชนที่ให้ความสำคัญกับพวกเขา
• ใช้เวลาอย่างมีคุณค่าและมีประโยชน์ร่วมกับเด็ก ๆ
• ได้รับการสนับสนุนให้ลองสิ่งใหม่ ๆ ค้นหาสิ่งที่พวกเขาทำได้ดีและให้คำยกย่องสำหรับสิ่งที่สำคัญต่อพวกเขา

selfesteemคือ ความสัมพันธ์การเห็นคุณค่าในตนเองของบุตรหลานของคุณ

การติดต่อกับคนอื่น ๆ ที่สนใจเธอเป็นเรื่องดีสำหรับ Self-Esteem ของเด็ก ๆ มันทำให้พวกเขารู้สึกถึงสถานที่ของพวกเขาเอง และการเชื่อมต่อกับเพื่อนและผู้คนในชุมชนจะช่วยให้ลูกของคุณเรียนรู้วิธีการเชื่อมโยงกับผู้อื่นและสามารถเพิ่มความมั่นใจของเธอได้อีกด้วย นี่คือแนวคิดสำหรับการเลี้ยงลูกให้มี Self-Esteem

• สร้างความเข้มแข็งให้ลูกของคุณเกี่ยวกับครอบครัว วัฒนธรรม และชุมชนของเขา ตัวอย่างเช่นแสดงภาพถ่ายครอบครัวและแบ่งปันเรื่องราวครอบครัวที่ได้มีส่วนร่วมในชุมชน หรือกิจกรรมทางวัฒนธรรม เช่น งานเทศกาลทางศาสนา และสนับสนุนให้ลูก ๆ ของคุณเข้าร่วมชมรมกีฬาท้องถิ่น
• สนับสนุนให้เด็ก ๆ เห็นคุณค่าว่าการเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวของคุณนั้นวิเศษอย่างไร วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการให้ลูกของคุณทำงานบ้าน เมื่อทุกคนมีส่วนช่วยในการทำงานบ้านให้ราบรื่นคุณทุกคนรู้สึกมีความสำคัญและมีคุณค่า
• ทำให้เพื่อน ๆ ยินดีต้อนรับลูกและทำความรู้จักกับพวกเขา กระตุ้นลูกของคุณให้ชวนเพื่อน ๆ มาที่บ้านและหาเวลาให้ลูกของคุณไปที่บ้านเด็ก ๆ คนอื่นด้วย

เวลาที่มีประโยชน์และความภาคภูมิใจในตนเองของเด็ก ๆ เรียกว่า self esteem

เมื่อคุณใช้เวลาอย่างมีประโยชน์กับลูกของคุณ คุณต้องบอกให้ลูกรู้ว่าเขามีความสำคัญต่อคุณอย่างไร การทำสิ่งต่าง ๆ ร่วมกันเป็นครอบครัวจะช่วยเสริมสร้างความรู้สึกเป็นเจ้าของและการอยู่ร่วมกันในครอบครัว ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเสริมสร้าง Self-Esteem

• สร้างกิจกรรมภายในครอบครัวขึ้น สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงนิทานก่อนนอน จูบลา หรือวิธีอื่นในการทำสิ่งต่าง ๆ ที่เป็นพิเศษสำหรับครอบครัวของคุณ
• ให้ลูกช่วยอะไรคุณบ้างเพื่อให้เขารู้สึกว่ามีประโยชน์ ตัวอย่างเช่น เด็กก่อนวัยเรียนของคุณสามารถช่วยคุณกำหนดตารางสำหรับอาหารค่ำได้
• วางแผนเวลากับลูกของคุณแบบตัวต่อตัว ทำสิ่งที่เธอชอบไม่ว่าจะเป็นรูปวาด ทายปัญหา เตะลูกฟุตบอลหรือทำขนม

ความสำเร็จ  self esteem ความท้าทายและความภาคภูมิใจในตนเองของลูกคุณ

ความสำเร็จจะช่วยให้ลูกรู้สึกดีกับตัวเอง แต่ลูกของคุณสามารถสร้างความนับถือตนเองในการทำสิ่งที่เขาไม่สนุกหรือประสบความสำเร็จได้เสมอ คุณยังคงสามารถชื่นชมความพยายามและความตั้งใจของเขาและเตือนเขาว่าสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เขาประสบความสำเร็จในด้านอื่น ๆ หรือครั้งต่อไปได้

