ประโยชน์ของการนั่งสมาธิของเด็ก สอนให้ลูกนั่งสมาธิ สอนให้ลูกน้อยนั่งสมาธิ

ประโยชน์ของการนั่งสมาธิของเด็ก สอนให้ลูกนั่งสมาธิ สอนให้ลูกน้อยนั่งสมาธิ

การนั่งสมาธิ เป็นเรื่องที่น่าสนใจและได้ประโยชน์ และได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง ประโยชน์ของการนั่งสมาธิของเด็ก สอนให้ลูกนั่งสมาธิ สอนให้ลูกนั่งสมาธิ

ประโยชน์ของการนั่งสมาธิของเด็ก สอนให้ลูกนั่งสมาธิ สอนให้ลูกน้อยนั่งสมาธิ

 

การนั่งสมาธิ เป็นเรื่องที่น่าสนใจและได้ประโยชน์ และได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง โดยการนั่งสมาธิ ไม่ได้เพียงแต่ช่วยผู้ใหญ่เท่านั้น แต่การนั่งสมาธินั้นมีประโยชน์สำหรับเด็กด้วย โดย Catherine Wilde ครูสอนสมาธิสำหรับเด็กได้เผยว่า เด็กๆควรได้รับการสอนนั่งสมาธิเพราะมันมีประโยชน์มาก ประโยชน์ของการนั่งสมาธิของเด็ก สอนให้ลูกนั่งสมาธิ สอนให้ลูกนั่งสมาธิ

ประ โยชน์ของการนั่งสมาธิของเด็ก สอน ให้ลูกนั่งสมาธิ สอน ให้ ลูก น้อย นั่ง สมาธิ

ประ โยชน์ของการนั่งสมาธิของเด็ก สอน ให้ลูกนั่งสมาธิ สอน ให้ ลูก น้อย นั่ง สมาธิ

โดย Catherine Wilde เผยว่า การนั่งสมาธิเป็นกระบวนการฝึกจิตใจให้สงบ และ สามารถช่วยทำให้หลายๆคนมีสมาธิได้ดี เด็กหลายคนประสบปัญหาสุขภาพจิต และ การรักษาสมดุลโดยหาความสงบสุขนั้นเป็นกุญแจหลักในการทำให้ชีวิตสามารถดำเนินได้ การทำสมาธิสามารถสร้างความสมดุลในร่างกายของเด็กได้อย่างมากรวมถึงทำให้เด็กสามารถประมวลผลข้อมูลได้ชัดเจนมากขึ้น

 

Andrea Gurney นักจิตวิทยา ได้เผยว่า “การให้เด็กๆได้ฝึกฝนการทำสมาธิจะทำให้พวกเขาได้ประโยชน์มากมาย รวมถึงการควบคุมอารมณ์ตัวเองและสามารถทำให้พวกเขามีความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้ดีขึ้น” 

 

ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็ว มันเป็นประโยชน์สำคัญมากที่เด็กๆจะได้ชะลอตัวและได้หายใจลึกๆ เพื่อชำระล้างจิตใจและฝึกสติ รวมถึงการนั่งสมาธิจะทำให้เราลดอาการวิตกกังวล ลดความซึมเศร้าและลดความเครียดได้ 

 

บทความนี้ ได้นำผู้เชี่ยวชาญด้านสมาธิและความเครียด มาบอกเล่าประโยชน์ของการนั่งสมาธิในเด็ก

 

ประโยชน์ของการนั่งสมาธิของเด็ก สอน ให้ลูกนั่งสมาธิ สอนให้ลูกน้อยนั่งสมาธิ

 

1.การนั่งสมาธิช่วยให้ควบคุมอารมณ์ได้ดี

ประ โยชน์ของการนั่งสมาธิของเด็ก สอน ให้ลูกนั่งสมาธิ สอน ให้ ลูกน้อย นั่ง สมาธิ

ประ โยชน์ของการนั่งสมาธิของเด็ก สอน ให้ลูกนั่งสมาธิ สอน ให้ ลูกน้อย นั่ง สมาธิ

เด็กที่ได้เรียนรู้จากการนั่งสมาธิจะทำให้พวกเขาสามารถควบคุมอารมณ์ได้ดี การหายใจเข้าออก จะเหมาะสมกับการชะลออัตราการเต้นของหัวใจและช่วยลดความวิตกกังวลรวมถึงลดความตื่นตระหนกของระบบประสาท งานวิจัยเผยว่าการทำสมาธิจะช่วยให้มีประโยชน์ทั้งระบบประสาทและสรีรวิทยา ซึ่งจะช่วยให้เด็กๆที่มีอาการออทิสติกและคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นให้ใช้ชีวิตได้อย่างมีสมาธิมากขึ้น นักวิจัยหลายคนเผยว่า การใช้การนัง่สมาธิในการบำบัดจะเป็นก้าวแรกในสิ่งสำคัญสำหรับเด็กๆที่กำลังหลงทางในการใช้ชีวิต

