ปัจจุบันน้ำมันปลามีประโยชน์ในการป้องกันหรือลดความรุนแรงของโรคต่าง ๆ เช่น ความดันเลือดสูง ปวดศีรษะ ไมเกรน และยังช่วยเพิ่ม HDL (ไขมันชนิดดีที่จะช่วย LDL ไขมันชนิดร้ายที่ทำให้หลอดเลือดอุดตัน ) น้ำมันปลาเป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย (Essential Fatty Acid) ในกลุ่มที่เรียกว่า โอเมก้า 3 ที่สามารถแบ่งย่อยได้อีก 2 ชนิดใหญ่ ๆ คือ อีพีเอและดีเอชเอ