มีหลายวิธีที่จะช่วยให้ลูกของคุณประสบความสำเร็จและรับมือกับความล้มเหลวได้ดี

• เมื่อลูกของคุณมีปัญหา กระตุ้นให้เขาคิดอย่างใจเย็น ฟังมุมมองของคนอื่น และหาวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ สิ่งนี้จะสร้างทักษะชีวิตที่สำคัญให้แก่พวกเขา
• ช่วยลูกของคุณเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และบรรลุเป้าหมาย เมื่อลูกของคุณอายุน้อยกว่านี้ อาจหมายถึงการยกย่องและให้กำลังใจเขา เมื่อเขาเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เช่น ขี่จักรยาน เมื่อเขาโตขึ้นมันอาจทำให้เขาเล่นกีฬาและช่วยเขาฝึกฝนอะไรใหม่ ๆ ได้
• ฉลองความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่หรือเล็กก็ตาม และอย่าลืมชื่นชมความพยายามของลูกไม่ใช่แค่ผลลัพธ์ของเธอ ตัวอย่างเช่น ‘ลูกลองต่อชิ้นส่วนอันนั้นในจุดที่แตกต่างกันมากมายและในที่สุดลูกก็เข้าใจถูกต้อง ทำได้ดีมากเลย!’
• คุณสามารถผ่านเรื่องราวเกี่ยวกับพวกเขาไปพร้อมกับลูกของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับความทรงจำพิเศษของคุณและสิ่งที่เขาเคยประสบความสำเร็จ
• สอนลูกของคุณว่าความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ ตัวอย่างเช่น หากเธอพลาดที่จะรับลูกบอล ให้พูดว่า พลาดไปนิดเดียว ครั้งหน้าลูกต้องทำได้แน่ ๆ
• สอนลูกของคุณให้ปฏิบัติต่อตัวเองอย่างอ่อนโยนเมื่อเขาล้มเหลว คุณอาจเป็นแบบอย่างที่ดีได้ ตัวอย่างเช่น แม่ลองสูตรอาหารใหม่และก็ลองทำเค้ก มันออกมาดูตลกดี แต่ไม่เป็นไร มันมีกลิ่นอร่อยใช่ได้เลย

สิ่งที่สามารถทำลายความนับถือตนเองของเด็กได้

ข้อความที่พูดถึงสิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับเด็ก ๆ นั้นไม่ดีต่อการสร้าง Self-Esteem ตัวอย่างเช่น ทำไมลูกดื้ออย่างนี้ โง่จริง ๆ เลยนะ เป็นต้น เมื่อเด็ก ๆ ทำสิ่งที่คุณไม่ชอบจะเป็นการดีกว่าที่จะบอกพวกเขาถึงสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้แทน ตัวอย่างเช่น ลูกยังไม่ทำการบ้านเลยนะ ลูกต้องนั่งลงและทำการบ้านคณิตศาสตร์ให้เสร็จก่อน

ข้อความที่บ่งบอกว่าชีวิตจะดีขึ้นหากไม่มีเด็ก ๆ อาจเป็นอันตรายต่อการสร้าง Self-Esteem ตัวอย่างเช่น ถ้าไม่มีลูก ๆ เราคงได้ไปเที่ยวกันแล้ว

การเพิกเฉยต่อเด็ก การปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างน่ารำคาญ และไม่สนใจพวกเขา มีแนวโน้มว่าจะไม่ดีต่อการสร้าง Self-Esteem ของเด็ก ตัวอย่างเช่น แม่ป่วยอยู่และแม่เบื่อพวกหนูมากเลย การทำหน้านิ่วคิ้วขมวดหรือถอนหายใจตลอดเวลาเมื่อเด็กต้องการคุยกับคุณอาจมีผลเช่นเดียวกัน

การเปรียบเทียบเชิงลบกับเด็กคนอื่น ๆ โดยเฉพาะพี่น้องก็ไม่น่าจะมีประโยชน์เช่นกัน เด็กแต่ละคนในครอบครัวของคุณแตกต่างกันด้วยจุดแข็งและจุดอ่อนของแต่ละคน จะดีกว่าถ้าคุณสามารถจดจำความสำเร็จของเด็กแต่ละคนได้

การเสริมสร้าง Self-Esteem ในแต่ละวัย

ความรู้สึกของตนเองเปลี่ยนแปลงไปเมื่อเด็กโตขึ้น ในวัยที่แตกต่างกันพวกเขาต้องการการสนับสนุนต่าง ๆ เพื่อสร้าง Self-Esteem

ทารก และ การสร้าง Self-Esteem 

ทารกแรกเกิดและเด็กเล็กไม่เห็นว่าตนเองเป็นคนของตัวเอง นี่หมายความว่าพวกเขาไม่มี Self-Esteem คุณยังสามารถวางเสริมสร้างสำหรับการเห็นคุณค่าในตนเองโดย

