สารอาหาร

ลูกเป็นภูมิแพ้ กับ ฝุ่น PM 2.5 มีความเกี่ยวข้องกันอย่างไร แล้วเป็นอันตรายต่อลูกมากแค่ไหน คุณพ่อคุณแม่จะมีวิธีป้องกันและหลีกเลี่ยงอันตรายจากฝุ่นควันให้กับลูกอย่างไรบ้าง วันนี้เราจะมาหาคำตอบไปพร้อมกันค่ะ

เด็กในวัย 1 ขวบขึ้นไป จำเป็นต้องได้รับสารอาหารสำคัญต่าง ๆ เพิ่มมากขึ้น เพราะเป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว และนม UHT ก็เป็นหนึ่งในโภชนาการหลักที่มาคู่กันกับอาหารมื้อหลัก แต่คุณพ่อคุณแม่หลายคนอาจจะเลือกซื้อไม่ถูก เพราะในท้องตลอดมีนมกล่อง UHT ให้เลือกมากมาย ดังนั้นเราจึงได้นำแต่ละตัวมารีวิว เพื่อให้คุณแม่เห็นความแตกต่างกันชัดเจนมากขึ้น

แม้ว่าอาหารทุกชนิดจะให้พลังงานแก่คุณ สมองและร่างกายฟิตตลอดวัน ได้ถ้าเรารับประทานอาหารบางชนิดที่มีสารอาหารที่สามารถช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณและรักษาความตื่นตัว

จากบทความแรก เรื่อง 9+ GOLD MOM CLINIC : EP.1 สร้างมหัศจรรย์ 1,000 วัน แรกของชีวิต ด้วยสารอาหารสำคัญที่ลูกขาดไม่ได้ ที่ พญ.นพรัตน์ ไชยบูรณะพันธ์กุล ได้ให้ความรู้เกี่ยวกับสารอาหารและโภชนาการที่สำคัญสำหรับลูกน้อยช่วง 1,000 วันแรก

ในช่วงเวลา 1,000 วันแรก ของชีวิต เริ่มตั้งแต่การปฏิสนธิ รวมระยะเวลาระหว่างที่อุ้มท้องจนคลอด ต่อเนื่องไปจนถึงเด็กอายุ 2 ปี ถือเป็นช่วงเวลาที่โภชนาการจะส่งผลต่อสุขภาพของลูกน้อยมากที่สุด เพราะเป็นช่วงที่โครงสร้างสมองมีการพัฒนาสูงสุดทั้งการสร้างเซลล์สมอง และการเชื่อมโยงระหว่างเซลล์สมองทำให้เด็กมีความสามารถในการเรียนรู้จดจำ นอกจากนี้การเจริญเติบโตด้านร่างกายก็เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเช่นกัน 

ความพิเศษที่ทำให้นมแม่ เป็นอาหารที่ดีที่สุด เริ่มต้นจากระบบสร้างน้ำนมสุดพิเศษที่มีชื่อว่า “ อะโพไครน์ ” ช่วยให้ลูกน้อยแข็งแรงเติบโตอย่างเป็นธรรมชาติ

สารอาหารที่คนท้องควรได้รับก่อนคลอด สารอาหารที่จำเป็นสำหรับคนท้อง สำหรับแม่ๆ คนท้องที่ท้องแก่ใกล้คลอดแล้วต้องรู้ ถ้าอยากให้ลูกในท้องแข็งแรงสมบูรณ์

เราทุกคนรู้ดีอยู่แล้วว่า โภชนาการคนท้อง เป็นเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญ แต่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า สารอาหารที่แม่ท้องต้องการจริง ๆ นั้นมีอะไรบ้าง มาดูคำตอบกันเลยดีกว่าค่ะ