เจาะลึก วิธีลดน้ำหนักแบบ IF สำหรับผู้เริ่มต้นลดน้ำหนัก แบบ Intermittent Fastingวิธีลดน้ำหนักแบบ IF เป็นรูปแบบการรับประทานอาหาร รูปแบบหนึ่ง ที่วนรอบ ระหว่างช่วงเวลาของการ "อดอาหาร" และ "การรับประทานอาหาร" ไม่ได้ระบุว่าควรทานอาหารชนิดใด แต่เน้นว่า ควรรับประทานเมื่อใด ในแง่นี้ไม่ใช่อาหารตามความหมายทั่วไป แต่อธิบายได้ถูกต้องกว่าว่าเป็นรูปแบบการรับประทานอาหารตามช่วงเวลาที่กำหนด