• ดูแลลูกน้อยอย่างอ่อนโยน
• ตอบสนองเมื่อลูกน้อยร้องไห้
• มอบกอดและรอยยิ้มมากมายให้แก่พวกเขา

ทั้งหมดนี้เป็นการบอกลูกน้อยของคุณว่าเธอเป็นที่รักและน่ารักสำหรับคุณขนาดไหน

เด็กวัยหัดเดินและการสร้าง Self-Esteem 

เด็กวัยหัดเดินเริ่มพัฒนาความเข้าใจในตัวเอง สิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้และสิ่งที่ทำให้พวกเขาเป็น เด็กวัยหัดเดินของคุณต้องการตัดสินใจมากขึ้นและเป็นความคิดที่ดีที่จะให้เขาตัดสินใจเลือกระหว่างทางเลือกที่ปลอดภัยและเป็นมิตรกับเด็กวัยหัดเดิน เช่น ของเล่นที่จะเล่น กับหรือหมวกที่สวมใส่ ขณะที่พวกเขาเรียนรู้เด็กวัยหัดเดินตระหนักดีว่าพวกเขามีพลังที่จะทำให้สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นซึ่งจะเป็นการเพิ่มความนับถือตนเอง

แต่เด็กในวัยนี้ยังคงมองเห็นตัวเองผ่านสายตา ดังนั้นคุณจึงมีบทบาทสำคัญในการสร้าง Self-Esteem ในเด็กวัยหัดเดินของคุณ นี่คือแนวคิดบางส่วน

• ให้เด็กวัยหัดเดินตัดสินใจอย่างสมเหตุสมผล ตัวอย่างเช่น ให้พวกเขาเลือกว่าจะทาแยมหรือเนยถั่วบนขนมปัง สิ่งนี้ช่วยให้เด็กวัยหัดเดินมีความรู้สึกที่น่าตื่นเต้นในการควบคุมซึ่งจะช่วยพัฒนาความมั่นใจและความรู้สึกของตัวเอง
• ให้ลูกของคุณมีโอกาสพูดว่า ‘ไม่’ เด็กวัยหัดเดินจำเป็นต้องยืนยันตัวเอง ตัวอย่างเช่น ถ้าลูกของคุณบอกว่า ‘ไม่’ เมื่อคุณขอให้เขาสวมแจ็คเก็ตนั่นก็โอเค คุณจะต้องใจเย็นจะไม่ดุเขา ลูกของคุณกำลังเรียนรู้ที่จะตัดสินใจและอาจฝึกฝนโดยพูดว่า ‘ไม่’ แม้ว่าเขาจะต้องการสิ่งที่คุณเสนอก็ตาม
• แนะนำลูกของคุณผ่านสถานการณ์ทางสังคมที่ยุ่งยาก เด็กวัยหัดเดินอาจพบว่าเป็นการยากที่จะแบ่งปันและผลัดกันเล่นของเล่น เพราะพวกเขากำลังเรียนรู้ว่าพวกเขาเป็นใคร ดังนั้นคุณสามารถพูดได้ว่าถึงตาแม่เลนแล้วนะ ลูกควรรู้จักแบ่งปันนะ เพราะมันเป็นเรื่องที่ดี! ‘

บทความที่เกี่ยวข้อง : คุณธรรมที่เด็กควรทราบ มีอะไรบ้าง? คุณธรรมไหนที่ควรปลูกฝังเด็ก

เด็กก่อนวัยเรียนและการสร้าง Self-Esteem 

ประมาณสามปีที่เด็กส่วนใหญ่ตระหนักว่าร่างกายและจิตใจของพวกเขาเป็นของพวกเขา เด็กส่วนใหญ่สามารถรับมือกับการห่างจากครอบครัวของพวกเขา เพราะพวกเขารู้สึกปลอดภัยและรู้สึกเป็นที่รัก เมื่อถึงวัยนี้พวกเขามักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและจะถามว่าพวกเขาเป็นคนที่ที่เจ๋งที่สุดหรือไม่ คำติชมที่เป็นวิธีที่ดีในการตอบสนอง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า

• ‘แม่คิดว่าลูกเป็นจิตรกรอายุสี่ขวบที่ดีที่สุดที่แม่เคยรู้จัก!’
• ‘เพื่อนเป็นนักวิ่งที่เร็วกว่าลูก แต่ลูกจะเก่งกว่าในเรื่องการจับลูกบอล’

