อาการไอระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยค่ะ เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเปลี่ยนแปลงไป ส่งผลให้คุณแม่ป่วยและมีอาการไอได้ง่ายขึ้น บางคนไอแห้งๆ ไม่ยอมหยุด ไอบ่อย ซึ่งอาการ ไอ จาม เจ็บคอ ในระหว่างที่ตั้งครรภ์ ซึ่งสร้างความกังวลว่าอาจมีผลกระทบต่อลูกในท้องได้ ขณะเดียวกันการจะซื้อยามากินเองก็ยิ่งเติมความกังวลเรื่องความเสี่ยงในการใช้ยาลงไปอีก ดังนั้น เราจึงขอชวนคุณแม่มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการไอขณะตั้งครรภ์ ตั้งแต่สาเหตุ วิธีดูแลตัวเอง และอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการไอ คนท้องไอกินอะไรถึงหาย เพื่อให้คุณแม่ตั้งครรภ์ดูแลสุขภาพได้อย่างเหมาะสมและปลอดภัยค่ะ
ทำไม? คนท้องไอบ่อย ไอแห้ง เจ็บคอ
ในช่วงตั้งครรภ์คุณแม่อาจไอบ่อย ไอจนเจ็บคอ เสียงแหบ เนื่องมาจากมีระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายลดลง ซึ่งอาจเกิดจากฮอร์โมนในช่วงตั้งครรภ์ทำให้เจ็บป่วยง่ายขึ้น ซึ่งโดยปกติมักไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ เพียงแค่คุณแม่ดูแลตนเอง อาการก็สามารถทุเลาลงได้
อย่างไรก็ตาม คุณแม่ท้องบางคนมีอาการไอหรือคันคอบ่อยในช่วงกลางคืน อาจเป็นไปได้ว่าในห้องนอนอาจมีละอองฝุ่นเกาะอยู่ตามผ้าห่ม หรือข้าวของเครื่องใช้ ทำให้เกิดภูมิแพ้ รวมถึงอากาศภายในห้องมีความชื้น หรืออุณหภูมิต่ำเกินไป จนเกิดอาการไอ จาม มีน้ำมูกได้ และนอกจากนี้ยังอาจมีสาเหตุอื่นที่ก่อให้เกิดอาการไอช่วงตั้งครรภ์ได้ ดังนี้
เช่น การขยายตัวของมดลูกทำให้กระบังลมยกตัวสูงขึ้น ส่งผลให้ปอดขยายตัวได้น้อยลง และอาจทำให้เกิดอาการไอได้ รวมถึงอาการกรดไหลย้อนที่พบได้บ่อยในช่วงตั้งครรภ์ก็อาจทำให้เกิดอาการไอได้เช่นกัน
คุณแม่ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหอบหืด หรือโรคภูมิแพ้ อาจมีอาการไอมากขึ้นในช่วงตั้งครรภ์
- ภูมิแพ้ อาการไอแห้ง มักเกิดขึ้นกับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้อยู่แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตั้งครรภ์ร่างกายจะบอบบางกว่าเดิม อาการดังกล่าวจึงเกิดง่ายขึ้น
- โรคหืด มักเกิดในคุณแม่ตั้งครรภ์ ที่เคยมีประวัติมาก่อน และมักจะแสดงอาการอีกครั้งเมื่อได้รับสารกระตุ้นการก่อให้เกิดภูมิแพ้ เช่น ขนสัตว์ ฝุ่น หรืออาหารบางชนิด
- หลอดลมอักเสบเฉียบพลัน อาจเกิดขึ้นจากการที่คุณแม่เคยสูบบุหรี่จัดตั้งแต่ก่อนท้อง หรือได้รับสิ่งกระตุ้นอย่าง ควัน ฝุ่นละออง หรือเชื้อหวัด
- โรคจมูก หรือไซนัสอักเสบ ร้อยละ 20-40 ของแม่ท้อง มักมีอาการเยื่อบุจมูกอักเสบ ไซนัส และเลือดกำเดาไหล ซึ่งเกิดขึ้นจากฮอร์โมนเอสโตรเจนส่งผลกระตุ้นระบบประสาทที่มาเลี้ยงเยื่อบุจมูก ทำให้เส้นเลือดในเยื่อบุจมูกขยายตัว กระตุ้นการทำงานของต่อมสร้างน้ำมูก ทำให้โรคทางจมูกที่เป็นอยู่แล้วมีอาการแย่ลงได้
คนท้องไอกินอะไรถึงหาย
ในเวลาปกติเมื่อคนเรามีอาการไอ หรือเจ็บคอ แน่นอนว่าอาจสามารถซื้อยามากินเพื่อบรรเทาอาการได้ แต่สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์นั้นการกินยาถือว่าเป็นเรื่องละเอียดอ่อนที่มีความสำคัญและต้องใส่ใจมากๆ ดังนั้น หากไม่มีอาการไออย่างรุนแรงหรือมีภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ จนต้องพบแพทย์ คุณแม่อาจลองบรรเทาอาการด้วยอาหารและน้ำดื่มได้ มาดูกันค่ะว่า คนท้องไอกินอะไรถึงหาย แบบไม่ต้องพึ่งยา
