ให้นม

ผลไม้นั้น มีประโยชน์มากมายก็จริง แต่ก็ไม่เสมอไป โดยเฉพาะกับคุณแม่ที่ต้องให้นมลูก

จำเป็นไหมที่ต้องให้ทารกกินนมตอนกลางคืน แล้วต้องให้นมลูกตอนกลางคืนไปถึงเมื่อไหร่ ควรเลิกมื้อดึกตอนไหน ลูกจะเคยตัวหรือเปล่า

สารพันปัญหาที่แม่หลังคลอดทุกคนต้องเจอ ทำไมรู้สึกร่างกายมันอ่อนแอ นมก็มาน้อย หน้าโทรม ร่างพัง และอีกสารพัดที่ทำให้จิตตกว่าจะรับมือปัญหาพวกนี้ยังไงดี ไม่ต้องกังวลนะ มานั่งตรงนี้ แม่กิ๊กมีวีธีดูแลตัวเองมาเล่าให้ฟังค่ะ

ในตอนที่แล้ว เราได้นำเสนอความเชื่อแบบไทยๆ กับโภชนาการในช่วงตั้งครรภ์กันไปแล้ว ตอนนี้เราจะต่อกันด้วย “ช่วงหลังคลอด” ซึ่งเป็นอีกช่วงหนึ่งที่โภชนาการกลายเป็นเรื่องสำคัญมากขึ้นเป็นสองเท่าเพราะในช่วงนี้นอกจากคุณแม่จะต้องเลือกกินแต่ของที่มีประโยชน์เพื่อให้ร่างกายตัวเองฟื้นฟูหลังคลอดแล้ว ยังเป็นช่วงที่คุณแม่ให้นมแม่กับลูกน้อยอีกด้วย

มาทำความเข้าใจเรื่อง กลไกการดูดนมของลูกน้อย ไปพร้อมๆกันครับ

โภชนาการหรือการกินอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้สัดส่วนสารอาหารต่างๆ อย่างสมดุลนั้น เป็นเรื่องใหญ่ที่ใกล้ตัวเรามากกว่าที่คิดค่ะ เพราะวันหนึ่งๆ เราต้องกินอาหารอย่างน้อย 3 มื้อหลักอยู่แล้ว การกินจึงเป็นพื้นฐานของทุกชีวิต เป็นทั้งแห่งพลังงาน เสริมสร้างความแข็งแรง และแหล่งของภูมิต้านทานอีกด้วย

คุณแม่เวลาที่ให้นมลูกน้อยดูดจนอิ่มแล้ว เต้านมที่ตึงก็กลับยุบลงเพราะน้ำนมออกไปจากเต้าแล้ว เพียงแค่นั้นไม่ได้หมายความว่าน้ำนมจะเกลี้ยงเต้านะคะ แล้วระหว่างลูกดูดนมกับปั๊มนมแบบไหนจะเกลี้ยงเต้าได้มากกว่ากัน ร่วมหาคำตอบ รู้จัก&เข้าใจให้ถูกต้อง นมเกลี้ยงเต้าเป็นอย่างไร ติดตามอ่าน

จริงๆ เรื่อง การแหวะนม ถือเป็นเรื่องปกติสำหรับทารกทั่วไป เพียงแต่คุณแม่มือใหม่อาจจะตกใจเมื่อเห็นลูกแหวะนม และเข้าใจว่าน้ำนมไม่ย่อย หรือนมที่ให้ลูกไม่ดี มาทำความเข้าใจเรื่องการแหวะนมของลูกและวิธีช่วยลดปริมาณการแหวะนมของลูกน้อยกันค่ะ