 

2.ลดความเครียดและความวิตกกังวล

ประ โยชน์ของการนั่งสมาธิของเด็ก สอน ให้ลูกนั่งสมาธิ สอน ให้ ลูกน้อย นั่งสมาธิ

ประ โยชน์ของการนั่งสมาธิของเด็ก สอน ให้ลูกนั่งสมาธิ สอน ให้ ลูกน้อย นั่งสมาธิ

การฝึกสมาธิช่วยลดความเครียด และ ความวิตกกังวลในเด็กได้ การสอนให้เด็กได้จดจ่อกับการหายใจเข้าออก จะช่วยให้เขาเริ่มเข้าใจการความสงบได้ โดยสามารถสอนได้ทั้งเวลากลางวันและกลางคืนจะช่วยทำให้เขาเริ่มต้นวันใหม่ๆได้อย่างดี

 

3.ช่วยรับมือกับปัญหาต่างๆได้ 

การนั่งสมาธิจะช่วยลดความเครียลด และ ช่วยรับมือกับปัญหาต่างๆได้ง่าย การนั่งสมาธิคือการปลดปลอยและการละทิ้งสิ่งเก่าๆ มีคนเคยบอกว่าการนั่งสมาธิเป็นเหมือนการออกกำลังกายสมอง เพราะฉะนั้นการนั่งสมาธิจะทำให้สมองแข็งแรง

 

4.การนั่งสมาธิทำให้ฉลาดขึ้น

ประ โยชน์ของการนั่งสมาธิของเด็ก สอน ให้ลูกนั่งสมาธิ สอน ให้ลูกน้อย นั่งสมาธิ

ประ โยชน์ของการนั่งสมาธิของเด็ก สอน ให้ลูกนั่งสมาธิ สอน ให้ลูกน้อย นั่งสมาธิ

นักวิจัยเผยว่าการนั่งสมาธิเป็นประจำ จะสามารถปรับเปลีย่นรูปแบบสมองให้ฉลาดขึ้น เพราะสมาธิเป็นศูนย์กลางของสมอง อารมณ์และการทำงาน นอกจากนี้เด็กที่ควบคุมอารมณ์ได้จะทำให้พวกเขาสามารถมีโฟกัสแลละฉลาดมากขึ้นได้อีก

5.นั่งสมาธิสอนให้หายใจ เข้า-ออก ได้ถูกต้อง

จากมุมมองของนักสุขภาพ มีคนเผยว่า การนั่งหายใจเข้าออกลึกๆ จะมีประโยชน์มาก การหายใจเข้าออกที่ถูกต้องนั้นจะช่วยทำให้พวกเขาลความวิตกกังวลได้ดี มีสมาธิมากขึ้น และ ทำให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย

 

