7 เคล็ดลับสำหรับผู้ชายที่อยากมีลูก

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน

มี 7 เคล็ดลับไลฟ์สไตล์สำหรับผู้ชายที่อยากมีลูกอะไรบ้างที่เป็นวิธีเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์ของภรรยาเพื่อเพิ่มโอกาสติดลูกและให้กำเนิดเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรง

7 เคล็ดลับสำหรับผู้ชายที่อยากมีลูก

คุณกับคนรักกำลังวางแผนจะมีลูกด้วยกันรึเปล่า? ยินดีด้วย! นี่เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นอย่างมากสำหรับชีวิตของคุณ นับเป็นสิ่งสำคัญที่ทั้งหญิงชายที่ต้องการมีลูกต้องมีสุขภาพที่ดีเยี่ยมเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์และให้กำเนิดเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรง เรามี 7 เคล็ดลับไลฟ์สไตล์สำหรับผู้ชายที่อยากมีลูกให้ว่าที่คุณพ่อได้ลองทบทวนดูว่ากำลังดูแลสุขภาพอย่างดีดังนี้

7เคล็ดลับไลฟ์สไตล์สำหรับผู้ชายที่อยากมีลูก - วิธีเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์

7 เคล็ดลับไลฟ์สไตล์สำหรับผู้ชายที่อยากมีลูก

1 ควบคุมค่า BMI

ผู้ชายควรควบคุมค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index หรือ BMI) อยู่ที่ 20 ถึง 25 เพื่อสุขภาพที่ดีหากต้องการจะมีลูก ค่า BMI ที่ต่ำหรือสูงกว่านี้จะเป็นตัวบ่งบอกว่าจำนวนตัวอสุจิจะลดลง เมื่อคุณพยายามจะมีลูก ลองปรึกษาแพทย์ คำนวนค่า BMI ของคุณและถามแพทย์ว่าคุณต้องทำอย่างไรบ้างเพื่อให้ตัวเลข BMI ของคุณอยู่ในเกณฑ์สุขภาพดี

2 ระวังเรื่องอาหารการกิน

สิ่งที่คุณกินเข้าไปเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะจะเป็นสิ่งที่ช่วยรักษาค่า BMI ให้อยู่ในเกณฑ์สุขภาพดีและทำให้ตัวอสุจิของคุณแข็งแรง เมื่อคุณพยายามจะมีลูกคุณควรเพิ่มปริมาณสังกะสี โฟเลต และวิตามินซีในอาหาร คุณยังคงดื่มกาแฟแก้วโปรดได้ทุกวัน แต่คุณควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอลถ้าเป็นไปได้นะ

ก่อนตั้งครรภ์ ทำอย่างไรให้มีลูก เตรียมตัวเป็นแม่