หน้าร้อนต้องระวัง! วิจัยเผย อากาศร้อนเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด

• หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่ร้อนเป็นเวลานาน
• เข้าที่ร่มบ่อย ๆ ในวันที่แดดเยอะ
• เลี่ยงการออกกำลังกาย หรืออาบแดดเป็นเวลานานในช่วงที่ร้อนที่สุดของแต่วัน
• อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ และพยายามดื่มน้ำสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน

กลไกความร้อนที่ส่งผลต่อผู้หญิงที่กำลังท้อง และเด็กในครรภ์นั้นยังไม่มีความชัดเจนว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไรหลากหลายเหตุผลนั้นกระจัดกระจาย แต่เราสรุปมาให้ในบทความนี้ว่า อุณหภูมิที่สูงขึ้นอาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจในครรภ์นั้นเพิ่มสูงขึ้น และอาจทำให้เลือดไหลเวียนผ่านสายสะดือช้าลง หนึ่งในทฤษฎีนั้นก็กล่าวว่าเมื่อแม่อยู่ในอากาศที่มันร้อนเกินไปเลือดอาจจะถูกเบี่ยงเบนไปจากทารกในครรภ์เพื่อให้ร่างกายของแม่เย็นลง

รวมถึงรวมถึงเมื่ออากาศมันร้อนเกินไปแม่แม่หลายคนอาจจะเลือกการอั้นปัสสาวะ เพราะรู้สึกว่าไม่อยากเข้าห้องน้ำ และเมื่ออั้นปัสสาวะมากเกินไปก็เป็นผลอันตรายต่อลูกในครรภ์ด้วยนะคะ

นอกจากนี้อากาศที่สูงขึ้นเพิ่มอัตราการเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลของเด็กเด็ก อีกด้วยโดยการศึกษา และการวิจัยนี้ศึกษาพื้นที่รัฐนิวยอร์กโดยศึกษาจากการเข้ารักษาตัว 2.5 ล้านครั้งตลอดแปดปีซึ่ง มีอุณหภูมิสูงสุดเพิ่มขึ้น 8 องศาเซลเซียส และนำไปสู่การเข้ารักษาตัวของเด็กที่อายุต่ำกว่าห้าปีเพิ่มขึ้นเป็น 2.4% โดยสาเหตุมันเกิดมาจากเด็กจะสูญเสียน้ำในร่างกายมากกว่าผู้ใหญ่ และกลไกการรักษาอุณหภูมิของร่างกายเด็กน้ำยังพัฒนาไม่เต็มที่

รวม 6 วิธีคลายร้อนของคนท้อง อากาศร้อนเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด

การดูแลร่างกายเหมาะสมจำเป็นมากสำหรับคนตั้งครรภ์ และ สำคัญกว่าเดิมหากเป็นช่วงฤดูร้อน เพราะ ความร้อนสร้างความไม่สบายอย่างแท้จริง โดย แม่ท้องหลายคนจะรู้สึกร้อนและร่างกายจะขับเหงื่อมาก โดยส่วนใหญ่นั้นเป็นเพราะแม่ท้องมีเลือดเพิ่ม 1-1.5 ลิตร ในร่างกายเมื่อเทียบกับก่อนหน้านี้ ซึ่งอาจเป็นเหตุผลที่เกิดการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นได้

1. รักษาความชุ่มชื้น

แม่ท้องมักจะมีระดับอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้น และ ในการต่อสู้กับความร้อนในช่วงตั้งครรภ์ เคล็ดลับที่จะต่อสู้กับความร้อนคือการรักษาความชุ่มชื้น ซึ่งสามารถทำได้โดยผ่านการดื่มน้ำเยอะๆ อาจจะเลือก ดื่มน้ำเปล่า หรือ น้ำผลไม้ที่มีปริมาณที่สูง นอกจากนี้ยังสามารถเลือกเครื่องดื่มที่มีรสชาติหวาน เพื่อจะทำให้รู้สึกหายกระหายน้ำ เช่น น้ำแตงโม น้ำแตงกวา น้ำเบอร์รี่

2. อาบน้ำเย็น

ในอากาศที่ร้อนไม่มีอะไรดี ไปกว่าการอาบน้ำเย็น การอาบน้ำเย็นนั้นควรจะอาบน้ำในตอนเช้าหรือก่อนเข้านอน โดยการอาบน้ำเย็นนั้นอาจจะช่วยให้หายเย็นสักครู่ เพราะสุดท้ายร่างกายจะปรับตัวเข้ากับอุณหภูมิโดยรอบ แต่อย่างไรก็ตามก็ช่วยให้แม่ท้องสดชื่นได้นะคะ

3. เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม

การเลือกเสื้อผ้าที่ทำให้สะดวกสบาย จะช่วยทำให้อากาศร้อนนั้นสบายไป เพราะการใส่เสื้อผ้าที่สบายจะช่วยทำให้การหายใจ และ เคลื่อนไหวสะดวกขึ้น เพราะฉะนั้นในช่วงหน้าร้อนให้หลีกเลี่ยงการใช้เสื้อผ้าที่มีความหนานะคะ

4. ออกกำลังกาย