5 สถานที่เรียนโยคะคนท้อง ในกรุงเทพฯ

รวมสถานที่เรียน โยคะคนท้อง ในกรุงเทพฯ แม่ท้องคนไหนไม่อยากตกเทรนด์ และอยากมีร่างกายแข็งแรง คลอดง่าย ไม่ปวดเมื่อย ต้องลอง คลาสโยคะคนท้อง!!!

5 สถานที่เรียน โยคะคนท้อง ในกรุงเทพฯ

เทรนด์การออกกำลังกายของแม่ท้องกำลังมาแรง เพราะสุขภาพหาซื้อไม่ได้ ถ้าอยากได้ต้องทำเอง!! แต่คุณแม่ตั้งครรภ์มักจะมีข้อจำกัดการออกกำลังกายมากกว่าคนปกติ ถ้าอยากจะออกกำลังจึงต้องหาคลาสเรียนที่เหมาะสม วันนี้เรามีคลาสเรียน โยคะคนท้อง ในกรุงเทพ มาฝากกันค่ะ

 

1. Lullaby Yoga

 

 

สถาบันสอนโยคะระดับพรีเมี่ยมใจกลางเมือง ที่ได้รับการรับรองและขึ้นทะเบียนจากสถาบัน Yoga Alliance ประเทศสหร้ฐอเมริกา สถาบันนี้ได้เปิดคลาสโยคะคุณแม่ เพื่อเตรียมความพร้อมทางด้านร่างกายและจิตใจของคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์ ให้คุณแม่ได้รู้สึกผ่อนคลายและเตรียมพร้อมในการคลอดลูก สำหรับคนไม่มีประสบการรณ์มาก่อนก็สามารถเข้าเรียนได้ ด้วยการกำหนดลมหายใจ โดยมีครูสอนที่ดูแลอย่างใกล้ชิด แน่นอนว่าประโยชน์จากการฝึกโยคะจะส่งไปถึงคุณแม่กับลูกน้อยในท้อง โดยจะมีคลาสเรียนทุกวัน อังคาร ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ ทั้งนี้ คุณแม่สามารถสอบถามเพิ่มเติมโดยตรงที่สถาบันค่ะ (คำแนะนำ: คุณแม่ควรปรึกษาคุณหมอก่อนเข้าคลาส)

สถานที่: ตึกไลฟ์เซ็นเตอร์ อาคารคิวเฮ้าส์ลุมพินี ถนนสาทรใต้ กรุงเทพฯ (MRT: ลุมพินี)
เวลาเปิด-ปิด: วัน จ.- ศ. เวลา 07:00 น. - 21:00 น.
เบอร์ติดต่อ: 02-677-7470, 02-677-7471

 

 

2. YogaSutra Studio

 

 

โยคะสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นการเรียนส่วนตัวกับครูผู้เชี่ยวชาญ สามารถฝึกได้ตั้งแต่อายุครรภ์สี่เดือนจนถึงใกล้คลอด สำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์ การเคลื่อนไหวร่างกายในการฝึกโยคะ ถูกออกแบบมาเพื่อทำให้คุณแม่ยังคงรักษารูปร่าง และควบคุมน้ำหนักได้ดีขณะที่ตั้งครรภ์ ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ลดอาการบวมข้อ คลายความปวดเมื่อยที่ข้อต่อสะโพก บ่า ไหล่ เนื่องจากการแบกรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และลดอาการเจ็บป่วยยามเช้า นอกจากนี้ โยคะยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหัวใจ และเพิ่มความยืดหยุ่นของปอด ซึ่งจะทำให้อวัยวะอื่นๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ปัญหาความเมื่อยล้าจะลดลง พร้อมกับสมาธิ และความ สมดุลของร่างกายที่เพิ่มขึ้น ช่วยให้จิตสงบ ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น ไปพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

สถานที่: ตึกสาธรนครทาวเวอร์ (สาธรธานีคอมเพล็ก) ชั้น 32 ถนนสาทรเหนือ กรุงเทพฯ (BTS ช่องนนทรีย์ ทางออกที่ 2)
เวลาเปิด-ปิด: วัน จ., พ., พฤ. เวลา 06:45 น. - 21:15 น., อ. เวลา 12:00 น. - 20:00 น., ศ. เวลา 09:45 น. - 20:00 น., ส. เวลา 09:00 น. - 15:00 น., อา. เวลา 09:00 น. - 19:15 น.
เบอร์ติดต่อ: 098-670-6758, 02-636-6758

 

 

3. The Balance Studio

 

 

