9 เรื่องกินเรื่องใหญ่ของเด็กเล็ก

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน

อายุมากขึ้น การเลือกกินในเรื่องกินเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้ใหญ่ที่จะต้องดูแลสุขภาพ แต่สำหรับเด็กเล็กการดูแลเรื่องอาหารการกินของลูกจัดเป็นเรื่องใหญ่ไม่ใช่เล่น มาดูกันว่าเรื่องกินที่เป็นเรื่องใหญ่ของเด็กเล็กมีอะไรกันบ้าง

เพราะลูกแต่ละคนมีภาวะที่แตกต่างกัน บางบ้านอาจจะมีลูกกินยาก บางบ้านมีลูกที่แพ้ง่าย แต่สำหรับบ้านไหนที่ลูกกินได้ก็จัดว่าโชคดี และนี่คือสิ่งที่เราดูแลลูกในเรื่องของการกินได้

1.ให้ลูกได้รับอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ

2.สำหรับเด็กทารกในวัยตั้งแต่แรกเกิดถึง 6 เดือนแรก “นมแม่” คืออาหารที่ดีที่สุด และหลัง 6 เดือนไปแล้วสามารถให้กินอาหารอ่อนนุ่ม แต่สามารถกิน “นมแม่” เป็นอาหารเสริมจนลูกอายุ 2 ขวบ

3.อาหารที่พัฒนาสมองสำหรับเด็กมีหลากหลายประเภท คุณแม่สามารถคัดสรรสิ่งดี ๆ ให้กับลูกน้อยได้ เช่น ข้าวกล้อง ผักสด ผลไม้สด อาหารจำพวกถั่ว อาหารกลุ่มโปรตีน อาหารทะเล และอาหารที่รสชาติไม่จัด

4.ควรให้เด็ก ๆ กินอาหารเป็นมื้อ ๆ ไม่กินจุบจิบ

8 เรื่องกินเรื่องใหญ่ของเด็กเล็ก

5.ปล่อยให้เด็กจับของกินได้เองเพื่อช่วยในการฝึกพัฒนาการและทักษะ

6.หากกลัวลูกเบื่อและไม่ยอมกินอาหาร ควรเปลี่ยนเมนูอาหารเพื่อไม่ให้เกิดความจำเจ

7.หากลูกไม่ยอมกินข้าว ไม่ควรบังคับให้ลูกกิน ลองเปลี่ยนบรรยากาศให้การรับประทานและสร้างบรรยากาศที่ชวนกิน

8.การได้รับสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่และมีปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยส่งเสริมต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการทุกสัดส่วนของร่างกาย

9.การขาดสารอาหารในเด็ก จะมีผลต่อสมองของเด็กในกระบวนการคิด การจำ และการแก้ปัญหา

เรื่องกินอาหารของเด็กน้อยไม่ใช่เรื่องธรรมดาเลยนะคะ เป็นเรื่องที่พ่อแม่ทุกคนจะต้องพยายามดูแลและสรรหาโภชนาการดี ๆ ให้กับลูกน้อย เพื่อเฝ้ามองการเติบโตและแข็งแรงของลูกรักต่อไปในอนาคต อย่าเพิ่งเหนื่อยกับการเลี้ยงลูกนะคะ

Credit : เครือข่ายสมัชชาสุขภาพ

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
เคล็ดลับ 19 ประการสร้างโภชนาการที่ดีให้ลูกวัยอนุบาล
กินเพื่อลูก! เรื่องของโภชนาการที่คนท้องจำเป็นต้องรู้

ก่อนวัยเรียน ช่วงวัยของเด็ก ทารก วัยเตาะแตะ โภชนาการของทารก โภชนาการของเด็กก่อนวัยเรียน โภชนาการวัยเตาะแตะ