5 ประโยชน์ดีๆ จากนมแม่ ทุกคนที่มีส่วนในการเลี้ยงลูกควรรู้

คุณแม่ทุกคนตั้งใจมอบสิ่งดีๆ ให้ลูกเสมอ โดยเฉพาะความตั้งใจที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างน้อย 6 เดือน แต่ในสมัยนี้คุณแม่ที่ต้องทำงานนอกบ้านมีเยอะมาก จึงจำเป็นต้องพึ่งพาอาศัยคุณปู่ คุณย่า คุณตา คุณยาย ในการช่วยเลี้ยงดูลูกน้อย และด้วยความเข้าใจที่ว่าการป้อนกล้วย ป้อนน้ำ ควบคู่ไปกับการให้นมแม่ในช่วง 6 เดือนแรก จะทำให้เด็กเติบโต แข็งแรง อาจเป็นความไม่เข้าใจในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ บทความนี้จึงอยากให้คนในครอบครัวที่มีส่วนร่วมในการเลี้ยงดูลูกน้อยได้ทราบถึงประโยชน์จากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ล้วนๆ ว่ามีประโยชน์ต่อลูกน้อยมากมายแค่ไหน

ประโยชน์ของนมแม่

ตั้งแต่วินาทีที่ลูกน้อยลืมตาดูโลก อาหารที่วิเศษที่สุดของลูก ก็คือ นมแม่ นั่นเองค่ะ โดยเฉพาะในช่วงหลังคลอดใหม่ๆ ร่างกายของแม่จะผลิตน้ำนมเหลือง เรียกว่า โคลอสตรัม เป็นนมที่มีปริมาณภูมิต้านทานสูงมาก และจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับทารกแรกเกิด หลังจากนั้นน้ำนมจะเปลี่ยนเป็นสีขาว ที่ยังคงอุดมไปด้วยสารอาหารและภูมิต้านทานโรคมากมาย และที่สำคัญนมแม่ไม่มีวันหมดอายุ มาดูกันว่านมแม่มีประโยชน์ต่อลูกน้อยอย่างไรบ้าง

1. นมแม่มีสารอาหารครบถ้วนในปริมาณที่เหมาะสม

นมแม่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตสำหรับร่างกายและสมองของทารกอย่างเพียงพอ ทั้งพลังงาน โปรตีนคุณภาพสูง ไขมันจำเป็น แคลเซียม กรดโฟลิค น้ำตาลแล็คโตส วิตามิน แร่ธาตุต่างๆ และน้ำ โดยในเด็กแรกเกิด – 6 เดือนแรกลูกสามารถดูดนมแม่เพียงอย่างเดียว โดยไม่ต้องดื่มน้ำ หรือให้อาหารเสริมอื่นๆ เลย และเมื่อลูกโตขึ้น นมแม่ก็ยังคงมีประโยชน์อยู่เสมอ โดยสารอาหารในนมแม่จะเปลี่ยนแปลงไปตามวัยของลูกน้อย แต่ไม่ได้หมายความว่า นมแม่หมดคุณค่าลงค่ะ

2. นมแม่มีภูมิต้านทานโรคมากมาย

นมแม่เป็นแหล่งรวมภูมิต้านทานโรคให้กับลูกน้อย ทำให้ลูกแข็งแรงไม่ป่วยง่าย ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคติดเชื้อ ช่วยป้องกันการเกิดโรคหวัด หูอักเสบ ปอดบวม ท้องร่วง ลำไส้เน่า ทางเดินปัสสาวะอักเสบ เยื่อหุ้มสมองอักเสบ และยังช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ ผื่นที่ผิวหนัง โรคหอบหืด โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคไขมันในเลือดสูง โรคมะเร็ง อีกด้วย

3. นมแม่มีโปรตีนคุณภาพที่ย่อยง่าย

นมแม่จะมีเวย์โปรตีน ที่ย่อยง่ายและดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยกรดอะมิโนจากการย่อยโปรตีนจะเข้าไปเสริมสร้างการทำงานของสมองลูกน้อย ที่ควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ส่งผลกระทบต่อระดับสติปัญญา ต่อการเจริญเติบโตทางร่างกาย และความสามารถในอนาคตของลูกน้อย และเนื่องจากนมแม่ย่อยง่าย ลูกน้อยจะไม่มีอาการท้องผูก ขับถ่ายสะดวก จึงทำให้หิวบ่อย ซึ่งเป็นกลไกตามธรรมชาติที่จะให้ลูกได้ใกล้ชิดกับแม่อยู่แล้วค่ะ