-
น้ำอุ่น
น้ำเย็นจะทำให้คุณแม่มีอาการไอมากกว่าเดิม ส่วนน้ำอุ่นจะช่วยลดการระคายเคืองคอ ทำให้รู้สึกชุ่มคอมากขึ้น บรรเทาอาการไอได้ดี ดังนั้น เลือกน้ำอุ่นและงดน้ำเย็นในช่วงที่มีอาการดีที่สุดนะคะ
-
งดอาหารทอด มัน
การกินอาหารทอดซึ่งมีความมันเป็นสาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้คนท้องมีอาการไอค่ะ ดังนั้นหากอยากรู้ว่า คนท้องไอกินอะไรถึงหาย แนะนำให้คุณแม่เลี่ยงอาหารทอดก่อนเลยค่ะ เพราะนอกจากทำให้เกิดอาการไอแล้ว ยังไม่ดีต่อสุขภาพทั้งตัวคุณแม่เองและลูกน้อยในครรภ์ด้วย
-
ผักผลไม้ที่มีวิตามินซี
ผลไม้ที่มีวิตามินซีและมีรสเปรี้ยว เช่น มะนาว ที่มีวิตามินซีสูง และช่วยลดอาการระคายเคืองในลำคอ จะช่วยบรรเทาอาการไอได้อย่าง และยังมีประโยชน์ต่อคุณแม่และลูกน้อยด้วย นอกจากมะนางคุณแม่อาจเลือกเป็นส้มที่มีรสเปรี้ยวหน่อย หรือมะขามป้อม รับรองว่าช่วยได้ค่ะ
-
น้ำผึ้ง
ถึงจะมีรสหวานแต่น้ำผึ้งมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการไอและระคายเคืองในลำคอได้ดีค่ะ แต่ควรระวังปริมาณในการกินเนื่องจากปริมาณน้ำตาลที่สูงด้วยนะคะ ใช้น้ำผึ้งสัก 1 ช้อน ชงกับน้ำอุ่นแล้วค่อยๆ จิบก็ได้ค่ะ
-
กระเทียม
เป็นเครื่องเทศที่มีสารต้านแบคทีเรีย และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน จึงมีส่วนช่วยบรรเทาอาการไอให้คุณแม่ตั้งครรภ์ได้ด้วยค่ะ
-
ชาสมุนไพร
มีชาสมุนไพรหลายชนิดเลยค่ะที่สามารถบรรเทาอาการไอได้ โดยคุณแม่ควรเลือกชาสมุนไพรแก้ไอที่คนท้องกินได้ ซึ่งอาจจะต้องปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนค่ะ
|
|---|
เครื่องดื่มแม่ท้อง คนท้องไอกินอะไรถึงหาย
|
| น้ำขิงน้ำผึ้งมะนาว |
- ผสมน้ำขิง 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา กับน้ำร้อน 1 ถ้วยตวง
- บีบน้ำมะนาวลงไปครึ่งลูก
- น้ำผึ้งมีคุณสมบัติคล้ายยาปฏิชีวนะ ช่วยกำจัดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดความระคายในคอได้
- วิตามินซีในน้ำมะนาวทำให้ช่องคอโล่งขึ้น
|
| น้ำผึ้งมะนาว |
- น้ำผึ้งครึ่งช้อนโต๊ะ กับน้ำมะนาว 1 ลูก ผสมลงในน้ำอุ่น 1 แก้ว ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นในลำคอได้
- หรือใช้น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ผสมกับน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ แล้วค่อยๆ หยดลงในลำคอระหว่างวัน เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ และกินอาหารได้ง่ายขึ้น
|
| น้ำมะนาวอุ่นๆ |
- ใช้น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้ว
- ช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรีย และเชื้อไวรัส ที่ทำให้เกิดการระคายเคือง บรรเทาอาการไอ
|
| น้ำอุ่นและเกลือป่น |
- เกลือป่น ¼ ช้อนชา ผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว กลั้วคอในตอนเช้า หรือในช่วงที่เจ็บคอมาก
- ช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในลำคอได้เป็นอย่างดี
|
| มะนาวกับเกลือป่น |
- มะนาว 1 ผล ล้างผิวให้สะอาด ฝานให้บาง
- โรยเกลือป่นเล็กน้อย เป็นมะนาวจิ้มเกลือ สำหรับกินระหว่างวัน
- ทำให้ชุ่มคอ ลดอาการเจ็บคอ และบรรเทาอาการไอแห้ง
|
คนท้องไอกินอะไรถึงหาย คนท้องไอ ควรดูแลตัวเองยังไง?
ไม่ใช่แค่ บรรเทาอาการไอด้วยอาหาร แต่คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์หากมีอาการไอ ควรมีวิธีการดูแลตัวเองอื่นๆ เพิ่มเติมด้วย ดังนี้
- ดื่มน้ำมากๆพยายามไม่ให้ร่างกายขาดน้ำระหว่างตั้งครรภ์ และกินอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่
- พักผ่อนให้เพียงพอการพักผ่อนทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง และวิธีที่ดีที่สุดคือ การนอน ดังนั้น ระหว่างที่ป่วย มีอาการไอ คุณแม่จึงควรพักผ่อนให้มากกว่าปกติค่ะ นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการไอแล้ว ก็ยังดีต่อพัฒนาการและการเติบโตของลูกน้อยในครรภ์อีกด้วย
- กินอาหารรสชาติอ่อนๆ กลืนง่ายในช่วงที่ไอหรือเจ็บคอ เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ซุปข้าวโพด หรือแกงจืด
- ใส่ผ้าพันคอ จะช่วยให้อุณหภูมิของร่างกายอุ่นขึ้น โดยเฉพาะบริเวณคอ ทำให้อาการไอลดน้อยลงไป รวมถึงควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่เย็นจัดด้วย
- ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ อากาศที่แห้งจะยิ่งทำให้อาการไอแย่ลง การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศจะช่วยให้ทางเดินหายใจชุ่มชื้นขึ้นได้
- หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ หากคุณแม่มีอาการแพ้ ควรหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ เช่น ฝุ่นละออง หรือควัน
- ปรึกษาแพทย์ หากอาการไอไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ไข้สูง ตัวร้อน อ่อนเพลีย กินอาหารได้น้อยลง ไอจนอาเจียน หน้ามืด หายใจลำบาก จุกแน่นหน้าอก หรือมีเสมหะสีเขียว ควรปรึกษาแพทย์ทันที
อาการไอขณะตั้งครรภ์ อาจไม่ได้ส่งผลต่อสุขภาพคุณแม่และทารกในขั้นที่ร้ายแรง แต่ก็ไม่ควรละเลยที่จะดูแลตนเองอย่างถูกวิธีนะคะ ทั้งการกินอาหารที่มีประโยชน์ จิบเครื่องดื่มที่ช่วยให้ชุ่มคอ รวมถึงการดูแลสุขภาพโดยรวม พักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งหากอาการไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสมต่อไป ที่สำคัญคือไม่ควรใช้ยาแก้ไอเอง เพราะยาบางชนิดอาจมีผลกระทบต่อทารกในครรภ์ได้ค่ะ
ที่มา : www.precisionlife.store , www.sanook.com , www.gedgoodlife.com
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
โฟลิก ห้ามกินพร้อมอะไร ? วิตามินบำรุงครรภ์ที่แม่ท้องต้อง “กินเป็น”
ท้องลายทำไงดี ? 9 วิธีป้องกันและลดรอยแตกลายให้แม่ท้อง แม่หลังคลอด
คนท้องเท้าบวม ตอนไหน? คนท้องเท้าบวมนวดได้มั้ย มีวิธีรับมือยังไง?
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