เด็กวัยเรียนระดับประถมศึกษาและ การสร้าง Self-Esteem 

ที่โรงเรียนเด็ก ๆ อาจเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนและเพื่อนร่วมชั้น สิ่งนี้สามารถทำให้ Self-Esteem ของลูกตกลง พวกเขาอาจรู้สึกว่ามีความสามารถน้อยกว่าคนอื่นเป็นครั้งแรก กฎใหม่และการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับเด็กบางคน

นี่คือวิธีที่คุณสามารถช่วยได้

• มอบความรักและมอบกอดที่แสนพิเศษในตอนท้ายของวันที่โรงเรียน
• มุ่งเน้นจุดแข็งของลูกและความพยายามที่เธอทำไว้ ให้คุณชื่นชมลูกของคุณในสิ่งที่เธอทำได้ดีและให้เธอรู้ว่าคุณภูมิใจในตัวเธอสำหรับสิ่งที่เธอพยายามทำมากแค่ไหน
• สอนลูกของคุณเกี่ยวกับการเล่นที่ยุติธรรม เขาต้องการโอกาสที่จะชนะและแพ้
• ฝึกให้ลูกของคุณผ่านสถานการณ์ทางสังคมที่ยุ่งยาก ตัวอย่างเช่น “ลองส่งยิ้มใหญ่ ๆ เมื่อคุณต้องการเล่นกับคนอื่น ๆ และคนอื่นจะอยากเล่นกับคุณถ้าคุณดูมีความสุข” คุณสามารถลองเล่นบทบาทเหล่านี้กับลูกของคุณก่อน
• ให้ลูกของคุณมีโอกาสลองทำกิจกรรมใหม่และเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
• ส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างโรงเรียนและบ้าน โดยการพูดคุยกับครูเพื่อดูว่าลูกของคุณเป็นอย่างไรเมื่ออยู่ที่โรงเรียน นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะมีส่วนร่วมในโรงเรียน ถ้าคุณทำได้และแสดงความสนใจในการเรียนและการบ้านของเด็ก ๆ
• ระวังสัญญาณของปัญหาการเรียนรู้ และการรังแก หรือปัญหาสังคมอื่น ๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อ Self-Esteem ของเด็ก ๆ

ดูแล Self-Esteem ของคุณ

เมื่อพูดถึงสุขภาพที่ดีของคุณโปรดจำไว้ว่าเด็ก ๆ มีการเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตนเองโดยดูจากพ่อแม่ของพวกเขา นี่คือเคล็ดลับบางประการสำหรับการส่งเสริม Self-Esteem ของคุณ และการสร้างแบบจำลองการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีสำหรับลูกของคุณในเวลาเดียวกัน

• ภูมิใจในความสำเร็จของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้ดี ตัวอย่างเช่น ‘ฉันปรุงอาหารที่แสนน่ากินอันนี้เอง’
• แสดงให้ลูกของคุณรู้วิธีการจัดการกับความล้มเหลวอย่างดี ตัวอย่างเช่น “แม่เป็นคนทำอาหารที่ไม่อร่อยนี่เอง แต่แม่จะลองอีกครั้งในสัปดาห์หน้า”
• ใช้การพูดคุยด้วยตนเองในเชิงบวกและหลีกเลี่ยงการวิจารณ์ตัวเองต่อหน้าลูก ๆ ของคุณ ตัวอย่างเช่น ‘การออกกำลังกายไม่ใช่สิ่งที่ฉันชอบ แต่เป็นการดีสำหรับร่างกายของฉันที่จะออกไปเดินเล่น ดังนั้นฉันจะไปที่นี่!’
• ดูแลตัวเอง ทำบางสิ่งที่สนุก ตัวอย่างเช่น เรียนรู้สิ่งใหม่ ใช้เวลาอาบน้ำ ผ่อนคลาย เล่นกีฬา อ่านหนังสือ ออกไปเดินเล่น หรือฟังเพลง
• ใช้เวลากับเพื่อนที่เป็นบวกและสนับสนุนคุณ
• ทำเวลาปกติให้อยู่ร่วมกับคนใกล้ชิดกับคุณ

Source : raisingchildren , raisingchildren

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ทำไงให้ลูกลองอะไรใหม่ๆ ช่วยลูกให้พบกับกิจกรรมที่ไม่เคยทำ มีความมั่นใจ

สร้าง Self Esteem ให้ลูก ด้วยการเรียนว่ายน้ำ

เตือนพ่อแม่! อย่าอวยลูกมากจนกลายเป็น คนหลงตัวเอง