แม่ให้นม กินอย่างไรให้ลูกฉลาด พัฒนาการดี
แม่ ๆ รู้ไหม ปัจจัยที่ส่งผลให้ลูกเป็นเด็กฉลาด มีอยู่ 3 ข้อด้วยกัน คือ พันธุกรรม การดูแลตัวเองของคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์ และการเลี้ยงดูเจ้าตัวเล็กภายหลังคลอด
เพราะกระบวนการสร้างสมองของทารก เริ่มต้นตั้งแต่วันที่ทารกในครรภ์มีอายุได้ 22 วัน และยังคงพัฒนาอย่างต่อเนื่องไปจนถึงวัยรุ่น โดยช่วงเวลาสำคัญที่ส่งผลให้การพัฒนาการสมองของลูกรักสมบูรณ์มากที่สุด คือ ช่วงระหว่างตั้งครรภ์ไปจนถึงลูกอายุ 3 ปี ดังนั้น หากอยากให้ลูกฉลาด มีพัฒนาการดีควรทำอย่างไร กินอย่างไรให้ลูกฉลาด แม่จึงต้องใส่ใจช่วงเวลานี้มากเป็นพิเศษ
อยากให้ลูกฉลาดตั้งแต่ในท้อง แม่ต้องทำสิ่งนี้
นอกจากการรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ตามหลักโภชนาการแล้ว คุณแม่ยังจำเป็นต้องไม่พลาดเสริมสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อพัฒนาการสมองของลูกรัก โดยคุณแม่รับประทานควรอาหารบำรุงสมอง โดยเลือกอาหารที่มี DHA หรือ เพิ่มเติมตามคุณหมอแนะนำ ได้แก่ แซลมอน ไข่ นม เนื้อแดง ตับ ธัญพืช ผักใบเขียว ผลไม้หลากสี และผลไม้กลุ่มเบอร์รี่ต่าง ๆ โดยควรรับประทานสลับกันเป็นประจำทุกวันตลอดช่วงตั้งครรภ์ไปจนถึงวันคลอด
ไขความลับ แม่ให้นม กินอย่างไรให้ลูกฉลาด พัฒนาการดี
เมื่อถึงไตรมาส 3 ถือเป็นช่วงโค้งสุดท้ายก่อนคลอด ร่างกายคุณแม่จะต้องการสารอาหารมากขึ้นกว่าเดิม เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเริ่มบทบาทใหม่ ในการเป็น “คุณแม่ให้นมบุตร” ซึ่งสารอาหารที่จำเป็นสำหรับช่วงเวลานี้ ได้แก่ โปรตีน ดีเอชเอ โอเมกา 369 ธาตุเหล็ก ไอโอดีน สังกะสี กรดโฟลิก และวิตามินบี 2, 6 และ 12 สารอาหารทุกตัวมีส่วนช่วยให้ร่างกายคุณแม่แข็งแรง เมื่อฟื้นฟูสุขภาพหลังคลอดน้องได้เร็ว ร่างกายก็พร้อมผลิตน้ำนมแม่ที่เปี่ยมด้วยสารอาหารบำรุงสมอง ช่วยให้ลูกฉลาด มีพัฒนาการดีตั้งแต่ช่วงแรกของชีวิต
ดังนั้น เพื่อให้คุณแม่มีสุขภาพสมบูรณ์ตั้งแต่ก่อนคลอดและตลอดช่วงให้นมบุตร มีร่างกายแข็งแรงพร้อมส่งต่อสารอาหารบำรุงสมองและระบบประสาทผ่านน้ำนมแม่ที่มีคุณภาพและปริมาณเพียงพอต่อความต้องการของเจ้าตัวเล็ก คุณแม่สามารถเลือกดื่มนมควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารตามหลักโภชนาการ โดยพิจารณาเลือก “นมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์” อย่าง แอนมัม มาเทอร์น่า รวม 8 คุณประโยชน์ที่คัดสรรพิเศษเพื่อคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรโดยเฉพาะ
ชวนรู้จัก แอนมัม มาเทอร์น่า รวม 8 คุณประโยชน์สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร
หากคุณแม่อยากให้น้ำนมทุกหยดอุดมด้วยสารอาหารสำคัญต่อสมอง เริ่มต้นง่าย ๆ ได้ด้วยบำรุงสุขภาพตนเองเป็นประจำ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบมื้อ เสริมด้วยการดื่มนมที่คัดสรรสารอาหารจำเป็นต่อการฟื้นฟูร่างกายคุณแม่ให้แข็งแรงและพร้อมส่งต่อสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความฉลาดของลูกรัก โดยเฉพาะในช่วงอายุ 6 เดือนแรกและต่อเนื่องไปจนถึงอายุ 3 ปี ซึ่งถือเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการพัฒนาสมองของเจ้าตัวเล็ก
