5 สุดยอดสารอาหารบำรุงครรภ์+ยามให้นมบุตร

ระหว่างตั้งครรภ์และช่วงให้นมบุตรคุณแม่ควรให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารจำเป็นต่อลูกน้อย มาดูกันว่าสารอาหารอะไรที่คุณแม่ขาดไม่ได้ และจะหาสารอาหารเหล่านั้นได้จากที่ไหน