9 วิธีบรรเทาอาการเจ็บท้องคลอด โดยไม่ต้องพึ่งยา

9 วิธีบรรเทาอาการเจ็บท้องคลอด โดยไม่ต้องพึ่งยา

9 วิธีบรรเทาอาการเจ็บท้องคลอด โดยไม่ต้องพึ่งยา เนื่องจากยาบรรเทาอาการเจ็บท้องคลอดนั้นมีมากมายค่ะ เเต่ที่เเน่ๆ คือยาที่มีผลกระทบต่อลูกในครรภ์นั้นมีมากกว่า

9 วิธีบรรเทาอาการเจ็บท้องคลอด โดยไม่ต้องพึ่งยา

การใช้ยาระงับความเจ็บปวดท้องคลอดนั้น มีผลโดยตรงต่อลูกในครรภ์ของคุณเเม่ค่ะ เช่น pethidine ที่มีส่วนผสมของยาเสพติด ที่ร่างกายของเด็กๆ ใช้ระยะเวลานานพอสมควรในการจำกัดยาออกจากร่างกายไม่เหมือนกับผู้ใหญ่ ดังนั้นคุณเเม่จึงจำเป็นต้องรู้ 9 วิธีบรรเทาอาการเจ็บท้องคลอด โดยไม่ต้องพึ่งยา เพื่อที่จะใช้ยาให้น้อยที่สุดยังไงละคะ

1.เเช่น้ำอุ่น

การเเช่น่ำอุ่นๆ ช่วยบรรเทาอาการเจ็บท้องคลอดได้อย่างดีเยี่ยมค่ะ เเละมีประโยชน์อย่างมากในเเง่ของการผ่อนคลายเเละบรรเทาอาการเจ็บปวดต่างๆ นอกจากนี้การเเช่น้ำในช่วงเเรกของกระบวนการคลอดลูกยังช่วยลดอาการปวดบริเวณกระดูกสันหลังได้ โดยไม่มีผลกระทบใดๆ ทั้งสิ้นต่อร่างกายคุณเเม่เเละต่อลูกในครรภ์ค่ะ

ลูกแฝด, คลอดลูกในน้ำ, ถุงน้ำคร่ำ

การเเช่น้ำอุ่นในช่วงที่สองของกระบวนการคลอดจะช่วยในการเบ่งคลอด นอกจากนี้เมื่อคุณเเม่อยู่ในน้ำ น่้ำจะช่วงพยุงน้ำหนักให้คุณเเม่รู้สึกสบายขึ้นค่ะ การอาบน้ำหรือปล่อยให้น้ำไหลชะล้าง เเม้ว่าคุณเเม่จะไม่ได้เป็นคนที่ชอบอาบน้ำ เเต่คุณเเม่หลายคนก็เลือกที่จะคลอดในน้ำเลยค่ะ เเละมีสถิติว่าการคลอดในน้ำนั้นถือว่าเป็นประสบการณ์ที่ดีเลยทีเดียว

ข้อดีของการคลอดในน้ำสำหรับลูกก็คือ ขณะที่คลอดลูกจะออกมาด้วยความสงบ ต่างจากการคลอดโดยปกติที่ลูกจะร้องไห้ออกมา

2.สะกดจิตเพื่อคลอดลูก (Calmbirthing/HypnoBirthing)

เป็นการสะกดจิตเพื่อลดความเจ็บปวดจากการคลอดลูกค่ะ ซึ่งเป็นที่นิยมมากในประเทศอังกฤษ (มีการอ้างว่าเจ้าหญิงเคท มิดเดิลตัล ก็ใช้วิธีนี้เช่นเดียวกัน) เนื่องจากเป็นการเเก้ปัญหาจากวงจรที่เมื่อคุณเเม่เกิดการกลัว จะก่อให้เกิดความเครียด เเละนำมาซึ่งความเจ็บปวด (cycle of fear → tension → pain)

เป็นการบรรเทาความกลัว ความวิตกกังวล เเละความตึงเครียด ระหว่างการตั้งครรภ์เเละการคลอดลูก โดยใช้ทักษะการผ่อนคลาย การหายใจ เเละการคิดภาพตาม สิ่งสำคัญคือความเชื่อเเละทัศนคติของคุณเเม่ในการคลอดลูกระหว่างความคิดในด้านบวก หรือการคิดในด้านลบนั่นเองค่ะ ซึ่งจะส่งผลต่ออนาคตของลูกด้วยเช่นกัน

3.เปลี่ยนท่าทาง

ท่าที่จะทำให้คุณเเม่เจ็บท้องคลอดมากที่สุดคือนอนหงายค่ะ เเละท่าเอนนอน ดังนั้นหากเป็นไปได้ ให้คุณเเม่เปลี่ยนท่าทางเป็นการนั่งโน้มไปข้างหน้า จะช่วยได้มากกว่า คุณเเม่บางคนบอกว่าการนั่งชักโครกช่วยให้เธออยู่ในท่าที่รู้สึกสบายได้ หรือจะเป็นท่าที่คุณเเม่คุกเข่าเเล้วโน้มตัวไปข้างหน้า (ควรมีผ้ารองที่พื้น) หรือหากยังไม่เจอท่าที่สบายที่สุด ให้คุณเเม่ลองเปลี่ยนท่าไปเรื่อยๆ จนเจอท่าที่สบายค่ะ

