การลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนัก

การลดนำหนักเพื่อควบคุมและดูแลรูปร่างทั้งก่อนและหลังคลอด โดยวิธีออกกำลังกาย คุมแคลอรี่ ใช้สูตรอาหารลดน้ำหนัก
Enfababy Banner
ลดความอ้วนกับการออกกำลังกาย  จำเป็นต้องออกกำลังกายช่วงลดน้ำหนักหรือไม่?
วิธีการกินคีโตเจนิก ไขมันเน้นๆ คาร์บหลบไป  ทานอาหารคีโตเจนิกอย่างไรไม่โยโย่
ลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารคีโตเจนิก ดีหรือไม่ วิธีลดน้ำหนักแบบนี้เหมาะกับใคร?
เจาะลึก วิธีลดน้ำหนักแบบ IF สำหรับผู้เริ่มต้นลดน้ำหนัก แบบ Intermittent Fasting
ลดน้ำหนักลดพุงด้วยการคุมอาหาร  ลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหาร ลดน้ำหนักได้ยั่งยืน
5 วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุด ไม่โยโย่  น้ำหนักลดแถมสุขภาพดีระยะยาว
อกไก่ อาหารสร้างกล้ามเนื้อ เมนูยอดฮิตของเหล่านักกล้าม
โยเกิร์ตธรรมชาติ ตัวช่วยสำหรับวัยทำงานที่รู้สึกว่าสมองอ่อนล้า
อาหารลดความอ้วน อาหารลดน้ำหนัก มีอะไรบ้าง คนอยากหุ่นดีต้องอ่าน
การทำ IF ให้ได้ผล จะต้องเริ่มต้นจากอะไร?
20 ร้านบุฟเฟต์ที่คุณห้ามพลาด ต้องไปตำสักครั้งในชีวิต
10 เมนู อาหารคลีน ลดน้ำหนักหลังคลอด สุขภาพดี ผอมเร็ว น้ำหนักลง น้ำนมไม่ลด
การจะเลือกกินอาหารนั้นก็ทำได้ยากกว่ากลุ่มคนที่ทำงานตอนกลางวัน รวมถึงในตอนกลางคืนก็ไม่ได้มีกิจกรรมอะไรให้ทำมากนัก ทำให้เสี่ยงกับการน้ำหนักเกินได้ ดังนั้นวิธีที่จะช่วยให้สาวๆ สามารถ ลดน้ำหนัก หรือแม้แต่ควบคุมน้ำหนักให้คงที่ได้นั้นจึงมีดังนี้ค่ะ
การจะเลือกกินอาหารนั้นก็ทำได้ยากกว่ากลุ่มคนที่ทำงานตอนกลางวัน รวมถึงในตอนกลางคืนก็ไม่ได้มีกิจกรรมอะไรให้ทำมากนัก ทำให้เสี่ยงกับการน้ำหนักเกินได้ ดังนั้นวิธีที่จะช่วยให้สาวๆ สามารถ ลดน้ำหนัก หรือแม้แต่ควบคุมน้ำหนักให้คงที่ได้นั้นจึงมีดังนี้ค่ะ