Ask the expert คุณแม่ถาม คุณหมอตอบ เรื่องโภชนาการอาหารสำหรับคุณแม่ให้นมลูกและการขับถ่ายของทารกที่ทานนมแม่

lead image

หากคุณแม่มีข้อสงสัย หรือความกังวลใจหลังจากลูกแรกคลอดมาแล้ว เรามีผู้เชี่ยวชาญมาให้คำปรึกษา ซึ่งสามารถส่งคำถามเพื่อให้ แพทย์หญิงกอบกาญจน์ ชุณหสวัสดิกุล (ไพบูลย์ศิลป) แพทย์ธรรมชาติบำบัด “ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพ และการส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่” ไขข้องใจได้ที่นี่

Ask the expert คุณแม่ถาม คุณหมอตอบ เรื่องโภชนาการอาหารสำหรับคุณแม่ให้นมลูกและการขับถ่ายของทารกที่ทานนมแม่

ทารกแรกเกิดมีภาวะต่างๆ ที่คุณแม่และคุณพ่อต้องดูแลอย่างใกล้ชิด ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องการขับถ่าย การถ่ายเหลว ถ่ายบ่อยครั้ง โภชนาการในช่วงให้นมลูก และเรื่องของนมแม่ต่างๆ คุณแม่หลังคลอดส่วนใหญ่จะประสบกับปัญหาน้ำนมไม่พอ ท่อน้ำนมอุดตันทำให้ลูกดูดนมไม่ออก ซึ่งปัญหาเหล่านี้ได้สร้างความกังวลใจให้กับคุณแม่อยู่ไม่น้อยค่ะ และเพื่อเป็นการคลายความกังวลใจให้กับคุณแม่  Ask the expert  เปิดโอกาสให้คุณแม่ขอคำปรึกษาปัญหาเกี่ยวกับลูกน้อยแรกเกิด กับ คุณหมอผู้เชี่ยวชาญ แพทย์หญิงกอบกาญจน์ ชุณหสวัสดิกุล (ไพบูลย์ศิลป) แพทย์ธรรมชาติบำบัด แห่ง American board nutrition wellness (ANW) Graduated chef program (OPTC) from mandarin oriental เป็นแพทย์ประจำ Oriental health clinic และเจ้าของร้านอาหารสุขภาพ Healthy flavor clinic restaurant  ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพและการส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ด้วยประสบการณ์ในการทำงาน รวมถึงเป็นผู้นำเปิดอบรมเกี่ยวกับอาหารสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ คุณแม่หลังคลอด และอาหารสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร รวมทั้งยังเป็นนักเขียนให้คอลัมน์ “กายใจ” ของกรุงเทพธุรกิจ และนิตยสาร Health and Cuisine คอลัมน์ “Nutrition Therapy” โดยคุณหมอมีความเชี่ยวชาญในการทำอาหารเพื่อสุขภาพ และเมนูอาหารเรียกน้ำนมแม่ เช่น เมนูไก่ผัดขิง ยำส้มโอ แกงเลียงหัวปลี เป็นต้น ด้วยประสบการณ์ทั้งจากทางการแพทย์ การให้คำปรึกษาด้านโภชนาเพื่อสุขภาพและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ รวมถึง จากการเป็นแม่ที่มีลูกเล็ก มาช่วยคุณแม่ทุกท่านไขข้อข้องใจ และคลายความกังวลที่มีต่อลูกน้อย ดังนั้น Ask the expert จึงเลือกคำถามสำคัญๆ หรือคำถามหลัก ที่คุณแม่มักจะกังวล อย่างปัญหาเรื่องการขับถ่าย การให้นมแม่  และโภชนาการของแม่ในช่วงให้นมลูก มาให้คุณแม่ฝากคำถามไว้ให้คุณหมอตอบได้ในแบบฟอร์มด้านล่างค่ะ  โดยในเบื้องต้นคุณหมอได้ให้คำแนะนำกี่ยวกับ เรื่องต่างๆ เหล่านี้ให้คุณแม่ได้ทราบ และเตรียมรับมือเพื่อดูแลลูกน้อยได้อย่างมั่นใจ

ทารกแรกเกิดควรได้ทานนมแม่อย่างน้อยเป็นเวลา 6 เดือน หรือมากกว่านี้ เพราะนมแม่มีสารอาหารครบถ้วน ซึ่งจะช่วยให้ทารกมีภูมิต้านทานไม่เกิดความเจ็บป่วยได้ง่าย นอกจากนี้นมแม่ยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ไม่ให้ลูกน้อยเกิดอาการท้องผูก สำหรับเด็กทารกที่ทานนมแม่นั้น ตั้งแต่แรกคลอดอุจจาระจะมีลักษณะเหลว และจะถ่ายบ่อยถึงวันละ 6-8 ครั้งต่อวันหรือมากกว่านี้ เด็กทารกจะขับถ่ายทุกครั้งหลังกินนมแม่อิ่มแล้ว รวมทั้งในระหว่างวันก็จะปัสสาวะบ่อยด้วย ซึ่งสาเหตุที่ทารกขับถ่ายบ่อย มาจากสารอาหารที่อยู่ในนมแม่ โดยเฉพาะโปรตีนชนิดเวย์(Whey) ที่ย่อยง่าย และดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับทารกแรกเกิดจะทานนมแม่วันละประมาณ 10-12 ครั้ง นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมทารกถึงปัสสาวะบ่อย มีอาการอุจจาระเหลว อุจจาระบ่อย และหิวเร็ว ยิ่งด้วยทารกทานนมแม่บ่อยครั้ง คุณแม่จึงต้องดูแลโภชนาการในแต่ละวันให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และเพียงพอต่อการผลิตน้ำนมที่มีคุณภาพสำหรับทารกแรกเกิด ซึ่งคุณแม่ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และอาจเพิ่มเป็นผักที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เช่น ใบกระเพา  ขิง  ส้มโอ  ผักใบเขียว ฯลฯ เพราะจะมีธาตุเหล็ก  แคลเซียม ฟอสฟอรัส  เส้นใยอาหารสูง ที่จะช่วยในเรื่องการเสริมสร้างกระบวนการผลิตน้ำนมได้ดี

การทานนมแม่ ทำให้ลูกน้อยถ่ายเหลววันละหลายครั้งคุณแม่จึงควรเลือกใช้ผ้าอ้อมที่ถูกออกแบบมาเพื่อการซึมซับปัสสาวะ และอุจจาระเหลวของทารกแรกเกิดโดยเฉพาะที่ทานนมแม่ เพื่อให้ผิวลูกน้อยแห้งสบายไม่เกิดการระคายเคือง หลับยาวตลอดคืน และคุณแม่ก็ไร้กังวล

ปัญหาของทารกแรกเกิดยังมีอีกมาก เพราะความกังวลสงสัยของคุณแม่แต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน หากคุณแม่ท่านใดมีคำถามหรือความกังวลอื่นๆ ที่อยากจะปรึกษาคุณหมอเรื่องนมแม่ การขับถ่าย และโภชนาการในช่วงให้นมลูก ก็สามารถฝากคำถามถึงคุณหมอกอบกาญจน์ ชุณหสวัสดิกุล (ไพบูลย์ศิลป) กันได้ เพียงกรอกรายละเอียด รวมทั้งคำถามที่แบบฟอร์มด้านล่างนี้

Take Our Survey