ทำอย่างไรจึงจะฝึกให้ลูกมีสมาธิ

ประ โยชน์ของการนั่งสมาธิของเด็ก สอน ให้ลูกนั่งสมาธิ สอนให้ลูกน้อย นั่งสมาธิ

ประ โยชน์ของการนั่งสมาธิของเด็ก สอน ให้ลูกนั่งสมาธิ สอนให้ลูกน้อย นั่งสมาธิ

  • ลดสิ่งเร้ารอบข้างลูกของคุณให้ได้มากที่สุด หากลูกของคุณทำการบ้านอยู่ อย่าเปิดทีวี เล่น หรือพูดคุยกันในห้องห้องเดียวกับเขา
  • ลองเช็คดูว่าเกม ของเล่น ตัวต่อ และกิจกรรมต่าง ๆ ของเขานั้นเหมาะกับช่วงอายุของเขาหรือไม่
  • เช็คดูว่าลูกของคุณมีความผิดปกติทางร่างกายหรือไม่ เช็คว่าเขามีปัญหาทางด้านการได้ยิน สายตา และการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ หรือไม่
  • ชวนลูกเล่นเกมที่ต้องใช้สมาธิ เล่นเกมจับคู่ ทายปัญหา หมากรุก หมากฮอส เกม OX หรือจะชวนทำอาหารง่าย ๆ ชวนคุยเรื่องต่าง ๆ และกิจกรรมอื่น ๆ ที่เหมาะสมกับวัยของลูกน้อย
  • อย่าแค่นฝึกฝนลูกของคุณจนมากเกินไป เด็กเล็ก ๆ สามารถจดจำคำสั่งได้แค่อย่างเดียวต่อครั้ง เช่น เด็กอายุ 2 ขวบสามารถจดจำคำสั่งได้แค่ว่า เอาหนังสือไปเก็บ หากบอกให้เก็บของเล่นด้วย เขาอาจจะจำไม่ได้ แน่นอนว่าคุณต้องใจเย็น และลองออกคำสั่งให้เขาทำอะไรให้หลากหลายมากยิ่งขึ้น แต่แค่คำสั่งเดียวต่อครั้งเท่านั้น พอโตขึ้นเรื่อย ๆ ลูกก็จะเริ่มมีสมาธิดียิ่งขึ้น คุณอาจจะลองเพิ่มคำสั่งง่าย ๆ ไปอีกหนึ่งอย่างก็ได้
  • หากอยากให้ลูกของคุณมีสมาธิ คุณต้องแน่ใจว่าลูกของคุณมองหน้าคุณระหว่างที่คุณพูดคุยด้วย ลูกของคุณจะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณพูดได้ง่ายขึ้น
  • เมื่อคุณลองออกคำสั่งกับเขา ลองบอกให้เขาทวนคำสั่งของคุณอีกครั้งหนึ่งดู เมื่อเขาได้ทวนคำสั่งนั้นอีกครั้ง เขาจะจดจำสิ่งนั้นได้มากขึ้น
  • คุณอาจจะลองเช็คดูว่าลูกน้อยของคุณมีความผิดปกติทางสติปัญญา มีความบกพร่องของทักษะทางการอ่าน การเรียนรู้ หรือเป็นโรคสมาธิสั้นหรือไม่ เพราะหากลูกคุณเป็นโรคเหล่านี้ เขาจะไม่สามารถจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้เป็นเวลานาน แต่คุณไม่ต้องกังวล ยังมีวิธีช่วยให้เขามีอาการดีขึ้น และมีสมาธิมากยิ่งขึ้น ลองปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญดูนะคะ

ทำไมต้องฝึกให้ลูกมีสมาธิ

สมาธิเป็นความสามารถที่สำคัญของเด็ก เด็กที่มีสมาธิ จดจ่ออยู่กับสิ่งต่าง ๆ ได้มาก มักมีความเชื่อมั่นในตนเองมากกว่าเด็กที่มีสมาธิสั้นกว่า เพราะเด็กที่มีสมาธิสูงจะสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้สำเร็จ ซึ่งทำให้พวกเขาดีใจ มีความสุขในความสำเร็จของตนเอง

เด็กที่มีสมาธิดีมักมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีต่อคนอื่นในสังคม และสังเกตได้ว่าเด็กที่มีสมาธิไม่ค่อยดีมักชอบนั่งหลังห้องเรียน ซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กเหล่านี้ขาดความเชื่อมั่นใจตัวเอง มีอารมณ์ขุ่นมัว และอาจนำไปสู่ปัญหาการขาดทักษะอื่น ๆ ได้อีกด้วย การฝึกสมาธิไม่ได้ฝึกกันเพียงชั่วข้ามคืน หากแต่ยังต้องพัฒนาและเด็กต้องเจริญเติบโตเป็นผู้ใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ การพัฒนาดังกล่าวก็เป็นหน้าที่ของคุณพ่อคุณแม่ ที่จะสอนให้เขาเรียนรู้เทคนิคดี ๆ เพื่อให้เขาทำสิ่งต่าง ๆ ได้สำเร็จลุล่วงไปได้อย่างสวยงาม

 

Source : 1

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

เรียนรู้ นิสัยของเด็กวัย 2 ขวบ รู้ก่อนรับมือได้ทัน แก้ไขและสอนลูกอย่างถูกวิธี

สอนลูกทำอาหาร มาดูกันดีกว่าว่าทักษะทำอาหาร ของลูกแต่ละวัยเป็นอย่างไร

โดเรม่อน 10 ข้อคิดสอนลูก มาสอนลูกโดยใช้การ์ตูนกันเถอะ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

bossblink

app info
get app banner