แอนมัม มาเทอร์น่า นมที่คุณแม่ดื่มได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์ไปจนถึงช่วงให้นมบุตร โดยเฉพาะ 6 เดือนแรกหลังคลอด เพราะเราคัดสรร 8 คุณประโยชน์สำคัญ ที่ดีต่อร่างกายคุณแม่ ช่วยให้ลูกรักได้รับนมแม่คุณภาพดี มีประโยชน์ต่อการพัฒนาสมอง ได้แก่
- วิตามินเอ และวิตามินซี มีส่วนช่วยในการทำหน้าที่ตามปกติของภูมิคุ้มกัน
- สังกะสีสูง ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย
- วิตามินดี และแมกนีเซียม มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
- โฟเลต และธาตุเหล็กสูง มีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินตามปกติ
- วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 ไนอะซิน และกรดแพนโทธินิค (วิตามินบี 5) สูง มีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมันตามปกติ และได้รับพลังงานจากกระบวนการเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน (เมตาบอลิซึม) ตามปกติ
- แคลเซียม และฟอสฟอรัสสูง มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง
- มีใยอาหาร (อินนูลิน) ช่วยเพิ่มกากใยในระบบทางเดินอาหาร กระตุ้นการขับถ่าย
- วิตามินบี 6 และวิตามินบี 12 สูง มีไบโอติน ช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทและสมอง
ในนมแอนมัม 1 แก้ว คุณแม่ยังจะได้รับสารอาหารกลุ่มที่ดีต่อพัฒนาการสมอง ได้แก่
- แกงกลิโอไซด์ (GA) 3.1 มก.
- ดีเอชเอ (DHA) 22 มก.
- โอเมกา 3 27 มก.
- โอเมกา 6 4.8 มก.
- โอเมกา 9 42 มก.
เพื่อให้คุณแม่ได้รับสารอาหารและคุณประโยชน์ต่อร่างกายครบถ้วน การดื่มนมวันละ 2 แก้ว จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเตรียมร่างกายแม่ให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ 9 เดือน ทั้งยังช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพแข็งแรง พร้อมสำหรับการให้นมบุตร สามารถผลิตน้ำนมที่มีสารอาหารครบถ้วน ส่งต่อลูกรักได้ดีตามที่ตั้งใจ
คุณแม่สามารถเลือก แอนมัม มาเทอร์น่า นมสำหรับคุณแม่ที่ดื่มได้ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ และดื่มต่อเนื่องไปจนถึงลูกอายุ 6 เดือน เพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดีของคุณแม่ให้นมบุตร พร้อมส่งต่อสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อกระบวนการพัฒนาสมองและระบบประสาทให้ลูกรักได้อย่างต่อเนื่องยาวนานที่สุดเท่าที่คุณแม่ต้องการ
แอนมัม มาเทอร์น่า มีให้เลือกดื่มหลายรสชาติ อร่อยได้หลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น นมผง นมยูเอชที และโยเกิร์ตพร้อมดื่ม มีจำหน่ายในร้านค้าชั้นนำทั่วประเทศ หรือช้อปผ่านช่องทางออนไลน์ตามลิงก์ด้านล่างได้เลย
Lazada : https://bit.ly/48shrQC
Shopee : https://bit.ly/48rk7O2
Big C : https://bit.ly/4aX811s
Lotus : https://bit.ly/484NK8l
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ แอนมัม มาเทอร์น่า ผลิตภัณฑ์นมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่ให้นมบุตร คลิกอ่านได้แล้วที่ Anmum Thailand
“ใส่ใจตัวเองตั้งแต่ตั้งครรภ์ถึงให้นมบุตร เลือกดื่มแอนมัม”
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