4. นมแม่ป้องกันโรคอ้วนในเด็ก

ทารกกินนมแม่ตามความต้องการของเขาเอง ในแต่ละมื้อจะกินไม่เท่ากัน และเลิกดูดเองเมื่อเขากินอิ่ม ซึ่งนมแม่ให้พลังงานที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จึงไม่มีการสะสมพลังงานที่เหลือเป็นไขมัน รวมทั้งรสชาติของนมแม่ทำให้เด็กที่กินนมแม่ไม่ชอบกินอาหารหวานแบบน้ำตาลซูโครส และชอบอาหารที่ให้พลังงานต่ำมากกว่า ทารกที่กินนมแม่จึงมีมักไม่เป็นโรคอ้วนในเด็ก

5. นมแม่ช่วยให้ลูกมี IQ และ EQ ดี

ทารกที่กินนมแม่จะมี IQ (ความฉลาดทางด้านสติปัญญา) และ EQ (ความฉลาดทางด้านอารมณ์) ดี เนื่องจากดีเอชเอที่อยู่ในนมแม่ช่วยให้เด็กฉลาด ไอคิวสูง อีกทั้งนมแม่ยังมีกรดไขมัน ไลโนลีนิก (Omega3) และไลโนลีอิก (Omega 6) ซึ่งเป็นไขมันพิเศษช่วยเสริมสร้างสมองของลูกน้อย

เห็นไหมคะว่า นมแม่มีประโยชน์ต่อลูกน้อยมากมายมหาศาล คุณแม่ควรให้ทารกได้ทานนมแม่ล้วนอย่างน้อย 6 เดือน แต่หากมีความจำเป็นไม่สามารถให้นมลูกน้อยได้จะทำอย่างไร เพื่อไม่ให้ลูกน้อยขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกายและสมอง เรามาดูวิธีเลือกนมที่มีคุณประโยชน์ใกล้เคียงกับนมแม่กันค่ะ

  • นมที่มีโปรตีนคุณภาพสูง ที่ผ่านการย่อยบางส่วน (Partially Hydrolyzed Milk protein beverage) ซึ่งมีการทดลองทางคลินิกที่สนับสนุนว่าช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภูมิแพ้และส่งเสริมให้มีภูมิคุ้มกันต่อสารก่อภูมิแพ้จากโปรตีนจากนมวัว

หากคุณพ่อคุณแม่ตามหาผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับลูกน้อย สามารถดูรายละเอียดได้ที่ http://bit.ly/1FYcY9v

  • นมที่ประกอบด้วยสารอาหารพื้นฐานครบถ้วน เช่น วิตามิน เอ, บี 2, บี 12, ซี, ดี, อี, เค, กรดโฟลิค, แร่ธาตุแคลเซียม, ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก
  • นมที่มีใยอาหาร FOS/ Inulin ที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์สุขภาพบิฟิดัสในทางเดินอาหารได้ใกล้เคียงกับทารกที่ได้รับนมแม่ ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อการเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
  • นมที่มี DHA และ ARA ในอัตราส่วนที่เหมาะสม คือ อัตราส่วน 1:1 เพื่อช่วยในการพัฒนาสมองและการมองเห็นของลูกน้อย ยังช่วยกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการกระตุ้นจากสารก่อภูมิแพ้ได้
  • นมมีปริมาณแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง ซึ่งจะช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง นมที่มีวิตามินดีสูง ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส และมีวิตามินซีสูงช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง
  • นมที่ใช้ไขมันจากพืช มีกรดไขมันจำเป็น กรดไลโนลีนิก (Omega3) กรดไลโนลีอิก (Omega 6) เช่นเดียวกับนมแม่เพื่อเสริมสร้างพัฒนาการทางสมองของลูก

สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่มีปัญหาในการให้นมแม่สามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับสารอาหารที่จำเป็นต่อทารกเพิ่มเติมได้ที่ http://nestlebaby.in.th/th/allergy/benefit-of-protien/article1