การลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนัก

การลดนำหนักเพื่อควบคุมและดูแลรูปร่างทั้งก่อนและหลังคลอด โดยวิธีออกกำลังกาย คุมแคลอรี่ ใช้สูตรอาหารลดน้ำหนัก
การจะเลือกกินอาหารนั้นก็ทำได้ยากกว่ากลุ่มคนที่ทำงานตอนกลางวัน รวมถึงในตอนกลางคืนก็ไม่ได้มีกิจกรรมอะไรให้ทำมากนัก ทำให้เสี่ยงกับการน้ำหนักเกินได้ ดังนั้นวิธีที่จะช่วยให้สาวๆ สามารถ ลดน้ำหนัก หรือแม้แต่ควบคุมน้ำหนักให้คงที่ได้นั้นจึงมีดังนี้ค่ะ
การจะเลือกกินอาหารนั้นก็ทำได้ยากกว่ากลุ่มคนที่ทำงานตอนกลางวัน รวมถึงในตอนกลางคืนก็ไม่ได้มีกิจกรรมอะไรให้ทำมากนัก ทำให้เสี่ยงกับการน้ำหนักเกินได้ ดังนั้นวิธีที่จะช่วยให้สาวๆ สามารถ ลดน้ำหนัก หรือแม้แต่ควบคุมน้ำหนักให้คงที่ได้นั้นจึงมีดังนี้ค่ะ