โดยปกติแล้ว เส้นผมของคุณแม่ในช่วงหลังคลอดจะร่วงประมาณ 400 เส้นต่อวัน แต่ปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ง่ายๆ เพียงแค่คุณแม่เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีสารสกัดจากธรรมชาติและปราศจากสารเคมีที่เป็นอันตราย
ช่วงหลังคลอด ถือเป็นช่วงเวลาที่แสนโกลาหลสำหรับคุณแม่ช่วงหนึ่งเลยใช่ไหมล่ะคะ เพราะไม่เพียงแต่ต้องพยายามปรับตัวให้เข้ากับลูกน้อยเท่านั้น แต่ยังต้องเผชิญกับความเครียดจากปัญหาหลายๆ อย่าง และหนึ่งในนั้นก็คือ ปัญหาผมร่วงหลังคลอด
แม้ว่าคุณแม่จะรู้สึกตื่นตระหนกตอนที่เห็นเส้นผมของตัวเองร่วงอย่างมากมาย เรียกได้ว่าไม่ว่าจะเดินไปตรงไหนก็มีเส้นผมร่วงให้เห็นตลอด แต่จริงๆ แล้วนี่ถือเป็นปกติสำหรับคุณแม่หลังคลอด
ซึ่งอาการผมร่วงหลังคลอดแบบนี้ ทางการแพทย์จะเรียกอีกอย่างว่า Telogen Effluvium เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณแม่ และมีคุณแม่หลังคลอดราวๆ 40 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ที่ได้รับผลกระทบนี้
ทำไมคุณแม่ถึงมีอาการผมร่วงหลังคลอด?
ในขณะที่คุณตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายของคุณแม่จะเพิ่มมากขึ้น เช่น เอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน ออกซิโทซิน โปรแลคติน เป็นต้น ในทำนองเดียวกัน ปริมาณเลือดของคุณแม่ก็เพิ่มขึ้นมากกว่าปกติถึง 50 เปอร์เซ็นต์ตลอดระยะเวลาการตั้งครรภ์
แต่หลังจากที่คลอดลูกน้อยแล้ว ระดับฮอร์โมนส่วนใหญ่ของคุณแม่จะลดลงอย่างรวดเร็ว อาจกล่าวได้ว่าในช่วงตั้งครรภ์ ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีระดับสูงจะช่วยป้องกันอัตราการหลุดร่วงของเส้นผมทำให้เส้นผมและดูหนาและเงางามยิ่งขึ้น
ต่างจากช่วงหลังคลอดที่ฮอร์โมนทั้งหมดของคุณแม่จะลดลงจนกลับไปสู่ระดับปกติ นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมเส้นผมของคุณแม่จากที่เคยสวยงามพร้อมใจกันร่วงลงมาในคราวเดียวหลังคลอด อย่างไรก็ตาม สำหรับฮอร์โมนโปรแลคตินจะยังคงมีระดับสูงอยู่ตราบเท่าที่คุณแม่ให้นมลูก
ซึ่งโดยปกติแล้วเส้นผมของคนเราจะร่วงประมาณ 100 เส้นต่อวัน แต่สำหรับคุณแม่หลังคลอด เส้นผมอาจร่วงได้มากถึง 400 เส้นต่อวันเลยทีเดียวค่ะ
นอกจากนี้ คุณแม่จะต้องเผชิญกับปัญหาผมร่วงหลังคลอดแบบนี้ยาวนานถึง 4 เดือนหรืออาจจะยาวนานถึง 1 ปี ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องปกติค่ะ ดังนั้น คุณแม่อย่าเพิ่งกังวลกันมากจนเกินไปนะคะ
7 วิธีธรรมชาติที่ช่วยรักษาอาการผมร่วงหลังคลอด
การรักษาอาการผมร่วงหลังคลอดนั้นคุณแม่สามารถทำได้หลากหลายวิธี แต่วิธีที่เรานำมาฝากกันในบทความนี้เป็นการรักษาอาการผมร่วงแบบธรรมชาติ มีอะไรบ้าง? ตามมาเลยค่ะ
1. วิตามิน (Vitamins)
วิตามินเป็นสารอาหารที่จำเป็น มีส่วนช่วยในการบำรุงให้ผิว ผม และเล็บแข็งแรงขึ้น เข่น วิตามิน B, C, E สังกะสี และซีลีเนียม เป็นต้น
ดังนั้น คุณแม่ควรทานวิตามินเหล่านี้ให้มากขึ้นหรือคุณแม่อาจเลือกทานวิตามินรวมหลังคลอดแทนเพื่อความสะดวกและได้สารอาหารครบถ้วนตามต้องการภายในเม็ดเดียวก็ได้เช่นกันค่ะ
2. ไบโอติน (Biotin)
ไบโอติน จัดอยู่ในกลุ่มของวิตามินบีและมีความสำคัญเป็นอย่างมาก เนื่องจากช่วยให้ร่างกายสามารถสร้างโปรตีนอย่างเคราตินขึ้นมาช่วยดูแลเส้นผม หากคุณแม่ขาดสารไบโอตินอาจทำให้เกิดอาการผมร่วง ผมแตกปลาย และเล็บเปราะได้
โดยคุณแม่สามารถเลือกทานอาหารเสริมอย่างไบโอตินขนาด 5 มิลลิกรัมเพิ่มเติมจากมื้ออาหารร่วมด้วยได้ หรืออาจจะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีส่วนประกอบของไบโอตินแทนก็ได้เช่นกันค่ะ
3. ยีสต์ (Yeast)
คุณแม่อาจเคยได้ยินว่าการสระผมด้วยเบียร์จะช่วยทำให้เงางามและแข็งแรงมากยิ่งขึ้น แม้ว่าจะฟังดูตลก แต่นี่คือจริงค่ะ เพราะเบียร์นั้นมีส่วนผสมของยีสต์ที่อุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุอื่นๆ เช่น ไบโอติน กรดโฟลิก และไรโบฟลาวิน (วิตามินบี 2) ที่มีส่วนช่วยในการดูแลเส้นผม
แต่เราไม่ได้หมายความว่าคุณแม่จะต้องแช่ผมด้วยเบียร์ทั้งวัน แต่อาจลองนำบริวเวอร์ ยีสต์ (Brewer Yeast) หรือ ยีสต์สำหรับหมักเบียร์ มาทำ DIY Hair Mask ลองใช้กันดูได้นะคะ
4. สมุนไพรโชวู (He Shou Wu)
หากคุณแม่กำลังอยู่ในช่วงดูแลสุขภาพหลังคลอดบุตรอยู่ สมุนไพรจีนอย่าง โชวู เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่เราอยากแนะนำเลยค่ะ เพราะสมุนไพรนี้มีคุณสมบัติช่วยต้านการอักเสบและอุดมไปด้วยสังกะสีที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณแม่หลังคลอด
นอกจากนี้ โชวูยังเด่นในเรื่องของการแก้ปัญหาเส้นผม เช่น ลดอาการผมร่วง ทำให้เส้นผมแข็งแรง เปลี่ยนผมหงอกให้กลับมาดำเงางาม เป็นต้น
5. กรดไขมันจำเป็น (Essential Fatty Acids)
กรดไขมันจำเป็นอย่างโอเมก้า 3 6 และ 9 ที่ได้จากเมล็ดแฟลกซ์หรือน้ำมันปลา ไม่เพียงแต่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้เท่านั้น แต่ยังช่วยทำให้เส้นผมของคุณแม่แข็งแรงและดูเงางามขึ้นอีกด้วย
ดังนั้น คุณแม่ควรเลือกทานอาหารที่ให้โอเมก้าเพียงพอต่อร่างกายหรือเลือกทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของโอเมก้าโดยเฉพาะแทนก็ได้ค่ะ
6. ลองทรงผมแบบอื่น
คุณแม่อาจจะได้รับคำแนะนำจากคุณแม่หลายๆ ท่านว่าหลังคลอดควรที่จะตัดผมสั้น เนื่องจากเส้นผมจะต้องการอาการสารอาหารน้อยลงและช่วยลดอาการหลุดร่วงของเส้นผม
อย่างไรก็ตาม แม้วิธีนี้ยังไม่อาจยืนยันได้ว่าได้ผลจริงหรือไม่ แต่การตัดผมสั้นก็มีข้อดีอย่างหนึ่งที่เห็นได้ชัดเลย คือ เส้นผมของคุณแม่จะไม่พันกันและแตกปลายน้อยลงค่ะ
7. Mama’s Choice Hair Care Series To Your Rescue
นอกจากวิธีที่เราได้กล่าวไปข้างต้นแล้ว คุณแม่ยังสามารถแก้ปัญหาผมร่วงหลังคลอดได้ด้วย Mama’s Choice Hair Care Series ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยดูแลปัญหาผมร่วงโดยเฉพาะ
ในหนึ่งเซ็ทประกอบแชมพู ครีมนวดผม และเซรั่มบำรุงผม เรียกได้ว่าผสานพลังดูแลเส้นผมของคุณแม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยลดอาการผมร่วงหลังคลอดได้เป็นอย่างดี
นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมของเรายังปราศจากสารเคมีที่เป็นอันตราย มั่นใจได้เลยว่าปลอดภัย 100% สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร!
ท้ายสุด วิธีการเหล่านี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่สามารถช่วยแก้ปัญหาได้เท่านั้น ทางที่ดีที่สุด คือ คุณแม่ควรเลือกทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและออกกำลังกายอย่างเป็นประจำควบคู่ไปด้วยนะคะ
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!