พิลาทิส ถือเป็นการออกกำลังกายไปพร้อมทำสมาธิ มีความปลอดภัยต่อแม่ที่ตั้งครรภ์ เพราะมีการกระแทกน้อย การเคลื่อนไหวท่าทางต่าง ๆ เน้นความนุ่มนวล ต่อเนื่อง ลื่นไหลอย่างเป็นธรรมชาติ โดยการขยับเคลื่อนกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ นั้นจะต้องผสานกับการหายใจเป็นจังหวะตามที่กำหนด ช่วยฝึกการหายใจเพื่อปรับสมดุลให้กับคุณแม่ตั้งครรภ์ และมีประโยชน์มากมาย ได้แก่
  • ช่วยสร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อโครงสร้างต่างๆ ของร่างกาย รวมไปถึงกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกเชิงกรานด้านล่าง กล้ามเนื้อทั้งหมดจะเป็นแรงพยุงตามธรรมชาติให้กับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ให้รู้สึก สบายและคลอดง่าย
  • การออกกำลังกายเป็นการรวบรวมพลังจากภายในสู่ภายนอกทำให้มีสมาธิ มีจิตใจมั่นคง อารมณ์มั่นคง ไม่แปรปรวน
  • การออกกำลังกายจะค่อยๆ ยืดกล้ามเนื้อช่วยลดอาการปวดต่างๆ ของร่างกาย เช่น ปวดหลัง ปวดแขน ปวดขาได้
  • ช่วยบริหารกระดูกอุ้งเชิงกราน ฟื้นฟูร่างกายเร็วขึ้น

สถานที่: อาคารอินเตอร์เชนจ ชั้น B2 ฝั่งเดียวกับ Terminal 21 เชื่อม Skywalk (BTS อโศก ทางออกที่ 6 และ MRT สุขุมวิท ทางออกที่ 2)
เวลาเปิด-ปิด: วัน จ - ศ. เวลา  07:30 - 22:00 น., ส.- อา. เวลา 08:00-18:30 น.
เบอร์ติดต่อ: 081-660-0864

 

 

4. Enjoy Yoga 

 

Enjoy Yoga ถูกสร้างขึ้นมาจากความตั้งใจดีๆ เพื่อพูดคุยสาระเกี่ยวกับโยคะ แนะนำการฝึกโยคะ ท่าอาสนะต่างๆ และรับสอนโยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์, โยคะเพื่อสุขภาพสำหรับทุกเพศทุกวัย โยคะสำหรับผู้มีน้ำหนักมาก โยคะสำหรับผู้สูงอายุ และการออกกำลังกายแบบโฮมฟิตเนส โดยครูหนิง ผ่านการอบรมโยคะคนท้องและคุณแม่หลังคลอด จากสถาบัน Yoga Space Australia และมีประสบการณ์ฝึกโยคะจากสถาบันชั้นนำทั้งในประเทศและต่างประเทศ สำหรับคลาสเรียนโยคะสำหรับแม่ตั้งครรภ์นี้ ทางสตูดิโอได้ผ่านการดูแลแม่ตั้งครรภ์มาแล้วกว่า 2,000 คน ในระยะเวลา 8 ปี มีท่าบริหารร่างกายให้คุณแม่ไม่ต้องปวดหลังหรือปวดเมื่อยระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณแม่ท่านไหน หาที่สำหรับเรียนโยคะ เพื่อสุขภาพที่ดีต่อแม่และลูกน้อยในครรภ์ ลองเลือกใช้สตูดิโอนี้ได้

สถานที่:  ชั้น 3 โครงการ Le Raffles นราธิวาส 24 สาธุประดิษฐ์ 19 กรุงเทพ
เวลาเปิด-ปิด: 07:30 น. - 20:30 น.
เบอร์ติดต่อ: 089-111-6940

 

5. YOGACHILL STUDIO

 

คลาสโยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ในบรรยากาศสบาย ชิลๆ เหมือนอยู่บ้าน มาฝึกโยคะด้วยกันอย่างปลอดภัยพร้อมด้วยการดูแลอย่างใกล้ชิด ครูทุกท่านจบหลักสูตรครูโยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์มาโดยเฉพาะ ทำให้การเล่นโยคะของคุณแม่สามารถเล่นได้อย่างราบรื่น โดยจะคำนึงถึงความปลอดภัยมากที่สุด แม่ท้องคนไหนอยากได้บรรยากาศเล่นโยคะเหมือนบ้านตัวเอง คนไม่พลุกพล่าน มีเพื่อนๆ เล่นไปด้วยกัน ที่นี่ก็เป็นหนึ่งมนตัวเลือกที่ดี

สถานที่:  TTN Avenueถนนนางลิ้นจี่ เขตพระราม 3
เวลาเปิด-ปิด:
เบอร์ติดต่อ: 093-624-6963

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ: