ภูมิคุ้มกัน คือเรื่องสำคัญของลูกน้อยที่พ่อแม่ทุกคนควรใส่ใจ
เพราะเด็ก โดยเฉพาะในวัยเด็กเล็กนั้นมี ภูมิคุ้มกัน ที่แข็งแรงน้อยกว่าผู้ใหญ่ จึงทำให้พวกเขามีโอกาสป่วยได้ง่าย และป่วยบ่อย หากร่างกายไม่แข็งแรง ในวันนี้ทาง tAP จึงอยากนำเสนอวิธีง่าย ๆ และเป็นธรรมชาติ ที่จะทำให้ร่างกายและระบบภูมิคุ้มกันของเขาแข็งแรงขึ้น กับ 7 วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกัน ดังต่อไปนี้ค่ะ
7 วิธีเพิ่ม ภูมิคุ้มกัน ให้ลูกรัก ด้วยวิธีธรรมชาติ
- ดื่มนมแม่ นมแม่คืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย เพราะนมแม่มีระบบการสร้างน้ำนมแบบ “อะโพไครน์” ซึ่งให้สารอาหารครบถ้วนจากธรรมชาติที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูก องค์การอนามัยโลก ได้แนะนำไว้ว่า ให้คุณแม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว อย่างน้อยเป็นเวลา 6 เดือน และหากเป็นไปได้ให้เลี้ยงด้วยนมแม่ต่อไปอีก 1 ปี เพื่อร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ของลูกนั่นเองค่ะ
- พักผ่อนให้เพียงพอ เมื่อลูกของเรานอนหลับสนิท ร่างกายจะหลั่ง Growth Hormones ออกมา ทำให้ร่างกายของเขาเติบโตและมีพัฒนาการที่ดี และในขณะที่หลับอยู่นั้น ร่างกายของพวกเขาจะผลิตฮอร์โมนอีกหนึ่งชนิดที่มีชื่อว่า เมลาโทนิน ที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ อีกด้วย
- ออกกำลังกายตั้งแต่ยังเล็ก แม้เด็กในวัยเบบี๋จะยังไม่สามารถออกกำลังกายในรูปแบบที่ชัดเจนเหมือนผู้ใหญ่ แต่ถ้าเราทำให้เขาขยับตัวได้บ่อย ๆ ก็ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเช่นกัน จึงเป็นหน้าที่ของคุณพ่อคุณแม่ ที่ต้องกระตุ้นด้วยการเล่นกับพวกเขา ให้เขาได้ขยับตัว ออกกำลังแขนขา ทำให้ลูกน้อยอารมณ์ดีและมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ
- เสริมอาหารที่มีพรีไบโอติก นอกจากการดื่มนมแม่เป็นประจำแล้ว การเสริมอาหารที่มีประโยชน์ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้ลูกน้อยแข็งแรงขึ้นค่ะ เช่น กล้วย, โยเกิร์ต, นมแพะ ซึ่งเป็นอาหารที่มีพรีไบโอติก อาหารสำคัญของจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ลดปัญหาอาการท้องผูก และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของลูกรักแข็งแรง ไม่ป่วยง่ายค่ะ
- พาลูกออกนอกบ้านบ้าง แม้ในเมืองไทยอากาศจะร้อนมาก แต่ธรรมชาติกับสิ่งมีชีวิตคือสิ่งคู่กันค่ะ หาช่วงเวลาที่แดดร่มเช่นช่วงเช้าตรู่ หรือช่วงเย็น พาลูกออกไปเดินเล่น รับอากาศสดชื่นและวิตามินดี ได้เห็นธรรมชาติอันสวยงาม จะทำให้พวกเขาแข็งแรงและไม่เครียดค่ะ
- มีสุขอนามัยที่ดี ความสะอาดกับสุขภาพดีเป็นของคู่กัน นอกจากการดูแลความสะอาดของเล่นที่ลูกน้อยต้องสัมผัสบ่อย ๆ แล้ว คุณพ่อคุณแม่ห้ามลืมการทำความสะอาดสุขอนามัยของตัวเองด้วยนะคะ เช่นการล้างมือทุกครั้งหลังเข้าห้องน้ำ เพื่อสุขภาพที่ดีของลูกรักและเป็นแบบอย่างที่ดีให้แก่เขาเมื่อโตขึ้นด้วยค่ะ
- ใส่ใจสภาพแวดล้อม เพราะอย่างที่รู้กันว่าเมืองไทยนั้น มีสภาพอากาศที่พร้อมเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เหตุการณ์อย่างฝนตกในฤดูร้อน ลมหนาวมาในฤดูฝน กลายเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นจนชินไปแล้ว ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่จึงต้องเตรียมตัว หาเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับแต่ละฤดูกาลให้เหมาะสม และระมัดระวังปัญหาสุขภาพตามสถานการณ์ด้วยนะคะ
นมแพะ DG นมแพะธรรมชาติชั้นดีจากนิวซีแลนด์
สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่อ่านถึงจุดนี้แล้วสนใจอยากเสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่เนิ่น ๆ ทาง tAP ขอแนะนำ นมแพะ DG นมแพะชั้นดีที่ผลิตจากนมแพะธรรมชาติจากประเทศนิวซีแลนด์ ซึ่งนมแพะมีระบบการสร้างน้ำนมแบบ “อะโพไครน์” ซึ่งเป็นระบบการสร้างน้ำนมแบบเดียวกับคน ที่ให้สารอาหารครบถ้วนจากธรรมชาติ 4 ชนิดได้แก่ นิวคลิโอไทด์, โพลีเอมีนส์, โกรทแฟคเตอร์ และทอรีน ในปริมาณสูง ที่ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันที่ นอกจากนมแพะยังมีพรีไบโอติก หรือใยอาหาร 2 ชนิด คืออินนูลิน และโอลิโกฟรุคโตส ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบ ทำให้มั่นใจได้ว่าลูกรักจะเติบโตอย่างแข็งแรงและมีพัฒนาการที่ดีค่ะ
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