ท่าคลอดลูก แม่คลอดเอง

นอกจากนี้หากเจ็บท้องคลอด เเล้วการเปลี่ยนท่าช่วยให้หายเจ็บได้ คุณเเม่อาจจะเจ็บท้องเตือน ยังไม่ใช่การเจ็บท้องคลอดจริงก็ได้เหมือนกันค่ะ ลูกบอลถั่วลิสง ช่วยแม่ท้องคลอดง่ายขึ้น เร็วขึ้น และสบายขึ้น

4.ธรรมชาติบำบัด (Naturopathy)

การหาเเพทย์ทางเลือก คือ ระบบการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่ก่อกำเนิดมาจากยุโรป โดยมีมุมมองโรคในแง่ที่ว่าโรคคือการแสดงออกของการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่จะพยายามบำบัดตัวเอง เพื่อฟื้นฟูสุขภาพให้กลับคืนสู่สภาวะปกติ ชื่อ Naturopathy แปลตามความหมาย คือ “การบำบัดโรคตามธรรมชาติ” ข้อมูลจาก สำนักการเเพทย์ทางเลือก

5.นวดหรือกดจุด

ทุกวันนี้มีสถานพยาบาลที่มีศาสตร์ของการนวดคุณเเม่ตั้งครรภ์อยู่หลายที่นะคะ เเต่สิ่งที่คุณเเม่ต้องทำคือตรวจสอบผู้ให้บริการว่าจบหลักสูตรการนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์มาโดยเฉพาะ การนวดหรือกดจุดต่างๆ ตามร่างกาย สามารถบรรเทาอาการเจ็บท้องคลอดได้ค่ะ หรือลองปรึกษาโรงพยาบาลที่คุณเเม่จะไปคลอดว่ามีบริการนวดผ่อนคลายก่อนการคลอดหรือไม่ หรือไม่อย่างนั้นระหว่างที่คลอดก็คุยกับสามีเลยว่าช่วยนวดหัวนวดไหล่ให้หน่อยได้ไหม เพราะมันช่วยบรรเทาอาการเจ็บท้องได้จริงๆ นะคะ เนื่องจากเป็นการกระตุ้นให้หลั่งสารเอนโดรฟีน ซึ่งเป็นสารระงับการเจ็บปวดตามธรรมชาติ เเละช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้ด้วย

นวดผ่อนคลาย แม่ท้อง

คุณเเม่สามารถให้คุณสามีนวดเบาๆ ที่ไหล่ หัว หลัง เท้า เเขน ขา เเละมือได้ค่ะ นวดด้วยน้ำมันก็ได้ น้ำมันที่ปลอดภัยสำหรับคนท้องเช่น น้ำมันอโวคาโด เกรพซีด อัลมอนด์ ผสมกับน้ำมันหอมระเหย เช่น ลาเวนเดอร์ เจอเรเนี่ยม ส้ม เซจ โดยการนวดขณะตั้งครรภ์เป็นการนวดที่ไม่ต้องการเเรงกดใดๆ มากนักค่ะ

6.สภาพเเวดล้อม

สภาพเเวดล้อมช่วยในการผ่อนคลายเเละบรรเทาปวดได้เช่นกันนะคะ อยู่ในห้องที่ค่อนข้างมืด หรือมีเเสงไฟสลัวๆ มีข้าวของจากบ้านติดมือมาด้วย เช่น หมอน ผ้าห่ม จะช่วยให้คุณเเม่รู้สึกปลอดภัยมากขึ้น เปิดเพลงเบาๆ ที่ทำให้คุณเเม่ผ่อนคลาย เเละบรรยากาศควรจะต้องเงียบสงบให้มากที่สุดค่ะ

7.ถุงหรือเเผ่นประคบร้อน

น้ำเดินเป็นยังไง

หากคุณเเม่เจ็บท้องคลอด เเละมีอาการเจ็บปวดบริเวณหลังเเถวๆ ก้นกบ ให้ใช้ถุงประคบร้อนที่บริเวณที่มีอาการปวด ก็ช่วยได้เช่นกัน นอกจากนี้ถุงประคบร้อนยังใช้บรรเทาอาการปวดหลังคลอดได้อีกด้วยนะคะ

8.กินอาหารเเละดื่มน้ำ 

การรักษาระดับน้ำในร่างกาย หรือการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 300 มิลลิลิตร ทุก 2 ชั่วโมง จะช่วยให้ร่างกายบรรเทาอาการเจ็บท้องคลอดได้ค่ะ กินอาหารที่ย่อยง่ายๆ มื้อเล็กๆ ก็ช่วยได้เช่นกัน

9.การฝังเข็ม 

การเเพทย์เเผนจีนอย่างการฝังเข็มมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดเเทบทุกประเภทค่ะ เเต่ทั้งนี้ต้องอยู่ในความดูเเลของเเพทย์ที่เชี่ยวชาญค่ะ

ที่มา BellyBelly

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง

8 เรื่อง ที่ทำให้อาการปวดท้องคลอดเลวร้ายลง

3 สุดยอดเทคนิคธรรมชาติ ช่วยให้คลอดง่าย

parenttown

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

app info
get app banner